Kalio dieta

Dietos

Kalio dieta - tai vienas iš geriausių būdų numesti svorį ir papildomą gydymą tam tikroms ligoms, kurias sukelia kalio trūkumas organizme.

Kas yra kalio dieta: esmė, indikacijos, kontraindikacijos ^

Kalio dieta yra speciali dieta, kurios sudėtyje yra daug kalio turinčių maisto produktų.

Paprastai jo trūkumas atsiranda dėl diuretikų vartojimo, viduriavimo, vėmimo, hiperhidrozės, dažnų alkoholinių gėrimų vartojimo ar vienos dietos piktnaudžiavimo. Kalio trūkumas dažnai sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemą, silpnina raumenis ir sukelia neuralginių sindromų atsiradimą.

Kalio dietos nauda organizmui yra tai, kad ji leidžia reguliuoti visų vidinių organų darbą, pagerina imunitetą, sustiprina sąnarius ir raumenis, todėl jis beveik neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojamas sportininkams.

Kalio dietos indikacijos:

  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • Hipertenzija;
  • Aterosklerozė;
  • Kraujotakos nepakankamumas;
  • Inkstų ir kepenų ligos.

Kalio dietos kontraindikacijos:

  • Endokrininės ligos;
  • Druskų perteklius.

Kokie maisto produktai turi būti kalio dietose:

  • Cikorija;
  • Bulvės, morkos, kopūstai, žirniai, lęšiai, pupelės;
  • Graikiniai riešutai, razinos, slyvos, anakardžiai, žemės riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, džiovinti abrikosai;
  • Špinatai, baklažanai, žalieji svogūnai, agurkai;
  • Pieno produktai;
  • Kriaušės, arbūzas, obuoliai, persikai, abrikosai;
  • Avižiniai dribsniai, manų kruopos;
  • Vištienos kiaušiniai;
  • Šunų veislės sultinys;
  • Žuvis ir mėsa.

Populiariausi džiovintų vaisių kalio dieta: džiovinti abrikosai, razinos ir slyvos turi teigiamą poveikį smegenims ir širdžiai, normalizuoja gliukozės koncentraciją ir padidina imunitetą, galite jas naudoti kaip įprasta ir gaminti iš jų kompotus.

Kalio dietos veiksmingumas priklauso nuo to, kad tai ne tik padeda pagerinti vidaus organų darbą, bet ir leidžia jums prarasti kelis kilogramus, jei jį naudojate pagal rekomendacijas.

Verta paminėti, kad kalio perteklius gali sustabdyti širdies raumens ir žarnyno opų darbą, todėl negalima piktnaudžiauti dieta.

Kalio dieta: meniu, taisyklės, dietos receptai ^

Kalio dieta: meniu, dietos receptai

Kalio dietos laikymosi taisyklės:

  • Technologija apriboja druskos vartojimą iki 5 g, todėl jo paros dozė neturi būti didesnė kaip 1 šaukštelis;
  • Geriausia pasirinkti trupmeninį valgymo būdą ir valgyti 5 kartus per dieną;
  • Optimalus vandens kiekis per dieną yra 1,5 litro;
  • Patartina virti, paruoškite ar virkite visus produktus, nes jie yra ne tokie vertingi, kai kepti ir neleidžia svorio.

Kalio dieta Nr. 10: meniu

Tokia dieta skiriama širdies ir kraujagyslių, inkstų, kepenų ir virškinimo organų ligoms. Tai apima daržovių sriubas, grūdus, daržoves, salotas, vaisius, uogas, gi arba sviestą.

  • Pusryčiai su kauliuku supjaustomi su pienu, virtu kiaušiniu ir arbata;
  • Pietūs valgome kepinius obuolius;
  • Papietoji perlo sriuba, morkų tyrė, virta mėsa ir džiovintų vaisių kompotas;
  • Gėrėme sultono iš klubų;
  • Mes vakarienė su virtomis bulvėmis ir žuvimi, taip pat valgome varškės pudingą.

Kalio širdies dieta

Kad pagerintumėte širdies funkcionavimą, galite padaryti savo mitybą:

  • Mes pusryčiai su kepta bulve ir arbata su pienu;
  • Pietų mes valgome košę ir geriate sultono šlaunis;
  • Mes pietūs su bulvių sriuba, bananais, daržovių salotomis ir vištienos filė;
  • Mes valgome 50 g džiovintų abrikosų ir laukinės rožių arbatos;
  • Mes vakarienė su daržovių salotomis, bulvių koše ir morkų sulčių stikline.

Kalievo - magnio dieta

Kalio ir magnio derinys dietoje turi teigiamą poveikį širdžiai:

  • Ryte valgome avižinius dribsnius su džiovintus vaisius, mes nuplaukime arbata;
  • Pietų vakarienei, gerkite kompotas iš džiovintų vaisių, valgykite bulves;
  • Mes valgome daržovių sriubą, vištienos krūtinę ir moliūgų troškinius;
  • Užkandžiai kepti obuoliai;
  • Mes vakarienės žuvų filė ir daržovių tyrės.

Belkovo - kalio dieta

Tokia dieta labiausiai tinka sportininkams:

  • Mes pusryčiai virta kiaušinių, mes gerti arbatą;
  • Pietūs valgome varškės pyragas;
  • Mes pietūs su daržovių sriuba, bulvių koše ir žuvimi;
  • Mes pietūsime jūros gėrybių salotomis;
  • Vakarienė vakariene su troškintomis bulvėmis ir kopūstais.

Kalio dieta

Kalio dieta - tai vienas iš geriausių būdų numesti svorį ir papildomą gydymą tam tikroms ligoms, kurias sukelia kalio trūkumas organizme.

Kalio dieta yra speciali dieta, kurios sudėtyje yra daug kalio turinčių maisto produktų.

Paprastai jo trūkumas atsiranda dėl diuretikų vartojimo, viduriavimo, vėmimo, hiperhidrozės, dažnų alkoholinių gėrimų vartojimo ar vienos dietos piktnaudžiavimo. Kalio trūkumas dažnai sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemą, silpnina raumenis ir sukelia neuralginių sindromų atsiradimą.

Kalio dietos nauda organizmui yra tai, kad ji leidžia reguliuoti visų vidinių organų darbą, pagerina imunitetą, sustiprina sąnarius ir raumenis, todėl jis beveik neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojamas sportininkams.

Kalio dietos indikacijos:

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos; Hipertenzija; Aterosklerozė; Kraujotakos nepakankamumas; Inkstų ir kepenų ligos.

Kalio dietos kontraindikacijos:

Endokrininės ligos; Druskų perteklius.

Kokie maisto produktai turi būti kalio dietose:

Cikorija; Bulvės, morkos, kopūstai, žirniai, lęšiai, pupelės; Graikiniai riešutai, razinos, slyvos, anakardžiai, žemės riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, džiovinti abrikosai; Špinatai, baklažanai, žalieji svogūnai, agurkai; Pieno produktai; Kriaušės, arbūzas, obuoliai, persikai, abrikosai; Avižiniai dribsniai, manų kruopos; Vištienos kiaušiniai; Šunų veislės sultinys; Žuvis ir mėsa.

Populiariausias kalio dieta džiovintų vaisių: abrikosų, razinų ir slyvų teigiamą poveikį smegenų ir širdies bei normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje ir pagerinti imunitetą, ir galite juos naudoti įprastu būdu, ir virkite iš jų kompotą.

Kalio dietos veiksmingumas priklauso nuo to, kad tai ne tik padeda pagerinti vidaus organų darbą, bet ir leidžia jums prarasti kelis kilogramus, jei jį naudojate pagal rekomendacijas.

Verta paminėti, kad kalio perteklius gali sustabdyti širdies raumens ir žarnyno opų darbą, todėl negalima piktnaudžiauti dieta.

Kalio dieta: meniu, dietos receptai

Kalio dietos laikymosi taisyklės:

Technologija apriboja druskos vartojimą iki 5 g, todėl jo paros dozė neturi būti didesnė kaip 1 šaukštelis; Geriausia pasirinkti trupmeninį valgymo būdą ir valgyti 5 kartus per dieną; Optimalus vandens kiekis per dieną yra 1,5 litro; Patartina virti, paruoškite ar virkite visus produktus, nes jie yra ne tokie vertingi, kai kepti ir neleidžia svorio.

Tokia dieta skiriama širdies ir kraujagyslių, inkstų, kepenų ir virškinimo organų ligoms. Tai apima daržovių sriubas, grūdus, daržoves, salotas, vaisius, uogas, gi arba sviestą.

Pusryčiai su kauliuku supjaustomi su pienu, virtu kiaušiniu ir arbata; Pietūs valgome kepinius obuolius; Papietoji perlo sriuba, morkų tyrė, virta mėsa ir džiovintų vaisių kompotas; Gėrėme sultono iš klubų; Mes vakarienė su virtomis bulvėmis ir žuvimi, taip pat valgome varškės pudingą.

Kad pagerintumėte širdies funkcionavimą, galite padaryti savo mitybą:

Mes pusryčiai su kepta bulve ir arbata su pienu; Pietų mes valgome košę ir geriate sultono šlaunis; Mes pietūs su bulvių sriuba, bananais, daržovių salotomis ir vištienos filė; Mes valgome 50 g džiovintų abrikosų ir laukinės rožių arbatos; Mes vakarienė su daržovių salotomis, bulvių koše ir morkų sulčių stikline.

Kalio ir magnio derinys dietoje turi teigiamą poveikį širdžiai:

Ryte valgome avižinius dribsnius su džiovintus vaisius, mes nuplaukime arbata; Pietų vakarienei, gerkite kompotas iš džiovintų vaisių, valgykite bulves; Mes valgome daržovių sriubą, vištienos krūtinę ir moliūgų troškinius; Užkandžiai kepti obuoliai; Mes vakarienės žuvų filė ir daržovių tyrės.

Tokia dieta labiausiai tinka sportininkams:

Mes pusryčiai virta kiaušinių, mes gerti arbatą; Pietūs valgome varškės pyragas; Mes pietūs su daržovių sriuba, bulvių koše ir žuvimi; Mes pietūsime jūros gėrybių salotomis; Vakarienė vakariene su troškintomis bulvėmis ir kopūstais.

Kalio dieta vaikui

Jei nurodėte gydytojas, galite naudoti šį meniu, kad sumažintumėte svorį ir gydytumėte širdies ligas:

Ryte valgome manų kruopą su džiovintomis vaisių, pjaustome su arbata; Mes valgome morkų sultys ir virtos bulvės; Mes patiekiame garstyčių žuvis, bulvių koše ir arbatą su pienu; Vietoj užkandžių geriame sultono klubus.

Ši dieta gali būti sėkmingai naudojama anemijai nėštumo metu:

Mes patiekiame pusryčius su džiovintų abrikosų ar razinų, geria arbatą; Pietų mes valgome uogas; Mes valgome storą sriubą daržovių, salotų; Popietės sausieji vaisiai; Vakarienė su troškintais kopūstais ir žuvimi.

Jei žindymo metu yra įrodymų, galite naudoti šio pavyzdžio meniu:

Mes patiekiame pusryčius su daržovių salotomis, grikių koše ir arbata; Pietūs valgome džiovintus abrikosus, gerkite kopūstų sultys; Pietūs su pilafu, vegetariška sriuba ir sultys; Mes pietūs su kriaušėmis ar obuoliais; Mes valgome bulvių pyragas ir garstytą mėsą.

Dėl inkstų ligų pavyzdys yra toks meniu:

Mes pusryčiai su vinigrette ir džiovintų vaisių kompotas; Pietūs valgome 100 g pieno košės, geriame laukinių rožių vandens; Mes pietauti žuvis, kepta su daržovėmis, geriame arbatos su pienu; Pietų su kriaušėmis; Vakarienė vakarėliu su uogų putru, garų kotletais ir ryžių koše.

Kad normalizuotumėte kepenis, galite naudoti šią dietą kaip pavyzdį:

Ryte valgome avižinių dribsių porciją su džiovintomis abrikosais, geriame žaliosios arbatos; Užkepkite du kepinius obuolius; Mes valgome lengvąsias daržovių salotas ir žuvies gabalėlį; Popietės bananų ir žolelių nuoviru; Mes patiekiame su žuvytėmis ir bulvių koše.

Bulvių sriuba Receptas:

Virkite vištienos sultinį; Nulupkite ir pjaustykite svogūnus ir bulves; Mesti viską į sultinį, pridėti druskos; Pabarstykite su žalumynais; Virinama iki virti, tada supilkite sultinį, į daržoves įpilkite 50 g sviesto ir maišykite su visais.

Bulvių pyrago receptas:

Virkite supjaustytas bulves; Nuvalykite, įmaišykite kiaušinius, miltus ir sviestą; Padarykite gabaliukus, kepkite sviestą.

Daržovių salotos receptas:

Rupinta kopūstai, morkos; Sumaišykite, užpilkite citrinų sultimis.

Dėl kalio dietos atstatomas vidaus organų darbas, tačiau siekiant šio poveikio būtina laikytis specialios dietos ir gerti gydytojo paskirtus vaistus.

Anastasija, 39 metų, kardiologas:

"Kalis labai svarbus širdies darbui, nes jo trūkumas žymiai silpnina širdies raumenis, atsiranda aritmija ir padidėja širdies priepuolio rizika. Dieta yra privaloma, be kurios negalima pasiekti veiksmingo gydymo ".

Maria, 33 metai, kardiologas:

"Kalio produktų racionas yra beveik visada skiriamas, kai aptinkami kalio trūkumo simptomai ir esama širdies ir kraujagyslių ligų. Manau, kad sėkmingas gydymas labai priklauso nuo mitybos, todėl ši technika yra labai naudinga mano pacientams. "

Larisa, 38 metų, hepatologas:

"Kepenims kalio klestėjimas yra ypač svarbus: be jo, gali išsivystyti cirozė ir hepatitas. Mityba padeda užkirsti kelią tokioms komplikacijoms, ir daugeliu atvejų ankstyvajame etape galima išgydyti gydomas ligas. "

Kalio dieta rekomenduojama žmonėms, kurie atlieka sveiką gyvenseną ir siekia numesti svorio. Taip pat dietos lentelė, kurioje vyrauja produktai, kurių sudėtyje yra kalio, dažnai skiriami žmonėms, sergantiems širdies liga. Puikus širdies ir kraujagyslių sistemos darbas reikalingas pakankamai kalio kiekio organizme. Kūno "variklio" apkrova padidėja, kai asmuo turi antsvorį. Kalio dieta idealiai tinka žmonėms, kurie nori pakeisti svorio kategoriją ir pagerinti jų sveikatą kardiologinėmis ligomis.

Tam tikrų tvarkymo dienų laikymasis yra tam tikrų maisto produktų atmetimas. Nurodžius kalio dietos dietą, turėsite griežtai laikytis tam tikrų gastronominių apribojimų:

Veto vartojimas druskos; Sumažinkite išgerto skysčio kiekį iki 1 - 1,5 litro per dieną; Įtraukite į meniu tuos maisto produktus, kurių natrio forma yra kalio; Tabu yra skiriamas riebalų, keptų, konservuotų maisto produktų ir gazuotų gėrimų vartojimui; Mažinti pluošto turinčių produktų naudojimą: balta duona, kukurūzai, svogūnai, kopūstai; Geriamojo gėrimo kiekis kiekviename valgyje negali būti didesnis kaip 150 ml, nes kalis išplautas iš kūno.

Kalio trūkumas atsiranda, kai organizmas išlaiko perteklių skysčių ir druskos. Tai daro neigiamą poveikį žmonių gerovei. Labai nemalonūs simptomai gali pasireikšti: edema, troškulys, aukštas kraujospūdis. Padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, atsiranda druskų nuosėdos.

Palaikyti kalio dietą labiausiai naudinga lygiagrečiai maistui, kuriame yra magnio, vartojimui. Tai sustiprins stiprinančią poveikį širdžiai ir kraujagysliams ir padės pasiekti norimus svorio praradimo rezultatus.

Dažnai vaikui skiriamas dietinis stalas su dideliu kiekiu kalio produktų, kai yra aptiktos širdies šurmulys ir yra susiję širdies simptomai. Šiuo atveju greito maisto produktai neturėtų būti įtraukti į vaikų dietą. Pagrindiniai kalio tiekėjai į kūną yra šie gastronominiai produktai:

Džiovinti vaisiai: džiovinti abrikosai, slyvos, razinos, jūrų voverai, kepta bulvių, vaisiai: bananai, obuoliai, avokadai, grikiai, pupos, riešutai, žuvis, kepenys, bičių medus.

Didelis kalio kiekis pastebimas pieno produktuose, ypač varškės slyse. Štai kodėl pienas yra toks naudingas vaikams! Tarp žalumynų nugalėtojas kalio kaupimo požiūriu yra špinatai. Vaikui skirtos kalio dietos negali būti vegetariškos. Geriausia įdėti į meniu žuvies ir liesos mėsos. Naudinga įtraukti į dietą Hercules, manų kruopos ir soros košė su sviestu. Pirmajame ruože paruoškite burokėlių sriubą su perlamutrinėmis miežiais arba sūrio kruopomis vaikui.

Paprastai dietos trukmė yra nuo 6 iki 10 dienų. Jūsų gydytojas jums pasakys, kiek dienų, kada reikia išgydyti. Pageidautina valgyti maistą iš dalies ir nedidelėmis dalimis. Šeši valgiai per dieną bus gana pakanka.

Jei laikotės dietos, atidžiai klausykitės savo kūno. Jis visada nurodo, kokį produktą pageidautina naudoti dabar. Tai ypač svarbu vaikui.

Augantis organizmas negali atimti būtinų mikroelementų ir vitaminų. Kiekviename valgyje turėtų būti nedidelis daržovių ar vaisių kiekis.

Anksti pusryčiai. Paruošiamas soros, grikių arba grikių košė. Iš gėrimų pageidauja žalia arbata. Vaikui galite gaminti arbatą su pienu.

Pietūs ar pietūs. Kepta (virta) bulvių arba grikių košė puikiai tinka pakartotinai valgyti. Paruoškite vitaminų salotą iš daržovių. Kaip gerti, bus naudinga naudoti džiovintų vaisių kompotą. Į kompotą pridėti kai kurių laukinių rožių uogų.

Pietūs Mitybos specialistai pirmiausia rekomenduoja valgyti daržovių sriubas, nes daržovėse yra daug kalio ir magnio. Sriubą galima virti vištienos sultinyje. Nepamirškite, kad į indą nereikėtų įdėti druskos. Valgykite 100 g virtos vištienos arba liesos triušienos. Rekomenduojamas gėrimas yra laukinių rožių uogų arba džiovintų vaisių, taip pat žaliosios arbatos kompotas.

Pietūs arba antrieji pietūs. Atkreipkite dėmesį, kad saldumynų vartojimas turėtų būti nutrauktas, kad būtų pasiektas svorio sumažėjimas. Tačiau keptas obuolys bus puiki alternatyva aukštos kalorijų desertui. Keptus obuolius galima pakeisti bananais ir džiovintiems abrikosams. Iš gėrimų rekomenduojama žalia arbata su medumi.

Vakarienė Žuvis geriausiai virtos kepta forma. Garnyrui liesoje žuvyje bus patiektos virtos bulvės arba daržovių salotos. Su stipriu bado jausmu leidžiama vartoti tiek salotus, tiek bulves. Valgykite juodąją arbatą su pienu arba džiovintų vaisių kompota.

Antroji vakarienė Prieš du ar tris valandas prieš miegą pakaks išgerti šviežias sultis arba mažai riebalų jogurtą. Prieš miegą leidžiama valgyti truputį varškės su mažai riebalų grietine.

Galite įjungti bet kurio iš aukščiau pateiktų patiekalų meniu. Pavyzdžiui, varškės sūrio ir šviežių sultų pasimėgauti pietų užkandžių meniu. Kaip šalutinį patiekalą bet kurios dienos mityboje yra naudinga įtraukti virtus pupeles.

Per savaitę kalio dietai galite atsikratyti 2-5 papildomų svarų.

Kiekvienas iš mūsų turi savo mitybos įpročius. Kažkas nuo vaikystės nemėgsta valgyti košės, kažkas netoleruoja jūros kale. Būtinai atsižvelkite į šias individualias charakteristikas rengdami kalio dietų meniu sau ar vaikui.

Geroji diena brangūs skaitytojai. Manau, jei internete patekote į šį straipsnį, jus domina klausimas: kas yra kalio ir magnio dieta? Jūsų susidomėjimo šia tema priežastis gali skirtis, todėl bandysiu visiškai aptarti šią temą.

Kalio dieta skirta širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, aterosklerozės, inkstų ir širdies ligų profilaktikai ir gydymui, siekiant palengvinti cholelitiazės simptomus. Dažniausiai tokį paskyrimą galima išgirsti hipertenzija. Ir nors liga nėra mirtina, labai sunku gyventi įprastą gyvenimą, tai pasireiškia dažnai galvos skausmais ir galvos svaigimu, prisideda prie kitų širdies problemų.

Atsikratyti erzinančių hipertenzijos ir tulžies akmenų ligos simptomų organizme turėtų būti pakankamai kalio. Kūnui reikia daug kalio. Augantis vaiko kūnas taip pat naudingas, todėl kalio dieta bus naudinga vienkartine versija. Indų, kurių sudėtyje yra šio elemento, dieta yra veiksminga kovojant su hipertenzija ir tulžies akmenlige.

Kalio rasta tokiuose maisto produktuose kaip:

obuolių sidro actas; medus; bulves; pga; melionai; daržovės; citrusiniai vaisiai; kopūstai; morkos; arbūzai; bananai; viburnum; džiovinti vaisiai; grikiai; ryžiai, kviečių kruopos; ruginė duona; riešutai;

Kalbant apie gyvūninės kilmės maistą, kalio kiekis yra toks mažas, kad gydytojai dietos metu neįtraukia tokių produktų iš dietos.

Taigi, prieš pradedant selektyvų šėrimą, reikia prisiminti vieną dalyką: kalio vandenį išplauna iš maisto. Iš to išplaukia, kad jei ruošiame maistą, gautas sultinys turėtų būti vartojamas virimo. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama mirkyti.

Daugelyje dietų rekomenduojama naudoti daugiau vandens, tačiau kalio dieta jiems netaikoma. Vanduo nuvalo tokį vertingą elementą iš kūno, todėl suvartoto vandens kiekis neturėtų viršyti individualių poreikių.

Kalio dieta keturiais etapais:

Pirmasis laikotarpis (1-2 dienos)

220 g virtų bulvių, 180 ml kavos su pienu. 110 ml burokėlių sultys. 210 g grietinėlės sriubos su daugybe bulvių, 100 g morkų bet kokia forma arba vaisių želė. 130 ml atšaldyto šunų sultinio. 100 g vaisių iš sąrašo.

Antras laikotarpis (1-2 d.)

pakartokite nuo pirmojo etapo. 150g kviečių kruopos, virtos vandenyje, 130 ml sulčių iš daržovių. 210 g daržovių sriuba, 220 g tarkuotų bulvių pyragų. 150g plov miežių, 110ml įtempto veislės sultinio.

Bet kuriame valgyje galite susiplauti 50g neraugintos ruginės duonos.

Trečias laikotarpis (2-3 dienos)

220 g virtų kviečių javų su vaisiais, 180 ml kava su pienu. 200 g supjaustytų bulvių, 120 g sultys iš sąraše esančių daržovių. 250 g sriubos su avižinių dribsnių ir daržovių, 150 g smulkintų morkų, 180 g kompoto. 100 ml sultinio klubų. 55 g virtų neriebių žuvų žuvų, 210 g bet kokios formos bulvių, 180 ml arbatos, jei pageidaujate, galite pridėti pieno.

Ketvirtasis laikotarpis (2-3 dienos)

150 g daržovių salotos, 230 g grūdų, virti piene 100 g džiovintų vaisių, 100 g morkų sultys. 400 g liesos sriubos su daugybe bulvių, 180 g ryžių su mėsa (56 g), 180 ml kompaktinių obuolių, iškeptų orkaitėje. 55 g virtos mėsos ne druskingame vandenyje, 200 g keptų bulvių.

Pacientams bus skiriama magnio dieta: dėl aterosklerozės, hipertenzijos, tulžies akmenų ligos (jei liga nėra padidėjusi), cholecistitas.

Kalio dieta

Kalio dieta rekomenduojama žmonėms, kurie atlieka sveiką gyvenseną ir siekia numesti svorio. Taip pat dietos lentelė, kurioje vyrauja produktai, kurių sudėtyje yra kalio, dažnai skiriami žmonėms, sergantiems širdies liga. Puikus širdies ir kraujagyslių sistemos darbas reikalingas pakankamai kalio kiekio organizme. Kūno "variklio" apkrova padidėja, kai asmuo turi antsvorį. Kalio dieta idealiai tinka žmonėms, kurie nori pakeisti svorio kategoriją ir pagerinti jų sveikatą kardiologinėmis ligomis.

Pagrindiniai kalio dietos principai

Tam tikrų tvarkymo dienų laikymasis yra tam tikrų maisto produktų atmetimas. Nurodžius kalio dietos dietą, turėsite griežtai laikytis tam tikrų gastronominių apribojimų:

  • Veto vartojimas druskos;
  • Sumažinkite išgerto skysčio kiekį iki 1 - 1,5 litro per dieną;
  • Įtraukite į meniu tuos maisto produktus, kurių natrio forma yra kalio;
  • Tabu yra skiriamas riebalų, keptų, konservuotų maisto produktų ir gazuotų gėrimų vartojimui;
  • Mažinti pluošto turinčių produktų naudojimą: balta duona, kukurūzai, svogūnai, kopūstai;
  • Geriamojo gėrimo kiekis kiekviename valgyje negali būti didesnis kaip 150 ml, nes kalis išplautas iš kūno.

Kalio trūkumas atsiranda, kai organizmas išlaiko perteklių skysčių ir druskos. Tai daro neigiamą poveikį žmonių gerovei. Labai nemalonūs simptomai gali pasireikšti: edema, troškulys, aukštas kraujospūdis. Padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, atsiranda druskų nuosėdos.

Palaikyti kalio dietą labiausiai naudinga lygiagrečiai maistui, kuriame yra magnio, vartojimui. Tai sustiprins stiprinančią poveikį širdžiai ir kraujagysliams ir padės pasiekti norimus svorio praradimo rezultatus.

Kalijevo dieta vaikui

Dažnai vaikui skiriamas dietinis stalas su dideliu kiekiu kalio produktų, kai yra aptiktos širdies šurmulys ir yra susiję širdies simptomai. Šiuo atveju greito maisto produktai neturėtų būti įtraukti į vaikų dietą. Pagrindiniai kalio tiekėjai į kūną yra šie gastronominiai produktai:

  • Džiovinti vaisiai: džiovinti abrikosai, slyvos, razinos,
  • Jūros kopūstai
  • Kepta bulvytė
  • Vaisiai: bananai, obuoliai, avokadai,
  • Grikiai
  • Pupos
  • Riešutai
  • Žuvis, kepenys,
  • Bičių medus

Didelis kalio kiekis pastebimas pieno produktuose, ypač varškės slyse. Štai kodėl pienas yra toks naudingas vaikams! Tarp žalumynų nugalėtojas kalio kaupimo požiūriu yra špinatai. Vaikui skirtos kalio dietos negali būti vegetariškos. Geriausia įdėti į meniu žuvies ir liesos mėsos. Naudinga įtraukti į dietą Hercules, manų kruopos ir soros košė su sviestu. Pirmajame ruože paruoškite burokėlių sriubą su perlamutrinėmis miežiais arba sūrio kruopomis vaikui.

Kalio dietos kalendorius

Paprastai dietos trukmė yra nuo 6 iki 10 dienų. Jūsų gydytojas jums pasakys, kiek dienų, kada reikia išgydyti. Pageidautina valgyti maistą iš dalies ir nedidelėmis dalimis. Šeši valgiai per dieną bus gana pakanka.

Jei laikotės dietos, atidžiai klausykitės savo kūno. Jis visada nurodo, kokį produktą pageidautina naudoti dabar. Tai ypač svarbu vaikui.

Augantis organizmas negali atimti būtinų mikroelementų ir vitaminų. Kiekviename valgyje turėtų būti nedidelis daržovių ar vaisių kiekis.

Kalio dietos pavyzdys

Anksti pusryčiai. Paruošiamas soros, grikių arba grikių košė. Iš gėrimų pageidauja žalia arbata. Vaikui galite gaminti arbatą su pienu.

Pietūs ar pietūs. Kepta (virta) bulvių arba grikių košė puikiai tinka pakartotinai valgyti. Paruoškite vitaminų salotą iš daržovių. Kaip gerti, bus naudinga naudoti džiovintų vaisių kompotą. Į kompotą pridėti kai kurių laukinių rožių uogų.

Pietūs Mitybos specialistai pirmiausia rekomenduoja valgyti daržovių sriubas, nes daržovėse yra daug kalio ir magnio. Sriubą galima virti vištienos sultinyje. Nepamirškite, kad į indą nereikėtų įdėti druskos. Valgykite 100 g virtos vištienos arba liesos triušienos. Rekomenduojamas gėrimas yra laukinių rožių uogų arba džiovintų vaisių, taip pat žaliosios arbatos kompotas.

Pietūs arba antrieji pietūs. Atkreipkite dėmesį, kad saldumynų vartojimas turėtų būti nutrauktas, kad būtų pasiektas svorio sumažėjimas. Tačiau keptas obuolys bus puiki alternatyva aukštos kalorijų desertui. Keptus obuolius galima pakeisti bananais ir džiovintiems abrikosams. Iš gėrimų rekomenduojama žalia arbata su medumi.

Vakarienė Žuvis geriausiai virtos kepta forma. Garnyrui liesoje žuvyje bus patiektos virtos bulvės arba daržovių salotos. Su stipriu bado jausmu leidžiama vartoti tiek salotus, tiek bulves. Valgykite juodąją arbatą su pienu arba džiovintų vaisių kompota.

Antroji vakarienė Prieš du ar tris valandas prieš miegą pakaks išgerti šviežias sultis arba mažai riebalų jogurtą. Prieš miegą leidžiama valgyti truputį varškės su mažai riebalų grietine.

Galite įjungti bet kurio iš aukščiau pateiktų patiekalų meniu. Pavyzdžiui, varškės sūrio ir šviežių sultų pasimėgauti pietų užkandžių meniu. Kaip šalutinį patiekalą bet kurios dienos mityboje yra naudinga įtraukti virtus pupeles.

Per savaitę kalio dietai galite atsikratyti 2-5 papildomų svarų.

Kiekvienas iš mūsų turi savo mitybos įpročius. Kažkas nuo vaikystės nemėgsta valgyti košės, kažkas netoleruoja jūros kale. Būtinai atsižvelkite į šias individualias charakteristikas rengdami kalio dietų meniu sau ar vaikui.

Kalio dieta

2017 m. Rugpjūčio 10 d. Aprašymas

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis pasireiškia per 5 dienas
  • Trukmė: 10 dienų
  • Produktų kaina: 1100-1200 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis. Normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui būtina mikro ir makroelementų pusiausvyra iš maisto, kurią organizmas negali sintetinti atskirai. Tik optimaliai subalansuota mityba padeda išlaikyti normalią jų koncentraciją. Vienas iš šių gyvybiškai svarbių elementų yra kalis. Jis priklauso intracellular macronutrients skaičiui, nes 98% jo koncentruojasi ląstelių viduje. Kalio jonai dalyvauja palaikant ląstelių homeostazę, jų biologinį aktyvumą ir nervų ir raumens sužadinimo.

Natrio-kalio siurblio funkcija, kuriai reikalinga ATP energija ir magnio buvimas, užtikrina aukštą intracellular kalio kiekį, būtiną neuromuskuliniam kontraktilumui. Kritiškas kalio trūkumas sukelia širdies ir kraujagyslių bei nervų ir raumenų ligas. Hipokalemijos priežastys: nepakankamas suvartojimas valgio metu ar dietos metu, skysčių netekimas (viduriavimas, vėmimas, prakaitavimas, diuretikų vartojimas) ir hipomagnezemija.

Klinikinės hipokalemijos pasireiškimai:

  • širdies ir kraujagyslių sutrikimai: širdies aritmija, širdies susitraukimo funkcijos slopinimas, kraujospūdžio mažėjimas;
  • parestezija, depresija, galūnių raumenų spazmai;
  • raumenų silpnumas, žarnyno paresis, pykinimas ir vėmimas.

Tačiau didžiausias hipokalemijos pavojus yra širdies - didelis miokardo nepastovumas ir padidėja gyvybei pavojingų aritmijų tikimybė. Taip pat pastebima skysčių susilaikymas, atsiranda edemos ir padidėja slėgis. Todėl tam tikra dieta naudojama širdies ir kraujagyslių sistemos ligose. Nustatyta, kad hiponatrio dieta sukelia antihipertenzinį poveikį greičiau, jei jį palaiko kalio turinčios dietos (daržovės ir vaisiai). Kasdienis kalio kiekis yra 1,2-2 g per parą.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalio:

  • džiovinti abrikosai;
  • kakavos milteliai;
  • kviečių sėlenos;
  • razinos;
  • riešutai (pušis, migdolai, žemės riešutai, graikiniai riešutai);
  • saulėgrąžų sėklos;
  • žirniai, lęšiai, pupos;
  • švarkelis bulvių
  • avokadas;
  • baltieji grybai;
  • bananai
  • Briuselio kopūstai ir koprabi;
  • citrusiniai vaisiai;
  • pieno ir pieno produktai;
  • avižiniai dribsniai, grikiai, miežiai, ryžiai;
  • persikai, kriaušės, arbūzas, obuoliai, persikai, slyvos, abrikosai, kantalopės;
  • cikorija;
  • morkos, špinatai, žalieji svogūnai, baklažanai, agurkai;
  • vištienos kiaušiniai;
  • žuvis ir mėsa;
  • obuolių sultys

Kalio širdžiai yra speciali medicininė dieta. Visoje kalio dietoje yra 4 racionai, kurie turėtų būti vartojami nuosekliai: I-II racionas naudojamas 1-2 dienas, o III-IV - 2-3 dienas. Bet dabar visiškai (10 dienų) retai naudojamos. Tik pirmoji ir antroji racionai skirti 2-3 dienas iškraunamos dietos forma, naudojant lentelę Nr. 10.

Kalio dietai rekomenduojama hipertenzija, kraujotakos sutrikimas ir pabrinkta edema. Maisto produktai, turintys daug kalio, turi diuretikų poveikį ir padidina natrio kiekį, todėl paskyrimo tikslas - padidinti diurezę ir sumažinti spaudimą. Apibūdinamas dietinio kaloringumo apribojimas ir jo laipsniškas padidėjimas dėl perėjimo iš vienos dietos į kitą. Visose dietose druska ir ekstraktyvai yra labai riboti (arba neįtraukiami). Suteikia skysčio apribojimą. Maistas 6 kartus per dieną.

Dietos sultys yra pagamintos iš kopūstų, pomidorų, morkų, abrikosų, burokėlių, persikų, obuolių. Pavyzdžio racionai pateikiami meniu skyriuje. Pasibaigus iškrovimo dietai, pacientas eina į nuolatinę mitybą pagal lentelę Nr. 10, praturtintą kalio turinčiais maisto produktais.

Kalio dieta vaikui

Nuo širdies ligos vaikams atsiranda miokarditas, kuris pasireiškia ūminėmis virusinėmis ar bakterinėmis ligomis. Kardiopatija ir angiokaridopatija vystosi lėtinėmis toksiškomis infekcinėmis ligomis. Tarp rimtų ligų yra reumatas, dėl kurio atsiranda širdies defektų ir kraujotakos nepakankamumo atsiradimas. Sergant širdies ir kraujagyslių sistemomis, svarbus vaidmuo tenka mitybai ir skiriama vadinamoji kardiotrofinė dieta, turinti daug baltymų ir riebalų.

Joje 1/4 baltymų poreikių patenkina pieno ir jo produktų baltymai ir 1/3 augalinio aliejaus riebalų poreikio, nes naudingos polinesočiosios riebalų rūgštys pagerina miokardo energiją ir suteikia vaikui vitaminus D ir A.

Esant sunkiam širdies nepakankamumui, šios dietos fone yra naudojama kalio iškrovimo dieta, į kurią įeina maisto produktai, kuriuose yra daug kalio ir prasta natrio druska. Ši dieta padidina šlapinimąsi ir nesiskiria nuo suaugusiųjų.

Daugiau maistas turėtų apimti kalisodergaszczye produktus: abrikosai, jūros kopūstai, razinos, džiovintos slyvos, pupelės, keptos bulvės, avokadai, grikiai, melionas, bananai, obuoliai, abrikosai, plekšnė, menkė, Datulės, figos, viršūnes burokėliai, kopūstai, apelsinai, lašiša, sardinės. Indai yra sūdyti gatavos formos, ir druskos standartas yra 5 g per dieną. Norėdami pagerinti maisto skonį, pridėkite krapų, petražolių, gvazdikėlių, kmynų, lauro lapų, pomidorų pastos, cinamono.

Jei vaikas turi aukštą kraujospūdį, neįtraukiami produktai, kurie sužadina širdies ir kraujagyslių sistemą (arbata, kava, šokoladas, kakava, rūkyta mėsa, koncentruoti sultiniai, pagardai). Įtraukite daugiau pieno, vaisių ir daržovių patiekalų.

Didžiojoje daugumos pacientų, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, magnio trūkumas. Tuo tarpu jo vaidmuo kūne yra puikus:

  • dalyvauja raumens ląstelėse reikalaujamos energijos išleidimui;
  • dalyvauja miocito ramybėje ir kontroliuoja širdies sistolės-diastolės ciklą;
  • turi hipotenzinį poveikį, mažina kraujagyslių toną ir slopina vasomotorinį centrą;
  • antiaritminis poveikis, susijęs su membraną stabilizuojančiu poveikiu ir ląstelės sužadinimo ir laidumo sumažėjimu.

Klinikinėje praktikoje dažniau susidaro bendras kalio ir magnio disbalansas, atsirandantis kritinėmis sąlygomis - viduriavimas, vėmimas, apsinuodijimas alkoholiu ir sunkus stresas. Jo turinio ir santykio pažeidimas yra aritmijų rizikos veiksnys. Hipomagnezemija padidina kalio išsiskyrimą iš ląstelių, todėl magnio rezervų papildymas normalizuoja kalio kiekį ląstelėje. Vystymosi sutrikimai gali būti atstovaujama kaip: streso - atpalaidavimą katecholaminų - išemiią - ATP išeikvoti atsargų - inhibuoja funkcija kalio-natrio siurblio - prasiskverbti natrio ir kalcio jonus kardiomiocitų. Dėl to ląstelių perkrova su kalciu kupina skilvelių aritmijų ir fibriliacijos vystymosi.

Magnio trūkumas pasireiškia aterosklerozės, tachikardijų ir aritmijų vystymosi spartėjimu, tendencija trombozei ir arterinės hipertenzijos raida. Taip pat svarbūs yra psichiniai ir neurologiniai sutrikimai: nerimas, baimės, galvos svaigimas ir galvos skausmas, sumažėjęs atmintis ir dėmesys, traukulių sindromas.

Kadangi magnis yra absorbuojamas plonojoje žarnoje, uždegiminis procesas, susilpnėjęs absorbcija ar viduriavimas prisideda prie hipomagnezemijos vystymosi. Nepakankama mityba ir mažai kalorijų mityba taip pat riboja magnio kiekį organizme.

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, yra kalio ir magnio turinčios dietos. Šios dvi sudedamosios dalys dietoje turėtų būti dominuojančios dėl natrio ir kalcio. Toks būtinas mikroelementų santykis yra daržovėse, uogose ir vaisiuose (obuoliai, bananai, runkeliai, persikai, razinos, melionai, bulvės, kopūstai, morkos, ridikai), be to, jie prisideda prie kūno šarmingumo. Kalcio ir magnio santykis, palankus asimiliacijai, baklažanuose, salotose, česnakuose, agurkams, pupelėms, vynuogėms, kriaušėms, obuoliams, rupiniams.

Daug magnio duonos iš kvietinių miltų, kviečių sėlenų, soros, grikių, avižų, daržovių, sūrio, žolelių, riešutų, džiovintų abrikosų, slyvų, pupelės, morkų sulčių, cukrinių runkelių, vyšnios, juodųjų serbentų, todėl šie produktai turėtų būti reikalaujama, kad būti įtraukti dietoje.

Kai kurie žmonės dėl sveikatos priežasčių turi stebėti kalio kiekį kraujyje ir apriboti jo turinį dietoje. Viena iš šių būklių yra lėtinis inkstų nepakankamumas. Bezkalievaya dieta apima atskirtį nuo bananų, pomidorų sultys ir padažas, runkelių lapai, Slyvos, avokadas, kuriuose veisiasi vėžiagyviai, apelsinai, brokoliai, špinatai dietos. Balta ryžiai yra įtraukti į dietą.

Norint sumažinti šio mikroelemento kiekį, prieš valgį supilkite bulves, morkas, runkelius ir cukinijas. Daržovės nulupamos ir supjaustomos plonais griežinėliais - tai taip pat padeda. Džiūvant daržoves daug šilto vandens dvi ar daugiau valandų ir vandens reikia keisti kiek įmanoma dažniau. Vaisius daržoves taip pat reikia daug vandens. Būtina atsisakyti pusgaminių, nes jie dažnai prideda kalio chloridą vietoj druskos.

Leidžiami produktai

Nuolatinė širdies pacientų mityba yra medicininė lentelė Nr. 10, kurioje yra kalio ir magnio turinčių produktų praturtinimas.

  • Duona yra leidžiama kviečiai arba rugiai, sveiki grūdai ir sėlenos. Visose kepyklose turi būti sėlenos (namie gali būti ruošiami sausainiai ir liesos pyragai).
  • Sriubos geriausiai virti vegetariški, daržovių, nes daržovės turi būtinus mikroelementus. Mėsai ir naminiams paukščiams rekomenduojamos mažos riebalų rūšys, virtos virtos ir virtos. Siekiant sumažinti ekstraktyvų kiekį, mėsa pirmiausia virinama, o tada, jei norima, kepama arba lengvai kepama. Riebaluose turėtų būti žuvų patiekalai ir jūros gėrybės.
  • Iš javų pageidaujama grikiai, avižiniai dribsniai, soros. Jei mes kalbame apie svorio mažinimą, jums reikia paragauti daržovių (kopūstų, morkų, burokėlių, cukinijų, baklažanų, moliūgų ir bulvių) kaip pusbadžių ir virti juos kaip troškinius, kotletas ir daržovių troškinius. Bulvės yra virtos ir kepamos geriau, nes kalis yra geriau išsaugotas. Saldžios salotos su augaliniais aliejais ir jūros dumbliais.
  • Nepaisant to, kad visi ankštiniai ir kopūstai yra naudingi šiems mikroelementams, tačiau su prasta tolerancija (pūtimas) jie turėtų būti ribojami.
  • Pienas ir pieno produktai turi pasirinkti mažai riebalų. Kiaušiniai leidžiami iki 4 vienetų per savaitę. Kepti troškiniai gaminami su varšku ir grūdais, o vietoj cukraus įpilama įvairių džiovintų vaisių (razinos, džiovintos abrikosai, džiūvėsai, slyvos).
  • Vaisiai ir uogos naudojami žaliavoje, siekiant geriau išsaugoti vitaminus ir mikroelementus.
  • Galite naudoti silpną arbatą su pienu, kavos pakaitalu (kavos gėrimais), daržovių ir uogų sultimis. Rekomenduojama paros dozių šlaunų ir kviečių sėlena.
  • Kaip naudojama gėrimų kompotas džiovintų obuolių, kriaušių, slyvų ir abrikosų, kavos su pienu pakaitalas, silpna arbata, ekstraktas iš erškėtuogių, sultys (kopūstų, morkų, pomidorų, burokėlių, abrikosų, persikų, obuolių).

Kaip sukurti meniu, jei jums buvo priskirtas
kalio ir magnio dieta?

Geroji diena brangūs skaitytojai. Manau, jei internete patekote į šį straipsnį, jus domina klausimas: kas yra kalio ir magnio dieta? Jūsų susidomėjimo šia tema priežastis gali skirtis, todėl bandysiu visiškai aptarti šią temą.

Kalio dieta, nauda ir savybės

Kalio dieta skirta širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, aterosklerozės, inkstų ir širdies ligų profilaktikai ir gydymui, siekiant palengvinti cholelitiazės simptomus. Dažniausiai tokį paskyrimą galima išgirsti hipertenzija. Ir nors liga nėra mirtina, labai sunku gyventi įprastą gyvenimą, tai pasireiškia dažnai galvos skausmais ir galvos svaigimu, prisideda prie kitų širdies problemų.

Atsikratyti erzinančių hipertenzijos ir tulžies akmenų ligos simptomų organizme turėtų būti pakankamai kalio. Kūnui reikia daug kalio. Augantis vaiko kūnas taip pat naudingas, todėl kalio dieta bus naudinga vienkartine versija. Indų, kurių sudėtyje yra šio elemento, dieta yra veiksminga kovojant su hipertenzija ir tulžies akmenlige.

Kur ieškoti kalio?

Kalio rasta tokiuose maisto produktuose kaip:

  • obuolių sidro actas;
  • medus;
  • bulves;
  • pga;
  • melionai;
  • daržovės;
  • citrusiniai vaisiai;
  • kopūstai;
  • morkos;
  • arbūzai;
  • bananai;
  • viburnum;
  • džiovinti vaisiai;
  • grikiai;
  • ryžiai, kviečių kruopos;
  • ruginė duona;
  • riešutai;

Kalbant apie gyvūninės kilmės maistą, kalio kiekis yra toks mažas, kad gydytojai dietos metu neįtraukia tokių produktų iš dietos.

Mes pritaikome žinias praktikoje

Taigi, prieš pradedant selektyvų šėrimą, reikia prisiminti vieną dalyką: kalio vandenį išplauna iš maisto. Iš to išplaukia, kad jei ruošiame maistą, gautas sultinys turėtų būti vartojamas virimo. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama mirkyti.

Daugelyje dietų rekomenduojama naudoti daugiau vandens, tačiau kalio dieta jiems netaikoma. Vanduo nuvalo tokį vertingą elementą iš kūno, todėl suvartoto vandens kiekis neturėtų viršyti individualių poreikių.

Kalio dieta keturiais etapais:

Pirmasis laikotarpis (1-2 dienos)

  1. 220 g virtų bulvių, 180 ml kavos su pienu.
  2. 110 ml burokėlių sultys.
  3. 210 g grietinėlės sriubos su daugybe bulvių, 100 g morkų bet kokia forma arba vaisių želė.
  4. 130 ml atšaldyto šunų sultinio.
  5. 100 g vaisių iš sąrašo.

Antras laikotarpis (1-2 d.)

  1. pakartokite nuo pirmojo etapo.
  2. 150g kviečių kruopos, virtos vandenyje, 130 ml sulčių iš daržovių.
  3. 210 g daržovių sriuba, 220 g tarkuotų bulvių pyragų.
  4. 150g plov miežių, 110ml įtempto veislės sultinio.

Bet kuriame valgyje galite susiplauti 50g neraugintos ruginės duonos.

Trečias laikotarpis (2-3 dienos)

  1. 220 g virtų kviečių javų su vaisiais, 180 ml kava su pienu.
  2. 200 g supjaustytų bulvių, 120 g sultys iš sąraše esančių daržovių.
  3. 250 g sriubos su avižinių dribsnių ir daržovių, 150 g smulkintų morkų, 180 g kompoto.
  4. 100 ml sultinio klubų.
  5. 55 g virtų neriebių žuvų žuvų, 210 g bet kokios formos bulvių, 180 ml arbatos, jei pageidaujate, galite pridėti pieno.

Ketvirtasis laikotarpis (2-3 dienos)

  1. 150 g daržovių salotos, 230 g grikiai, virti su pienu
  2. 100 g džiovintų vaisių, 100 g morkų sulčių.
  3. 400 g liesos sriubos su daugybe bulvių, 180 g ryžių su mėsa (56 g), 180 ml kompotas
  4. kepta obuolė orkaitėje.
  5. 55 g virtos mėsos ne druskingame vandenyje, 200 g keptų bulvių.

Magnio dieta, savybės ir privalumai

Pacientams bus skiriama magnio dieta: dėl aterosklerozės, hipertenzijos, tulžies akmenų ligos (jei liga nėra padidėjusi), cholecistitas.

Kur ieškoti magnio?

Yra daug magnio: kviečių sėlenos, morkos, džiovintos abrikosai, avižiniai dribsniai, soros, grikiai. Kaip pastebėjote, daugelis maisto produktų sutampa, todėl kartais magnio dietos ir kalio dietos sujungiamos į vieną, kad būtų veiksmingai kovojama su hipertenzija, tulžies akmenlige ir širdies liga.

Magnio dieta neleidžia druskos įdėti į indus, ir vis tiek reikia atsisakyti žuvies ir mėsos nuovirų. Kaip ir kalio dietai, magnio dieta riboja sunaudotą vandens kiekį per dieną, jis turi būti ne didesnis kaip mažiausias būtinas organizmui. Reikia prisiminti, kad hipertenzija ir tulžies akmenų liga labiausiai pasireiškia tada, kai žmogus griežtai laikosi rekomendacijų.

Magnio dieta susideda iš trijų etapų, kurių kiekvienas trunka 3-4 dienas.

  1. 160g grikiai, virti vandeniu su sėlenomis, arbata.
  2. 110 g kapotų morkų su 5 g saulėgrąžų aliejaus.
  3. 250 g sėlenos sriubos, pagamintos iš sėlenų, 160 g kviečių su vandeniu ir džiovintų abrikosų.
  4. 110 ml sulčių, išspausta iš abrikoso.
  5. 150 g varškės, kompotas.
  1. 260 g avižiniai dribsniai, paruošti piene.
  2. 60 g džiovintų vaisių.
  3. 250 g sriubos, virtos sultinio sultinyje, kepta mėsa (60 g) su virinto burokėlių (120 g) troškinta ir saulėgrąžų aliejumi, žalia obuolių.
  4. 120 g riebi morkos ir žali obuolio mišinys, 130 ml šunų kaulų infuzijos.
  5. 200 g grikių pyrago su sūriu, kompotas.
  1. 160 g morkos tyrės, 230 g kvietiniai miltai, virti pienu, arbata.
  2. 110 g džiovintų vaisių, 100 ml įtvarų kviečių sultinio sultinio.
  3. 250 g sriubos su daržovėmis ir avižinėmis dribsmis, 85 g vištienos, 200 g troškinčių kopūstų, 200 ml rausvėlių infuzijos.
  4. žalia obuolių.
  5. 150 g malto sūrio, 200 g tarkuotų morkų ir obuolių kotletai, arbatos puodelis.

Vienu iš patiekalų į gėrimą galite įdėti 250 g sėlenos ir 30 g cukraus.

Kalio dieta ir magnio dieta yra labai panaši, daugelis maisto produktų sutampa, o kartais jie vartojami ir vėžiui. Jei norėtumėte tik pagerinti savo sveikatą, pabandykite juos pakaitomis, kad patiekalai nesijaudintų. Abi gali būti naudojamos vaiko maitinimui, su sąlyga, kad jis nėra alergiškas produktams, kurie yra jame.

Tikiuosi, kad straipsnis jums buvo naudingas. Jei taip, pasidalykite su draugais socialiniuose tinkluose ir forumuose. Būk sveikas ir gražus!

Kalio dieta

Dieta papildyti kalį yra gerai žinoma dietos terapijoje ir kardiologijoje. Tai yra vienas iš nedaugelio populiarių metodų, pagrįstų griežtais moksliniais įrodymais. Vaikams ir suaugusiesiems skiriama speciali dieta, naudojama visapusiškam atsigavimui ir svorio mažinimui. Daugiau apie tai, ką galite valgyti kalio dietoje, kaip tai padės, ir ką pasirengti vaikui širdies ligų prevencijai.

Kas tinkamas maistui

Pirmiausia ši dieta skirta pacientams, kurių kraujotaka ir kraujospūdis sutrikusi. Specialiai paruošta dieta leidžia užpildyti kalio trūkumą, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir normalizuoja kraujospūdį. Pacientams, kuriems diagnozuotos širdies ir kraujagyslių ligos (tachikardija, hipertenzija, kraujavimas, migrena ir kt.), Kalio dieta yra skiriama kaip papildoma priemonė gydant vaistais.

Patvirtinus terapeutą, visiškai kiekvienas gali naudoti šią dietą. Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija yra naudinga tiek suaugusiems, tiek vaikams. Šis metodas leidžia "vienu metu nužudyti kelis paukščius vienu akmeniu": prarasti svorį, pagerinti jūsų sveikatą ir užkirsti kelią širdies ligoms bei kraujotakai. Sveikas žmogus geriau naudoti šią praktiką ne dažniau kaip kartą per metus, nes piktnaudžiavimas gali sukelti padidėjusį kraujo krešėjimą ir kraujo krešulių susidarymą. Prieš pradedant dietą, geriau įvertinti visus pavojus.

Vaikams taip pat gali būti paskirta kalio dieta gydymui ir profilaktikai. Skirtingai nuo suaugusiųjų meniu, kūdikis turėtų turėti daugiau sveikų ingredientų. Technikos trukmę turėtų nustatyti gydytojas, tačiau dieta neturėtų trukti ilgiau nei 10 dienų. Jei vaikas yra visiškai sveikas, rekomenduojama įvedinėti kalio meniu tik patvirtindamas gydytojo.

Nutraukimas svorio dėl kalio dietos kyla sumažinant bendrą kalorijų kiekį, pašalinant kenksmingus maisto produktus ir druską. Svorio kritimas yra šalutinis sveikatingumo programos poveikis. Jei pagrindinis tikslas - tik numesti svorį, galite pasirinkti šią techniką ir prarasti iki 4 kilogramų visam kursui. Tačiau, jei planuose yra daugiau rimtų svorio, geriau pasirinkti techniką, skirtą tik svorio netekimui: dietai ABC, salierai, Mirkina, japonams ir kitiems.

Dietos taisyklės

Visa dietos esmė yra papildyti kalio atsargas. Šis makroelementas kiekviename organizme yra stabilus, bet reikalingas papildymas, nes jis išskalaamas su šlapimu ir prakaitu. Natūralus skysčių pašalinimas iš žmogaus kūno taip pat suteikia daug maistinių medžiagų. Kalio trūkumas atsispindi nervų sistemos, inkstų, širdies darbe. Kalis yra susijęs su metabolizmu, palaiko vandens ir elektrolitų pusiausvyrą bei širdies ritmą.

Mitybos specialistai ir kardiologai siūlo sveriant reikalingą šio makroelemento lygį sveikatos priežiūros dieta. Dėl produktų ir patiekalų, įtrauktų į kalio dietos meniu, kūnas taip pat kompensuoja magnio, fosforo, jodo, fluoro trūkumą.

Kokie maisto produktai yra rekomenduojami kalio dietoms:

Vaikų meniu rekomenduojama pridėti baltymų neriebalinių maisto produktų: triušienos, vištienos, kalakutienos filė. Meniu galite praskiesti naudingais gėrimais ir produktais: morkomis, kopūstais, fermentuoto pieno ingredientais. Skirstymai į dietą nėra baisūs, tačiau jie nėra labai rekomenduojami gydymui.

Kas negali valgyti su kalio dieta:

  • greitas maistas ir greitas maistas;
  • gazuoti ir alkoholiniai gėrimai;
  • riebaluoti, konservuoti, sūrūs;
  • kofeino gėrimai: natūrali kava, žalioji arbata;
  • kepta.

Siekiant išsaugoti naudingų komponentų, ypač kalio, daržovių ir vaisių, geriausia valgyti žaliavą. Valgio metu arba mirkant kalio eina į vandenį, todėl mitybos specialistai rekomenduoja valgyti sriubas su jaška, grūdais, žaliavomis.

Druska dietos meniu yra sumažinta iki minimumo. Kardiologai ją vadina vienu iš pagrindinių sveikatos priešų. Vandens palaikymas organizme, druska didina hipertenzijos riziką. Tiems, kuriems jau diagnozuota ši liga, rekomenduojama jį sumažinti iki 5 g per dieną.

Būtinai pasitraukite iš riebalų ir kepkite dietos metu ir gerokai sumažinkite jų po gydymo kurso. Tai sumažins cholesterolio kiekį, kuris yra hipertenzijos priežastis, migrena, kraujavimas. Šis komponentas yra labai nepageidaujamas sveikam žmogui ir pavojingas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.

Geriamojo režimo taip pat reikės dėmesio. Skirtingai nuo daugelio kitų terapinių ir profilaktinių mitybų, šis metodas mažina vandens kiekį. Norint išlaikyti reikiamą kalio kiekį leidžiama ne daugiau kaip 1,5 litro skysčio. Įskaičiuotas ne tik švarus vanduo, bet ir arbatos, infuzijos, sriubos ir tt Kadangi kalio diuretiko poveikis, inkstai ir šlapimo pūslė patirs papildomą naštą.

Valgykite dažnai, porcijos turėtų būti mažos. Svarbu sutelkti dėmesį į asmeninius fizinius poreikius ir išvengti bado. Siekiant sumažinti svorį, nerekomenduojama dėmesio skirti maisto kiekiui, nes kursas nebus naudingas. Geriau sutelkti dėmesį į mažai kalorijų turinčius maisto produktus, augalinius maisto produktus, natūralias šviežias sultis.

Mityba turi dvi galimybes. Vienas iš jų buvo dažytas ekspertų ir jam skiriamas nepakitusiems vaikams ir suaugusiems. Kasdien patiekiama 6 kartus per dieną. Visas kursas susideda iš keturių etapų: pirmoji ir antroji praėjusios 1-2 dienos (priklausomai nuo paskirties), trečioji ir ketvirta - 2-3 dienos kiekviena.

Tiems, kurie nori paprasčiausiai atlikti prevenciją arba numesti svorio kalio dietai, bus atliekama klasikinė versija arba jų meniu. Iš leidžiamų produktų sąrašo galite paruošti individualią dietą. Kurso ilgėjimas daugiau nei dešimtmetį neįmanomas.

Kalio dietos meniu

Gydytojų patvirtintas meniu naudojamas suaugusiesiems ir vaikui maitinti. Jis yra pagamintas konkrečiai didžiausia nauda iš mitybos. Šis meniu taikomas lėtinių ligų profilaktikai, gydymui ir paūmėjimų gydymui.

Pirmojo etapo meniu (1-2 dienos):

  • 7:00 - 2 bulvės, iškeptos jų odos, juodos arbatos ar liofilizuotos kavos su pienu;
  • 10: 00 - stiklinė šviežios morkos (pasirinktinai pakeistos kopūstais);
  • 13:00 - bulvių kreminės sriubos, morkų tyrės ir vaisių želė;
  • 16:00 - 200 g šunų bulvių;
  • 18:00 - bulvių koše porcija;
  • 20:00 - stiklinė šviežios morkos.

Jei mityba planuojama 10 dienų, šis etapas trunka 2 dienas, o meniu kartojama. Tas pats vyksta ir antrame etape.

Antrojo etapo meniu (1-2 dienos):

  • 7:00 - 2 bulvės, iškeptos jų odos, arbatos arba liofilizuotos kavos;
  • 10:00 - porcija kviečių košės, stiklinė šviežių vaisių;
  • 13:00 - grietinėlės sriuba iš bulvių ir kopūstų, 2 koldūnai iš bulvių, želė;
  • 16:00 - pusė puodelio šlaunų puodelio;
  • 18:00 - plova su razinomis, pusė puodelio rožių sultinio;
  • 20:00 - natūralios sultys.

Trečiojo etapo meniu (2-3 dienos):

  • 7:00 - sūrio košės dalis ant pieno, kai kurie džiovinti vaisiai;
  • 10:00 - bulvių koše, 250 ml natūralių sulčių;
  • 13:00 - daržovių sriuba su avižinių dribsnių, 2 morkų kotletai, stiklinė uzvara;
  • 16:00 - pusė puodelio rožių sultinio;
  • 18:00 - bulvių koše su verdančia žuvimi;
  • 20:00 - daržovės ar vaisiai švieži.

Ketvirto etapo meniu (2-3 dienos):

  • 7:00 - grikiai su pienu, šviežios daržovių salotos, karštas gėrimas;
  • 10:00 - džiovintų vaisių sauja, šviežios morkos stiklas;
  • 13:00 - daržovių sriuba, ryžių košė su virta mėsa, kompotas;
  • 16:00 - kepti obuoliai;
  • 18:00 - bulviniai koldūnai, virti vištienos arba triušio gabaliukai, kompotas;
  • 20:00 - šviežios daržovės.

Vaikui galite įdėti vaisių želė, švieži vaisiai, naminiai persivalgyti vaisiai. Nustatytus patiekalus galima pakeisti kitais mažo kaloringumo kiekiais, jei dieta naudojama svorio mažinimui. Sriubos gali būti šiek tiek sūdytos, nes salotoms leidžiama naudoti žalius ir augalinį aliejų. Mėsa suaugusiesiems rekomenduojama keisti vegetariškus patiekalus. Vaikams būtinai palikite valgomųjų baltymų, įdėkite daugiau virtų ar keptų žuvų.

Receptai kalio dietai

Visi patiekalai klasikiniame meniu yra gana paprasti, nereikia specialių ingredientų ir įgūdžių gaminant maistą. Tie, kurie nusprendė laikytis tokio maisto savarankiškai, gali atsigaivinti dietą, papildydami ją dietiniais patiekalais, troškinčiais, sriubomis, putomis. Apsvarstykite keletą receptų, kurie tinka bet kokiai žmonių kategorijai: svorio, suaugusiųjų, vaikų.

Morkų kotletai

Dvi didelės morkos sumaišomos ant trintuko arba supjaustytos maisto perdirbėju. Į jį įdarykite supjaustytą svogūną ir supilkite viską į keptuvę su šiek tiek vandens. Po 5-7 minučių užpilkite 3 šaukštus manų ar avižinių dribsnių į morkas, sumaišykite ir laikykite ugnį dar pora minučių. Iš atvėsinto mišinio suformuokite mėsainius ir nusiųskite į orkaitę arba dvigubą katilą, kol jis bus virtas. Morkų kotletai puikiai tinka bet kokiai mažai kalorijose suaugusiesiems ir vaikams.

Bulviniai koldūnai

250 g bulvių koše (be druskos ir aliejaus) prideda kukurūzų ar avižinių dribsnių šaukštą, vieną kiaušinio baltą. Sumaišykite visą masę su maišykle. Galite įdėti šiek tiek smulkiai pjaustytų žalumynų bulvių mentelėje. Iš gautos masės, kad sudarytų ilgintuosius koldūnus, įdėkite į lėtą viryklę arba dvigubą katilą ir laikykite jas iki galo. Kriauklei galite įdėti į krosnį: padėkite ant pergamento ir įpilkite vandens ar kiaušinio baltos spalvos viršuje.

Uzvaras

Uzvarą galima paruošti iš bet kokių džiovintų vaisių. Klasikiniame recepte naudokite paruoštas kompleksines kompozicijas: džiovintas obuolas, kriaušės, slyvos. Galite padaryti jį iš vieno mėgstamiausio komponento, razinos šiems tikslams netinka. Pasirinkti džiovinti vaisiai keletą kartų plaunami šaltu vandeniu. Įdėkite į puodą, įpilkite vandens ir virkite mažai šilumos. Virinama, užvirkite dar 5 minutes, tada įpilkite medaus ir citrinų sulčių (arba citrinos rūgšties šaukštelio). Galite gerti jį karštu ar atšaldytu, gurmanų rekomenduojama pridėti šiek tiek gvazdikėlių arba alspice.

Kalio trūkumo prevencija

Tinkamą kalio kiekį visada valdo pats kūnas. Šio komponento perteklius su visomis kitomis naudingomis medžiagomis natūraliai išsiskiria su šlapimu. Pernelyg dideli kūno svorio požymiai: per didelis dirglumas, per didelis šlapinimasis, jausmų praradimas galūnes, odos bėrimas. Per dieną kalio kiekis rodomas tiek, kiek buvo suvartotas. Jei žmogus nenaudoja tinkamo šio makroelemento kiekio, kalio trūksta.

Kalio nepakankamumo požymiai yra: apatija ir mieguistumas, dažnas vidurių užkietėjimas, apetito anoreksija ir išmatos, retas šlapinimasis, raumenų silpnumas (kartais krampsniai ir aritmija). Jei atsiranda kalio trūkumas, galite sekti aprašytą dietą arba tiesiog į meniu įtraukti daugiau kalio turinčių ingredientų: riešutai, pupelės, džiovinti vaisiai ir tt Rekomenduojama gerti vitaminų kompleksą, kad būtų galima visiškai atkurti visus būtinus vitaminus ir naudingus komponentus.

Siekiant išvengti kalio trūkumo, mitybos specialistai rekomenduoja sumažinti druskos kiekį. Be to, daugelio sveikatos problemų priežastis yra konservuoti maisto produktai, jų skaičius taip pat turi būti sumažintas. Produktai, turintys natrio kiekį, taip pat sukelia kalio išplovimą, jie turi būti kasdieniniame meniu, bet vidutiniškai.

Gėrimai, kuriuose yra daug kofeino ir alkoholio, sukelia dar didesnį pašalinimą naudingų komponentų iš organizmo. Natūralią kava gali būti pakeista sultinėmis ir juodoji arbata, o alkoholis mažinamas.

Kitas ligų ir kalio trūkumo priežastis yra stresas. Nuolat susijaudinusi nervų sistema gali išprovokuoti daugybę ligų. Be to, esant stresui organizme, išlieka natris, kuris yra pavojingas sveikatai apskritai. Jei šis aspektas dažnai būna kasdieniniame gyvenime, ekspertai rekomenduoja natūralias raminančias arbatykles ir tinktūras.

Kalio mityba yra geriausias būdas greitai atsinešti kalio kiekį įprastą, siekiant užkirsti kelią ir gydyti širdies ir kraujagyslių ligas. Universali metodika tinka vaikams ir suaugusiems, dirba vienodai gerai vyrams ir moterims. Be to, sveikas žmogus laukia nedidelio skaičiaus korekcijos. Dėl svorio netekimas, ši dieta yra gera, nes ji dega riebalus, tačiau nepašalina vandens, todėl pastatyta juosta taps ilgą laiką. Kadangi dieta yra susijusi su medicinine praktika, prieš pradėdami kursą pasitarkite su savo gydytoju.