Kas yra pavojinga baimė

Dietos

Galų gale daugybė baimių kyla iš vaikystės, todėl svarbu atkreipti dėmesį į vaiką, suprasti baimės priežastį. Tai padės ateityje gyvenime išvengti įvairių fobijų (nekontroliuojamų panikos baimių).

Kas yra pavojinga nekontroliuojama baimės pasireiškimas? Pvz., Tamsos baimė, kuri taip pat vadinama niktofobija. Jis dažniausiai būna nuo vaikystės, kai vaikas yra užrakintas kambaryje be šviesos arba išgąsdino monstras, išeinančias iš tamsos.

Įsivaizduokite, kas atsitiks, jei elektros energija staiga nutrauks. Jums buvo pakviestas vaikščioti naktį, o jūs net negalite atsipalaiduoti, jau nekalbant apie naktinį peizažą.

Ar turėjote bijoti, kai kalbate su svetimais ar tiesiog dideliu auditorija? Jei tai padidina širdies plakimą, jaučiatės oro trūkumas. Esant aukštam pasitikėjimui galime pasakyti, kad turite socialinę fobiją - visuomenės baimę.

Jis stipriai kišasi į gyvenimą, nes, užmiršęs šios fobijos formą, žmogus tampa ištvirkimu; to pasekmė yra nepakankamas bendravimas ir nauji pažįstami.

Kitas baimė, kuri, galbūt, turėjo patirti daugiau nei vieną moterį - eritrofobiją. Jis vystosi dėl baimės, kad žmonės pasišalina. Įvairios situacijos gali sukelti paraudimą: datą, pokalbį ar asmens dėmesį.

Atsižvelgiant į tai, kad šis procesas blogai kontroliuojamas, stengsis išvengti situacijų, kai dėmesys jums skiriamas. Kaip rezultatas, karjeros kelias bus uždarytas, nes paslėpti nuo visuomenės dėmesio, jūs niekada negalėsite tapti lyderiais.

Jei manote, kad negalite susidoroti su savo baimėmis, nedvejokite laiko ir kreipkitės į savo psichologą dėl pagalbos. Tai padės atsikratyti jų ir jūs galėsite gyventi pilną gyvybę.

Aš ne bailys, bet bijoju. Kas yra pavojinga baimė?

Pagal dabartinę švietimo tradiciją - jei žmogus bijo, tai jis yra bailys. Už jos ribų dažnai būna draudimas apreikšti baimę ir net draudimas pripažinti tą faktą, kad galiu bijoti.

Ekstremaliose situacijose, kai mobilizacija ir visų jėgų įtampa reikalinga išlikimui, ar tai pateisinama, bet kasdieniame gyvenime?

Uždrausti baimę sukelia didžiulį stresą. Iš tikrųjų tai yra jausmų ir saviraiškos uždraudimas. Išreikšti jausmus yra smerktinas, nepaklusnus, pripažįstant silpnąsias vietas yra nepatogus. Už tai visa tai paprasta žinia - mums nereikia visuomenės kaip mes, jausmas, sąmoningas.

Jausmų blokavimas veikia dviem kryptimis. Draudimas bijoti baimės taip pat reikštų džiaugsmo, malonumo, laimės draudimą. Jei šis požiūris bus priimtas, mes priimsime visiems, bet pusiau gyvajam asmeniui, kuris sugebės patenkinti socialinius poreikius, patogiai atsisakydamas save. Tokie žmonės yra lengvai valdomi, jiems lengva manipuliuoti.

Labai lengva ištaisyti šį nesubalansuotumą - pakanka suprasti, kad largas nėra tas, kuris bijo, bet tas, kuris gali būti linkęs į baimę, nesistengia dirbti su šia valstybe. Baiminasi kaip išgelbėjimas nuo atsakomybės. Bailys leidžia baimę kontroliuoti save. Arba pateisina neveikimą su baimė - bijau, todėl nieko nedaro.

  1. Būtina sutikti, kad baimė yra normalu. Tai natūrali reakcija į grėsmę, pavojų. "Aš bijoju" - tai nelaimė, o ne kvailystė, o ne gėdos. Baimė yra pavojinga ignoruojant.
  2. Baimė yra tik jausmas, kaip ir kiti. Galingas ir įdomus. Bet tai nėra mūsų valdovas, meistras I - ir tai yra mano baimė. "Aš" yra laisvas ir gali veikti žvelgdamas į baimę iš išorės. Mano savijauta nėra lygi baimei, o baimė manęs dar blogiau, silpnesnė, tik ji yra. Jis turi kažką man ir gali suteikti kažką svarbaus. Kas tiksliai?
  3. Žingsnis po žingsnio, pamažu (nėra jokios užduotys iš karto įveikti baimę) - plečiant komforto zoną, mes darome tai, kas yra baisi. Palaipsniui. Mes pripratę veikti, realizuodami baimę. Tiesiog eik į priekį, kaip patogu. Pagirti ir padėkoti už sėkmes ir bet kokią pažangą siekiant šio tikslo.
  4. Pripažinti, kad aš bijoju, bet aš darau, nors ir šiek tiek, bet bent jau kažkas yra konstruktyvesnis ir naudingesnis, nei ignoruoti baimę, apsimeta, kad yra abejingas ar nejautrus, kad galėtume sugalvoti racionalaus pasiteisinimų.

Jūs turite teisę gerbti save ir grožėtis savimi, vaikščiodami drąsiu taku - įprotis veikti, nepaisant baimės, formuojasi palaipsniui.

Įgūdžiai, kad žinotumėte savo jausmus ir priimtumėte save kaip visus - bijodami, silpni, tingūs, liūdni ir tt - vienas iš mūsų išteklių ir realaus gyvenimo raktų.

Kas yra pavojinga baimė?

Pirma:

Mes lengvai manipuliuoti.

"Baimė yra kaip tarsi, kurį žmonės gali lengvai valdyti. Tačiau dauguma jų net nesupranta", - sakė vienas iš didžiausių pasaulio politikų.

Antra:

Baimė nuolat pritraukia mūsų energiją. Baimė pažeidžia mūsų saugumo sritį.

Didžiuliai mūsų energijos ištekliai maitina baimę, kaip kraujas. Ir tai lemia įvairių psichosomatinių ligų vystymąsi. Tai košmarai ir sumažėjęs stiprumas, pepsinė opa, miokardo infarktas, hipertenzija ir daugelis odos ligų. Kai kurie stomatologai pradėjo teiginėti, kad dantų atsiradimas taip pat kyla iš baimės.

- Kur tu eini - paprašė klajojo, susipažinęs su maru.

- Atvykimas į Bagdadą. Man reikia nužudyti penkis tūkstančius žmonių ten.

Po kelių dienų tas pats klajojantis vėl patenkino "Ustą".

- Jūs sakėte, kad ketinate nužudyti penkis tūkstančius, o tu nužudei penkiasdešimt! - jis apkaltino ją.

- Ne, Maras protestavo. "Aš nužudau tik penkis tūkstančius, o likusieji mirė nuo baimės".

Tai senoji palyginimas. Bet jei jus domina Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys, jūs sužinosite, kad stichinių nelaimių, katastrofų, gaivalinių nelaimių iš traumų metu

tik 30 procentų žmonių. Likusi miršta... nuo baimės!

Trečia:

Baimė neleidžia mums pasiekti mūsų tikslų. Baimės perteklius yra sėkmingo kapinės. Mes bijome rizikuoti, mes bijome rodyti tinkamą veiklą. Ir kiti žmonės šiuo metu priima mūsų apdovanojimus. Baimė pritraukia neveiksnumą. Drąsa pritraukia sėkmę.

Ketvirta:

Baimė kelia baimę kartoti neigiamą situaciją. Ir mes, vietoj to, kad įveiktume psichologinę barjerą, pradedame sąmoningai išvengti tam tikrų situacijų, iš anksto bijodami, kad mums gali tapti rūpesčiai.

Kaip išspręsti baimės problemą?

Pirma: jūs turite priimti savo baimę.

Antra: reikia bijoti savo baimės.

Trečia: jums reikia mylėti savo baimę.

Ši pranaša paaiškina, kaip dirbti su baimė.

"Klausyk, kalnynas, kodėl tu eini taip lengvai per medžio kamieną per slenksmę: kol važiuoju šiuo medžiu, aš tiesiog buriuosi su baime

- Kai aš einu per šį medį į kitą pusę, aš einu į vandenį, be vandens, mano šeima ir aš mirsiu nuo troškulio, o kai grįšiu, norėčiau pamatyti savo šeimą taip, kad net nemanau apie žemiau esančią bedugnę...

-Taigi, ką man daryti su savo baimė, kaip vaikščioti per nugarą ir nebijok

-Tik galingas troškimas ar ekstremalus poreikis padės jums pamiršti, kad vaikščiate per nuolaužas "

Kodėl reikia atsikratyti baimės? Kas yra pavojinga baimė?

Baimė yra bet kokio asmens natūrali psichologinė gynyba. Dėl baimės žmogus išgyvena šiame pasaulyje.

Bet yra baimės, kurios nėra natūralios, o ne gamtos, išrado žmogus. Šios baimės yra žalingos. Tačiau būtina jų neišspręsti, bet suprasti, kodėl jų reikalavo atradęs asmuo. Galų gale, tokiu būdu jie saugojo jį nuo kažko, kol pradėjo kištis. Raskite teigiamus baimės ketinimus, galite pradėti bendradarbiauti su juo ir jį valdyti. Ir jei jis tampa nereikalingas, tuomet atsisakyk jo tarnybų.

Tai gaisras, kuris dega kai kuriuos ir šildo kitus. Laisvė nuo baimės pati savaime yra beprasmė. Tai net nepadeda psichiatrijoje diagnozuoti PA. Gydymas tampa visur priklausoma nuo brangių pseudo narkotikų. Pakanka išryškinti sąmoningumą, tobulinti savisdiscipliną. Jų nebuvimas sukelia ugnį, o jų buvimas prisideda prie sklandaus degių mišinių tvarkymo. Priešingu atveju, baimė yra pasekmė, ji yra kaip uždanga, kuri apibūdina suvokimą. Tai negali būti nepagrįstas. Kūnas niekuomet nieko nedarys ir adenalino veltui nebus. Simpatinė sistema nepakenks širdies kraujui, jei tai nebūtina. Tai autonominė sistema. Bet baimė aktyvina širdies sužadinimą. Jei taip nutinka, priežastis jau įvyko. Ir vairuoti pačią baimę netgi pasakysiu tik blogai. Ši baimė pirmiausia reikalinga organizmui, kad iš pasąmonės išmesti sunkią informaciją, kuri neveikia, ir paleisti slėgio energiją. Ir tai nėra suskaidoma ypač dėl sąmonės ir pasąmonės nesuderintos harmonijos. Antra, tai yra tam tikras signalas persvarstyti jų sveikatą ir vertybes. suprasti aplinkybes, sukeliančias baimę ir sprendžiant pagrindines problemas. Jums reikia klausytis jo ir sutinku su juo, o ne stumti. Galų gale nėra prasmės įrodyti, ar atsakymas sutampa. Taigi bijokis, kad jis reikalauja sutikti su savimi. Paprasčiau tariant, šiandien retai žmonės klauso savo širdžių muzikos vieni su savimi ir tarp gamtos, kuri yra svarbi, pasaulietiško šurmulio ir kiekvienos tendencijos siekiančiųjų atžvilgiu. Ir tai yra sisteminis procesas, pirmiausia visuomenės ir a priori švietimo įstaigų problema. Baimė yra labai pavojinga, kai žmogus apskritai neklauso savęs ar jo prigimties, bet jis galvoja skirtingas iliuzijas apie jį supantį pasaulį ir apskritai tiesą. Kadangi, kai jo lūkesčius vis labiau mažina tikrovė, o vidiniai prieštaravimai nutrūksta, baimė tiesiog pradeda plisti tokia apimtimi, kad tampa patologiška, o ligos gali būti uždirbtos už rimtesnes baimes. Pvz., Pskhoz. Ir tuomet tik jūsų psichiatras sugebės dirbti su savo baimė, bet problema ta, kad jis negali padaryti prakeiktas dalykas, o filosofas kabo į giraitę, toli nuo gelžbetoninių vartų. Todėl geriau tai neleisti. Kuo daugiau ši baimė bus vėl atmetama, tuo daugiau kantrybių bus imamasi, kad ši baimė būtų išgirsta. Aš patariu jums ne atsikratyti baimės, bet paklausti savęs, kas yra mano tikroji problema ir ką galiu padaryti, kad gyvenimas būtų lengvesnis. o svarbiausias dalykas yra niekada nebandyti daryti to, ko siela nenori, vėl išspręs neapdorotus incidentus į pasąmonę. Kadangi, kaip aš tai suprantu, tai vis dar ribota baimė ir kai kurie akcentavimo bruožai, sąveikaujantys su fobijomis, nes nėra jokio klausimo, kaip išspręsti baimę sukelti asmenį bėgti nuo grobėjų, grasinančių peiliais. Dėl tokios baimės, pati motina turėtų pabučiuoti žemę.

Kaip įveikti baimę

Per visą istoriją baimė lydėjo žmoniją, nes primityvūs laikai. Šis žodis yra naudojamas Biblijoje daugiau nei 400 kartų. Kova su baimiu yra pagrindinė psichofarmakologijos ir psichoterapijos užduotis. Per baimės problemą atsispindi neatsiejami žmonijos protai. Ir iki šiol mes negalime visiškai suprasti baimės prigimties.

Kas yra baimė?

Baimė reiškia pagrindines (pagrindines) emocijas. Pagrindinės emocijos yra tos emocijos, kurios negali būti suskirstytos į komponentus, bet gali būti kitų emocijų formavimo pagrindas. Ši emocija yra būtina išlikimui. Baimė motyvuoja veiksmą ir mobilizuoja asmens ar gyvūno psichines galias, susidūrus su pavojumi. Sukuria tokius elgesio stereotipus: skrydį, tirpimą ar ataką.

Gyvūnai jaučia baimę, kai jais jaučiasi pavojus iš išorės. "Seneca" skundėsi, kad "tik gyvūnai eina tik pavojų akyse ir, pabėgę nuo jų, jie jau nejaučia baimės". Žmogus, be tikro pavojaus baimės, linkęs bijoti to, kas nėra, bet tai gali nutikti ateityje. Froidas tokias baimes vadino neurotiškais.

Iš kur kilo baimė?

Visi mūsų sąmoningi gyvenimai, mes tik darome tai, ką jie bijo. Tėvai, mokytojai, viršininkai, žurnalistai, blizgūs žurnalai ir net religija - visi bando kontroliuoti mūsų elgesį, įkvepdami baimę mus. Reklama verčia mus kažką pirkti, išsigąsti įvairiomis bėdomis. Galų gale, jei nenorite išleisti pinigų stebuklingam produktui, tuomet laukysi kaulų, pleiskanų, raukšlių, vienatvės ir kt.

Daugelis iš mūsų vaikystėje gavo pranešimų, kad mums nepakanka. Tai sukelia baimę būti atmesta, neteisingai suprasta, nemylima.

Mes esame gimę tik dviejų baimių: krintančių ir garsių garsų baimė. Visa kita yra mūsų proto kūrimas. Bet jei mūsų protas veisis baimę, protas padės atsikratyti jo.

Baimė yra kiekviename iš mūsų. Esame giliai nuogąstaujantys dėl išlikimo, apie pakankamai pinigų ir sugebėjimą paremti save. Kaip mes gyvename baimės būti prastesnės ar seksualiai bejėgiai, giliai baimė dalyvavimą ir įsipareigojimą, baimės atmetimo arba nepageidaujamas, baimės nepagarba, piktnaudžiavimas, nepriežiūros, pažeminimą, baimę susidūrimo su žmogumi, o ne žinant, kas mes esame baimę. Esame baimę, kad negalėsime išreikšti save ir būti nereikšmingi. Gilesniu lygiu visada išlieka tuštumos ir mirties baimė, kuri tikriausiai netiesiogiai pralenkiamas visomis kitomis baimėmis.

Kas yra pavojinga baimė

Jūs galite pabėgti nuo baimės įvairiais būdais: apsimeta, kad tai nėra, blokuojant, kompensuojant savo pasirodančią drąsą ar bravadą. Jūs galite pasirinkti aukos vaidmenį ir parodyti agresiją kitiems, kad buvote patirti baimę ir paniką. Kai kurie atsako, pabėgdami iš gyvenimo. Kai kurie bando perkelti visą atsakomybę už savęs rūpinimąsi kitais žmonėmis.

Jei baimė yra paneigta ir nepripažįstama, ji gali palaipsniui turėti galingą ir dažnai kenksmingą poveikį gyvenimui. Baimė gali sukelti lėtinio nerimo būklę. Padaryti mus kieta, įtartina, apsėstas savigynos, sunaikinti visus bandymus rasti meilę. Baimė yra gniaužianti emocija, kuri gali smogti bet kuriuo iš jūsų bandymų įgyti pasitikėjimą savimi. Jei leisite baimę laimėti, niekada negalėsite sukurti savo svajonių gyvenimo.

Nuolatinis buvimas baimėje priverčia žmogų, daro jį nuolatinę įtampą. Be to, stipri baimė laikoma toksiškos emocijos, nes ji provokuoja įvairių ligų, diabeto, gerklės ligų, vėžio ląstelių metastazių vystymąsi. Tai gali sukelti širdies ritmo pokyčiai sukelia padidėjęs prakaitavimas, išprovokuoti virškinimo trakto sutrikimai, įtakos kvėpavimo sistemos veiklą, sukelia daug trūksta oro, ir kitiems jausmą.

Kaip reaguoja baiminantis asmuo? Jis palaiko kvėpavimą, įtempia diafragmą ir pilvo raumenis. Išoriniai žmogaus požymiai, kuriems dominuoja baimė: įtempta laikysena, įtempiami pečiai, sutraukti žandikauliai, baisus išvaizda, neaiškus balsas. Jei baimė tampa lėta, tada kvėpavimas tampa seklus, pilvas tampa sunkus. Rezultatas yra emocinio, energijos tonas ir troškimų praradimas.

Dažnai mūsų baime remiasi praeities neigiama patirtis. Kai kažkas atsitiko, kad net nereikia pamiršti, nes nemalonios emocijos yra per stiprus. Ir patirti vėl yra labai baisu. Pasirodo, refleksas, kuris sukelia baimės mechanizmą panašiose situacijose. Pavyzdžiui, palikęs mylimąjį, o dabar visi žmonės, kurie emociškai arti artėja, sukelia pasąmoningą baimę. Juk jie taip pat gali sužeisti.

Bet labiausiai paradoksalu ir liūdna yra tai, kad mes nesąmoningai pritraukime į mūsų gyvenimą tai, ko bijome! Baimė įgyja leidimą nuolat gyventi mūsų pasąmonėje ir vėluoja energijos išteklius. Šie ištekliai, savo ruožtu, perteikia vaizdą arba galimą situaciją, kuri sukelia siaubą ir nerimą, todėl ją galima išversti į realybę.

Yra dar vienas paaiškinimas. Paprastai žmogus kažką bijo, jei jis supranta, kad dėl kokios nors priežasties jis negali susidoroti. Taigi, jis rodo Aukščiausiasis jėgas, kur jis turi plėtros spragų. Tai panašu į egzamino baimę, jei medžiaga buvo prastai suprasta. Ką geras mokytojas daro, kai jis žino, kur studentas turi silpnąsias vietas? Jis persekioja jį nuo nesuvoktų užduočių, kad medžiaga būtų gerai ištaisyta. Tas pats pasitaiko ir gyvenimo mokykloje.

Priimkite ir pripažink savo baimę

Jei mes galime drauge su baimės, atnešti jį į paviršių ir ištirti, tai gali tapti transformuojančia mūsų asmenybės jėga. Pirmasis ir svarbiausias žingsnis yra priimti jūsų baimę.

Išimkite popieriaus lapą ir parašykite visas savo baimę. Nemanykite ilgai, užrašykite viską, kas eina į galvą. Baimė būti vienišiam, baimė dėl vaiko sveikatos, baimė viršininkų, baimė atleisti? Pažvelkite į savo sąrašą. Įspūdingas, ar ne? Kiekvienas žmogus turi savo ilgą baimių sąrašą, tačiau, skirtingai nei jūs, jis dar nėra pasirengęs su jais susidurti. Supratimas apie problemą yra pirmasis žingsnis sprendžiant šią problemą. Beje, šis sąrašas yra ne blogas, kad būtų iškilmingai sudegintas, įsivaizduojant, kad jūs tikrai atsikratote visų savo baimių, tiesiog sudeginsi juos.

Nebandykite atsikratyti baimės ar nuversti jo. Stenkis suprasti, kas yra baimė. Paimk ją kaip savo būties dalį. Jei galite tai sutikti, baimė išnyks. Jei baimė atmetama, ji didėja. Asmuo, kuris nebijo priimti jo baimės, tampa bebaimis, nes jame nėra dvilypumo.

Kaip susidoroti su baimėmis

Susiformavusios baimės reakcijos yra labai patvarios, net jei žmogus gerai žino, kad jo baimė yra neprotinga ir beprasmė. Bet asmeniui, kuris priėmė sprendimą, nieko neįmanoma.

• Tapti šalia

Padarykite padėtį toli, nesikreipkite į ją visiškai. Esant visiškai emociškai įsitraukusi į sunkią situaciją, negalima priimti tinkamų sprendimų. Atminkite, kad žiūrėdami siaubo filmą, jūs suvokiate, kas vyksta ekrane, atskyrus. Taigi, gyvenimo situacijoje pabandykite pažvelgti į viską iš šono. Tokiais atvejais humoras vis dar labai naudingas. Galų gale, dauguma žmonių elgiasi per daug rimtai.

• Paimk savo mąstymą.

Norėdami atsikratyti baimės, turime pabandyti nekreipti dėmesio į galimus rūpesčius, o ne atsiminti, nei analizuoti. Persijungti savo mintis į kažką kita. Paprastai žmogus yra apsėstas savo baimė, todėl negali jo atsikratyti, nes jis dar labiau pagreitina baimės mechanizmą.

Jei negalite atsikratyti baimės, pabandykite įsivaizduoti jungiklį, tada pakelti savo ranką, įsivaizduokite, kad jūs jį paėmė, ir staigiai traukti įsivaizduojama peiliu rankena pereiti žemyn. Jūs išlaisvino savo bauginančias mintis.

• Būti čia ir dabar

Norėdami pradėti, atkreipkite dėmesį į savo asmenį, nustokite slinkti savo problemas į galvą. Atkreipkite dėmesį į kitus žmones. Pasirūpink savimi. Mes manome per daug, bet mūsų kūnas nėra užsiėmęs. Nuolatinis mąstymas generuoja baimę. Vadovaudamiesi aktyvesniu gyvenimu, eikime pasivaikščiojimais, paimkime pratimą - paimkite kūną.

Mes rūpinamės įvairiais daiktais kasdien. Bet visa tai atsitinka vienam dalykui: mes negyvename dabartiniame laikais. Galite susirūpinti tik tuo atveju, jei sutelksite dėmesį į praeitį ar ateitį. Jei jūs gyvenate dovanoje, tai nėra priežasčių nerimauti. Protas negali vienu metu apdoroti dviejų dalių informacijos. Geriausias baimės įveikimo būdas - gyventi akimirką. Tai yra, jei užsiimate tam tikru verslu, tada visiškai pasinerkite į jį, tada nerimas nebus jūsų galvos.

Gyvenk čia ir dabar, nebijokime praeities, nesijaudinkime apie ateitį. "Viltis puola baimę ir bijo nuodų mūsų gyvenime, ir negalima su juo susidurti jokio realaus įvykio" - tai Senecos pagrindinės minties apie baimę, kuri dabar yra aktuali.

• Keisti savo supratimą apie visatą

Priimkite pokyčių neišvengiamumą, išmokti priimti.

Atsisakyk savo lūkesčius. Jūsų lūkesčiai kitiems žmonėms ir gyvenimui kelia jums auką.

Atleiskite varpelius. Mes norime kontroliuoti ir numatyti viską. Neleiskite nieko, kas atsitiktų. Paimk viską - kas tai yra.

Leisti sau padaryti klaidas. Atleiskite kitiems už jų silpnybes ir trūkumus, tada jūs išmokysite atleisti save.

• Pakeiskite plokštę

Laikydamasis nesėkmių ir negatyvų, tu pats puoselėjau nesėkmę. Jūs atkartote savo nesėkmes. Jūs sugalvote tūkstantį savo nesėkmės priežasčių, jūs sakote kitiems, kad nepavyks. Jei žmogus pakartotinai praranda tą ar tą neigiamą situaciją savo galvoje, jis iš tikrųjų pats ir pasaulis jį supranta nesėkmei. Jūs turite kontroliuoti savo neigiamas mintis ir lūkesčius. Negalima apsiginti neigiamai.

• Lygiosios

Kitas būdas, kuris puikiai tinka dirbti su vaikais, bet ne tik. Kai tik žmogus mato savo baimę iš išorės, jis nebebus bijomas. Paimkite popieriaus lapą, pieštukus, juostas ar dažus. Atkreipk baimę! Koks jis atrodys? Koks dydis? Formos? Spalvos? Ką tai paliesti? Duok jam juokingą vardą. Pasikalbėk su juo! Užtikrinu jus, jei nori, su juo susikurti draugus ir netgi panaudoti ją savo naudai.

• Išmokti susidurti su nesėkme

Pradedant verslą, turite būti pasiruošę galimai nesėkmei. Jūs neturėtumėte tikėtis nesėkmės, taigi pritraukite ją sau. Bet žmogus, kuris yra pasirengęs žlugti, pasitiki sunkiausiais sunkumais.

Pratimai "Švytuoklės priėmimas"

1 dalis

Nepakankamo transo būklėje įsivaizduokite blogiausią savo situacijos raidą. Kas atsitiks šiuo atveju? Kaip tu jauisi? Ką tu galvoji? Ko tu nori Kokių veiksmų imsitės? Pasinerk į tai, ką bijote. Eik į galvą. Imk visa, ką įsivaizdavote kaip dovaną. "Tavo valia bus padaryta visiems". Jūs turite nuspręsti sau, kad jei tai atsitiks jums staiga, tu būsi pasirengęs tokiam įvykių vystymuisi, ir viską ištveri ištvermingai ir nuolankiai. Priėmimas yra svarbus.

Be to, procese jūs galite suprasti, kad bet kuriuo atveju galite valdyti, rasti išeitį ir sugebėti atsispirti. Arba galbūt jūs pajusite nematytą Aukštųjų jėgų, Dievo, Visatos (ko tiki) bet kokios situacijos palaikymą.
Patartina atlikti keletą blogiausio scenarijaus variantų.

Pasibaigus pratimui, išeikite iš transo, grįžk atgal, apžiūrėk aplink jus ir suvok, kad nieko neprarandate. Ačiū Aukščiausioms jėgoms už tai, ką turite. Yra čia ir dabar.

2 dalis

Antroji meditacijos dalis gali būti atlikta po pirmosios, po kelių minučių. Ir jūs galite palikti dar vieną dieną. Tačiau pageidautina, kad abiejų pratybų dalys būtų atliekamos kartu.

Iš naujo įveskite seklią transą. Dabar įsivaizduokite geriausią jūsų situacijos raidą. Neapsiriboti savo fantazijomis. Net "atvyksta netikėtai magas mėlyname sraigtasparnyje" ir stebuklingai paversti savo gyvenimą į laimingą istoriją. Nedvejokite savo pageidavimų! Įsivaizduokite net tai, ko nenorite. Pavyzdžiui, asmuo, kuris bijo likti be pastogės gali įsivaizduoti, kaip gera milijonierius eina su juo į gatvę ir suteikia raktus į butą geriausia miesto rajone. Išplėskite savo horizontus. Neapribokite būdų, kaip laimė turėtų ateiti pas jus. Jūs turite būti pasirengę nieko!

Įveskite šią laimingą situaciją, likite to tiek, kiek norite. Kaip tu jauisi? Ką galvoti? Ką tu padarei? Ko tu nori

Peržiūrėkite kelias galimybes harmoningai vystyti situaciją. Pabandykite sugerti šį džiaugsmą ir pasitikėjimo jausmą pasaulyje.

Ši meditacijos dalis yra tokia pati, kaip ir pirmojoje byloje - tokio vystymosi priėmimas su dėkingumu. "Tavo valia bus padaryta visiems". Jei kažkas panašaus jums atsitiks, tu būsi pasiruošęs.

Ką ši praktika mums suteikia?

Mes pašaliname visus vidaus išreikštus lūkesčius, scenarijus, dogmus ir taisykles. Mes atsistatydinome Aukščiausiosios valios valiai, mes nustosime jiems sudaryti sąlygas. Bijodami galimą nesėkmę, mes demonstruojame aukštesnes jėgas, kurias mes nesame pasiruošę priimti iš jų jokiu būdu. Nieko, bet tik!

Tačiau mūsų lūkesčius dėl gero įvykių raidos mes taip pat nustatėme sąlygas. Norimas gali ateiti pas mus tam tikru būdu, ir mes nesąmoningai atmetame visus kitus būdus. Pavyzdžiui, daugelis žmonių blokuoja galimybę įsigyti savo būstą, matydami tik hipoteką ir ilgalaikę vergiją. Padovanokite Visatui kūrybiškumą, kad visi geriausi galėtų rasti kelią tau!

Tais atvejais, kai pašaliname visas sąlygas, aukštesnės jėgos pasirenka mums geriausią galimą scenarijų pagal mūsų paskirties vietą.

Labai stiprus požiūris į sėkmę: "Leisk tai ne taip, kaip aš noriu. Leisk tai būti kaip man geriau ". Kitaip tariant: "Tavo valia bus padaryta, bet ne mano".

Kaip baimės turi įtakos mūsų sveikatai ir energijai

Visiškai kiekvienas sveikas žmogus bijo. Tai gali būti baimė tamsoje arba baimė dėl galimo pralaimėjimo, prieš vienatvė. Tai yra normalu bijoti, bet viskas gerai yra saikingai.

Yra daug populiarių patarimų, kaip atsikratyti baimės. Akivaizdu, kad gyvenimas gali virsti viena didelė fobija, kai bijo net tai, kad jūs galite pradėti ka nors bijoti. Neatsižvelgiate į klausimą absurdiškumo. Žmogus neturėtų būti tobulas. Tik tie, kurie turi rimtų psichologinių problemų, nieko nebijo. Bet kuris asmuo, net atrodantis be reikalo bebaimis, turi tam tikrą slaptą fobiją, kurios jis negali pasakyti kitiems žmonėms.

Kas yra pavojinga baimė

Pirmiausia reikia pasakyti, kad baimė yra dviejų tipų.

  • Pirmasis yra gyvūninis, instinktyvus baimė, kuri yra mūsų protėvių palikimas.
  • Antrasis tipas yra fobijos, sukurtos žmogaus gyvenimo keliu. Tokios baimės yra užprogramuotos savarankiškai arba aplinkos. Jie gali būti labai pavojingi.

Baimių pavojus yra tai, kad jie blokuoja energijos srautus, kuriuos jūsų biologinis laukas keičiasi su Visata. Kai baimė pasitraukia iš tavęs, ji tampa neigiama programa, kuri tvirtai įsitvirtinusi jūsų pasąmonėje. Tai yra daug sunkiau atsikratyti, todėl baimės, gautos per visą gyvenimą, turi būti greitai pašalintos. Jie turi įveikti kaip pleišto pleištą, bet daugiau apie tai vėliau.

Taigi, baimės blokuoja energiją, sekasi sėkmei, bet kas atsitiks su sveikata? Sveikata, kaip sako gydytojai, nuo fobijos labai blogai blogėja. Gerovė, net atsikratusi baimių, ilgainiui grįžta į normalią. Kai žengsite per liniją, leidžiančios užgesinti fobijas, jūsų miegas pablogėja, nervingumas pakyla. Vyrams gali kilti pyktis ir pyktis, o moterims gali būti sunkios depresijos.

Kaip atsikratyti baimių

Mes jums priminti, kad nuo fobijų gimimo pvz baimės aukščio, tamsos, garsiai garsų, gyvūnų ir pan atsikratyti nebūtinai, nes jų mechanizmas yra praktiškai nekenksmingas. Šiuo atveju pagalba yra tik "Kova Gaisro su ugnimi". Ar bijo šunų? Praleiskite daugiau laiko su jais. Ar bijo vienatvės? Pabandykite būti viena per porą dienų. Nepamirškite, kad šie nuogąstavimai dauguma žmonių, ir jei jūs neturite dauguma, labai daug. Tai yra normalu, nes dėl savisaugos instinkto. Tai yra būdinga mums prigimčiai.

Kitas dalykas - įgytos baimės. Naudokite geriausią būdą atsikratyti įgytų fobijų, kuriuos psichologai pripažįsta kaip efektyviausius.

Pirmas žingsnis: sąmoningumas. Suprantu, kad kažką bijote. Tol, kol jūs nepripažinsite savęs, negalėsite toliau važiuoti. Prieš sprendžiant bet kokias problemas reikia diagnozuoti. Nustatykite, kas sukelia neigiamą ir baimę. Po to galite pereiti prie kito žingsnio.

Antras žingsnis: pasikalbėkite apie baimę su kitu asmeniu. Daug žmonių eina į specialias grupes. Pavyzdžiui, kažkas tiesiog kalba apie jo baimę artimuosius ar net pirmąjį asmenį, su kuriuo jis susitinka. Tai yra labai efektyvus būdas, nes dažnai baimės, kurias jums įtvirtino kažkas kitas ar save, yra kažkas juokinga. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie visiškai klaidingai bijo klaunų.

Trečias etapas: informacija. Jei pripažinimas nepadeda žmonėms, daugiau sužinokite apie savo baimės objektus. Jei bijo būti bedarbiu, galbūt galvojate, pavyzdžiui, kad būsite laisvas. Jums gali kilti problemų su pinigais, bet jums bus atimta baimė. Galbūt tai bus jūsų sprendimas, nes jis atneš jums kažką malonumo. Pabandyk užduoti sau klausimą: ar tai tikrai baisu, jei baimės išsipildys?

Jei negalite atsikratyti baimės, kad buvo įskiepyta į savo tėvų, visuomenės ar sau, tada mes galime pabandyti susitikti akis į akį su baime.

Taip pat svarbu prisiminti, kad baimę sukelia įvairios priežastys. Galite bijoti išeiti, nes bandėte apiplėšti ar vieną kartą užpuolė haliiganai. Dirbk dėl to, kas atsitiko. Galbūt esate netikslus, vaikščiojo pernelyg vėlai naktį, buvo netinkamos būklės ar buvo nepastebimos. Ieškokite priežasčių sau.

Padidinkite savo energiją ir nepamirškite, kad teigiamas mąstymas traktuoja bet kokias fobijas, problemas, abejones dėl savęs. Jūs pats galite padaryti savo gyvenimą tiek pragarą, tiek rojų. Niekada nepasiduokite, nes esate stiprus. Jums pavyks. Sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukus ir

"Mirtis nuo baimės": fobijos pavojus

Manoma, kad drąsa ir drąsos - Rūšys paprastai Naudingos būdingi kariai, herojai, nugalėtojai ir kiti teigiami personažai. Pavyzdžiui, germanų ir skandinavų epo apibūdina Berserkers - kariai, atsidėjo dievo Odin, kuris prieš mūšį pati lėmė padidėjusios valstybės agresijos, mūšyje buvo stiprus, žiaurus ir nejautrus skausmui. Panašūs metodai egzistavo ir kitose tautose.

Bet ar baimė nenaudinga? Nėra nieko nereikalingo pobūdžio, o baimė yra pats universaliausias būdas apsaugoti save esant realiam pavojui gyvybei ir sveikatai - tai biologiškai svarbus signalas veiklai.

Pagrindinės gyvūno reakcijos į realią grėsmę - bėga, apsimeta mirtimi ar ataka - yra visiškai normalios. Tačiau žmogus, be to, išrado daugybę krovinių.

Tarakonai, klounai ir auksas

Pavyzdžiui: žmogus ne kažko išsigandęs, bet jis išlaikė pavojų ir gavo namo saugiai. Užuot tegul šią situaciją ir pamiršti apie incidentą, jautrus žmogus gali virškinti jį ilgą laiką prisiminimus, pasakyti draugui apie tai, prarasti miegoti, įstrigti į siaubingą minčių ir vaizdų, nuolat tikisi iš renginio kartojimą - nors tiesioginė grėsmė nebeegzistuoja.

"Tikras baimės situacijas, kurios kelia grėsmę fizinę žalą" čia ir dabar ", iš tiesų, nėra daug, 10%. Kiti 90 yra fobijos, t. Y. įsivaizduojamos baimės, įsivaizduojamos. Fobija - baimė nerealius dalykus, jo vaizdų, minčių, ir kas ne aplink. Vyras nebijo, kas vyksta tiesiai prieš jam per sekundę, ir pagrasino savo gyvenimą, o kai įsivaizduojamą situaciją. Tokie fobijos, negalėjimas atleiskite praeityje, šliaužiantis, mano galva neigiamus scenarijus ir dizainas nemalonių galimybių ateityje kelia rimta psichologinė problema, kurią reikia išspręsti. Fiksacijos - viena iš fobijų simptomai ", - sakė gydytojas, treneris Aleksandras Polishchuk.

Fobijos skiriasi pavydėtinu įvairove, nes yra dalykų gamtoje, tiek daug fobijų. Daugelis bijo vorinių, tarakonų, pelių, atvirų (arba, priešingai, uždarų) erdvių, lėktuvų, kažkieno bijo klounai, viešas kalbėjimas, gėdos ir pan.

Dėl visų šių fobijos sugalvoti su savo pavadinimais: pavyzdžiui, erkių baimė vadinama acarophobia, baimę Heights - akrofobija, baimė vyrams - androphobia, baimė priimti sprendimus - decidophobia baimė fizinių defektų jų išvaizdą - dismorfobiya, baimę pajuokos - katagelofobiya baimė pervargimas - kopophobia, baimė būti palikta be mobiliojo telefono, be ryšio - nemofobija, baimė dėl penktadienio, 13-oji - parasitatriophobia (kitas šios fobijos pavadinimas yra friggatriskaidecafobija). Yra visiškai nuostabių dalykų: baimės dėl visko arba nuolatinė baimė dėl nežinomos priežasties (panofobija, panofobija, pantofobija) ir pačių baimių (pajaukimų) baimės, baimės simptomų atsiradimo, baimės iš baimės (fobiofobijos).

Kas bijo gėlės, katės, kraikas, plauti, gatvių, lyties, amputacijos, žvaigždžių, begalybės, aukso, turizmas, skiepai, žodžiai, vyno, įdomus, vedybos, senų, tiltų, miškai, miegas, nėščia. Kai kurie bijo religinių daiktų (matyt, apie juos buvo nušauta daugybė filmų, kuriuose, kaip taisyklė, atsiranda aspeno akmuo ir sidabrinė kulka).

Visos šios baimės susideda iš: iš tikrųjų tarakonas, klounas ar tiltas negali atakuoti ir jį nužudyti. Tačiau tarakonai, vorai ir gyvatės yra atskira istorija, pagrįsta atsargiu požiūriu į žmonėms būdingas neaiškias būtybes, aiškina psichoterapeutas.

"Mūsų tolimieji protėviai, gyvenę nameliuose, turėjo priežasčių bijoti gyvates, tarantulų ir kitų nuodingų būtybių, galėjusių juos nužudyti. Šiuolaikiniam žmogui ši baimė taps tikra, jei gyvatė iš tikrųjų ją aptiks. Teoriškai bijoti, sėdėti namuose ir įsivaizduoti, kaip jūs mirsi, yra gryna fobija ", - sako Policukas.

Ie nukreipdami galvos neigiamus ateities scenarijus, žmonės sugadina savo orumą, gyvendami nuolat tikėdamiesi bet kokio pavojaus ar išdėstymo. "Tai mūsų psichikos defektas. Galite atsinešti šią analogiją. Žmogus turi imuninę sistemą, apsaugančią jį nuo išorinio "priešo", sunaikina jį ir ramina. Ir yra autoimuninių ligų - kai mūsų gynybinė sistema pradeda puola mūsų ląsteles, puola kelias organas ir pradeda ją sunaikinti. Yra autoimuninių ligų, kurios gali sukelti mirtį. Tas pats pasitaiko ir mūsų psichikai: sistema, kuri turėtų apsaugoti mus, nepavyks ir pradeda apgauti žmogų nuo nulio ", - aiškina ekspertas.

Mintys defektai

Pavyzdžiui, daugelio žmonių viešosios kalbos (peyraphobia) baimė virsta tikru nervų suspaudimu: žmogus traukiasi taip, tarsi dabar jis būtų nužudytas. Atrodo, kad žmogus supranta, kad pats spektaklis nėra pavojingas, tačiau jo gynybos sistema, kuri nepavyko, šioje situacijoje mato grėsmę. Jei žmogus pats klausia, kas bus blogiausia, jei jis "pamirštų žodžius", "jie taps ant jo pirštu" - galiausiai atsakymas gali būti suformuluotas kaip baimė prarasti veidą, bijoti prarasti karjerą ir gėdinga mirtis skurde (beje, Baimė padaryti klaidą, nesėkmė vadinama atiififobija).

Daugelis visais rimtumais bijo ne fiziškai išgyventi gėdą. Prieš kelerius metus visa blogosfėra su entuziazmu aptarė tokį epizodą: vienas užsienio žurnalistas labai palaimino save ore, padaręs nepakartojamą garsą, tada nusigręžė nuo savo kėdės ir, kaip sakė, mirė nuo gėdos. Kaip tai baigėsi, niekas nepamirš, bet pavyzdinis pavyzdys. Ar taip galima numirti tokioje situacijoje?

Ne, aš tikiu, kad psichoterapeutas. "Ši situacija nėra grėsminga gyvybei, tačiau kai kurie labai bijo prarasti veidą ir neišgyvena gėdos, tapdami niekam jų akyse. Kažkas netgi nusižudo, nes jis mano, kad šis gėdos tęsis amžinai. Bet kas atsitiks realybėje? Ar žmogus yra nuteistas gyventi su juo likusiam jo gyvenimui, ar visa žmonija pasitraukia nuo jo? Nerimą keliančius žmones, kurie linkę galvoti apie kitus, mano, kad taip, tačiau nėra įrodymų, kad galėtų tai paremti, nebent praktika įrodo priešingą ", - sako gydytojas.

Ie Iki šiol žmogus iš tiesų nepajėgė susidoroti su visais "pragaro sluoksniais", kuriuos išmėgino jo vaizduotė, bet jau atsirado dėl to, kad taip nutiko ar tikrai įvyks. Tarsi jis visą savo gyvenimą bijotų, kad jį užmuštų hipotetinė erkė, niekada jo netikėjusi. "Viena iš mūsų mąstymo iliuzijų ir klaidų vadinama apibendrinimu. "Aš niekada nepasieksiu", "visi pasuks", "niekada nebus laimingas" ir pan. Šios frazės yra blogas mūsų mąstymo tonas, žmonės tiesiog baugina save tokiais daiktais ", - sako V.Polčiukas.

Kitaip tariant, jei žmogus patyrė tam tikrą gedimą, jis turi padaryti išvadą, kad tam tikroje vietoje tam tikru laiku jis nukentėjo tam tikromis aplinkybėmis, o ne daugiau. Jis turi pripažinti savo netobulumą ir pasipriešinti jam, taip pakeldamas savo ego ir atsikratydamas aukšto savigarbos. Bet galvoti, kad ši padėtis iki dienų pabaigos taptų jo gyvenimo norma yra visiškai neteisinga. Galų gale, galbūt per sekundę jis bus nukentėjęs nuo sunkvežimio, ir visą ankstesnį scenarijų žlugs. Arba gal per valandą jis laimės 300 milijonų eurų loterijoje ir amžinai pamiršta, kad jis turėtų stengtis patenkinti kažkieno poreikius ir lūkesčius.

Negalima leisti sau prabangauti laisva valanda, ir šiam žmogui turėtų būti ne emocijos, o veiksmai, patarimai gydytojui. Asmuo negali visiškai veikti, jei jis taip pat nerimauja ir nerimauja lygiagrečiai. Todėl, pavyzdžiui, scenoje yra nesėkmių: žmogus turi dvi programas, kovojančias viduje, daryti tai, ko jis ten atvyko, o ne sugadinti kažką, o ne gėdytis, palinkėti visiems. Ir tuo pačiu metu, šios dvi programos neveikia, psichika nesugeba. Todėl žmogus tada skaito jo tekstą, tada psichiškai grįžta į patirtį, ir nė vienas iš šių procesų neveikia normaliai. Kaip sakoma, jūs norite dainuoti - dainuoti, jūs norite pasakyti - kalbėti, bet tuo pat metu nedarykite.

"Vienas iš įrankių, kuriuos reikia išmokti, yra kritinis mąstymas. Tai yra pagrindai. Asmuo turėtų įvertinti pačią situaciją ir, be apibendrinimo, nedaryti toliareginių išvadų, neužsiimdamas prognozavimu (nes gali būti daug variantų), planuoti savo veiksmus. Planavimas skiriasi nuo prognozės, nes žmogus sprendžia problemą čia ir dabar, kai ji tampa prieinama. Dirba su tuo, kas yra. Ir jei jis pradeda nuspėti, kas gali atsitikti, smegenys visada išmoks baisiausias scenarijus ir variantus. Smegenys yra sustiprintos išlikimui, netinka pasirinkti gero, optimistiško pasirinkimo ir mašinos, pagal nutylėjimą ji pasirenka blogiausią - kad asmuo būtų pasirengęs jiems. Šia prasme smegenys yra "gera mama", kuri nuolat rengia vaiką blogiausiu atveju ir geriausiais ketinimais įspėti. Mūsų smegenys yra ta pati "rūpestinga mama", sako ekspertas.

Tiesą sakant, fobijos gali būti sumažintos iki dviejų pagrindinių būsenų: baimės atmesti (vienatvė) ir bejėgiškumą. Beje, žmogaus baimė, kad jis mirs dabar, gerai pasireiškia panikos priepuoliu.

"Baimė kvadratu"

Panikos priepuolis yra baimė dėl baimės, neapdorotos psichotropinės būklės situacija, kuri, daugybiškai atsiremdama, virsta psichosomatika.

"Panikos priepuolis yra pasipiktinimas savimi su įvairiomis mintimis. Žmogus gali vaikščioti gatvėje, pajusti širdies plakimą, interpretuoti šį jausmą kaip pavojingą, širdies smūgį ar insultą, išsigąsti, atsikratyti neigiamo. Be to, jis gauna iš šio antrojo vegetatyvinio pasireiškimo raundo, aiškina šias apraiškas kaip galutinį neišvengiamos mirties patvirtinimą, t. Y. padidina jausmą su mintyse. PA yra užburtas baimės ratas, panašus į gyvatę, užkandamą savo uodegą, baimė kvadratu. Tas vyras buvo išsigandęs, o tada bijojo jo. Bet jūs negalite mirti nuo PA - tokio atvejo pasaulyje nebuvo užrašyta, nors atakos metu žmogus yra tikras priešingai ", - sako psichoterapeutas.

Kūrybingi žmonės, moterys, linkę tvirtai tikėti savo mintimis, dažniau kenčia nuo panikos priepuolių.

Visuotinis receptas sustabdyti panikos priepuolius amžinai - tai atnešti juos į apotezę. "Tuo metu, kai asmuo dengia, galima pasakyti sau:" bet būkime dar stipresni ". Bet to pageidautina tai padaryti terapeuto biure. Šis "baimės rutulys" yra pageidautinas "pertraukti", siekiant užtikrinti, kad niekas nebūtų mirtina. Žmogus supranta, kad jis apgaudinėjo save, apgaudinėjęs save mitu. Galite palyginti tai su vaiku, kuris bijo eiti namo su dviem, manydamas, kad jo tėvai būtų nužudytas valstybės - bet vietoj popiežiaus su plaktuku jis mato namie mama, ruošiant pietus, kurie nenori mirties, net dviejų. Ir vaikas turi vidinį metalo laužą, jis supranta, kad jis buvo neteisingas. Tai yra ta pati su PA: tai nesibaigs mirtimi ", - aiškina ekspertas.

Paradoksalinio ketinimo metodas, kai pacientas su tam tikra fobija kviečiamas norėti ir sustiprinti tai, kas labiausiai bijo, buvo sukurtas Austrijos psichiatras ir psichologas Viktoras Franklas. "Iš esmės mums reikia pasibaigti, ir tai yra pats efektyviausias būdas. Bet kartais jis sunkiai dirba: pacientai su PA dažnai turi isterinį asmenybės tipą, todėl nori, kad jiems būtų malonu atkreipti dėmesį ", - sako Aleksandras Полищук.

Tas pats receptas - pasiekti pabaigą - taikomas ir kitoms fobijoms. Bet pasaulyje, deja, yra prieš objektyvius procesus prieš mūsų valią, kad neįmanoma "sustabdyti", devalvuoti ir priimti juos. Šiuo atveju vėl reikia praleisti jėgas ne į patirtį, o apie veiksmus. Jūs negalite priimti kažko - veikti ir nepasigąs į ​​pagalvę, apibendrino psichoterapeutą.

2 skyrius. Killerio vardas yra baimė

Baimė, kaip šešėlis, perduoda žmogų visą savo gyvenimą. Ir visi jų sąmoningi gyvenimai, žmonės yra priversti kovoti su baimėmis.

Kai vaikas bijojo jo tėvo, tapdamas studentu - bijojo mokytojo, naujame darbe jaunas specialistas bijojo aštrio viršininko. Kai buvau bijodama iššokti iš bokšto, tada pamiršau, kaip rizikuoti. Taigi baimės narve yra žmogaus gyvenimas.

Tai daugelio žmonių dalis, bet ne visi.

Baimė ir svajonių nebuvimas yra sėkmės žudikai.

Stiprūs žmonės išsikrauna baimę, o ne atvirkščiai. Marie Sklodowska-Curie teigė, kad "gyvenime nėra nieko, dėl ko turėtumėte bijoti. Yra tik kažkas, kas turėtų būti suprasta". Ir dar vienas sunkesnis žinomas nusikaltėlių viršininkas:

"Gyvenimas mane ilgai baugino, pagaliau aš jai baiminosi".

Žmogaus prigimtis yra tobula, bet kartais vis dar nepavyksta. Iš čia - paveldimos ligos, deformacijos, nepateisinamos baimės. Taip, kai kurie žmonės patiria neįtikėtiną, tiesiog patologinę baimę situacijose, kuriose tikrai nėra ko bijoti. Kiti panašioje situacijoje lengvai išsprendžia problemas. Tiesą sakant, jei kažką bijote, tai nereiškia, kad kažkas jums tikrai kelia grėsmę.

Baimės fenomenologija.

Baimė yra labai nemalonus jausmas, kad kažkas mus spaudžia, kažkas riboja mūsų laisvę, tai daro mus aplinkybių auka. Neatsitiktinai lotyniškos kryptys (baimė) reiškia nuniokojimą, pralaimėjimą, sunaikinimą žemėje. Tai reiškia, kad baimė yra ne kas kita, kaip mažos mirties būklė. Apgailestauja!

Leiskite mums konkrečiau apsvarstyti, kas su mumis vyksta, kai baimė mus įveikia. Kokie yra jo simptomai ir dinamika?

  • nepakeliamas drebulys
  • silpnumas visame kūne, judesių standumas, kojos "vatais", "šaukštelis"
  • nereguliarus kvėpavimas
  • šaltas prakaitas ar staigus šiluma
  • praradimas ar užkimimas
  • tunelio vizija
  • sumišimas, bejėgiškumas
  • priešišką pasaulio suvokimą
  • siaubo
  • nerimas
  • nustatant vienintelius, dažniausiai neigiamus išeitį iš situacijos
  • psichinis chaosas
  • psichinis šuolis į neigiamą ateitį
  • pasaulis yra žiaurus, pavojingas, gudrus, mes esame aukos

Kas yra pavojinga baimė?

Pirma: mums lengva manipuliuoti.

"Baimė yra kaip tarsi, kurį žmonės gali lengvai valdyti. Tačiau dauguma jų net nesupranta", - sakė vienas iš didžiausių pasaulio politikų.

Antrasis: baimė nuolat pritraukia mūsų energiją. Baimė pažeidžia mūsų saugumo sritį.

Didžiuliai mūsų energijos ištekliai maitina baimę, kaip kraujas. Ir tai lemia įvairių psichosomatinių ligų vystymąsi. Tai košmarai ir sumažėjęs stiprumas, pepsinė opa, miokardo infarktas, hipertenzija ir daugelis odos ligų. Kai kurie stomatologai pradėjo teiginėti, kad dantų atsiradimas taip pat kyla iš baimės.

- kur tu eini? - paprašė klajojo, susipažinęs su maru.

- Eiti į Bagdadą. Man reikia nužudyti penkis tūkstančius žmonių ten.

Po kelių dienų tas pats klajojantis vėl patenkino "Ustą".

"Tu sakai, kad ketinate nužudyti penkis tūkstančius, o tu nužudei penkiasdešimt!" - jis apkaltino ją.

"Ne," - sakė "Plague". "Aš nužudau tik penkis tūkstančius, o likusieji mirė nuo baimės".

Tai senoji palyginimas. Bet jei jus domina Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys, jūs sužinosite, kad stichinių nelaimių, katastrofų, stichinių nelaimių metu tik 30 proc. Žmonių miršta nuo traumų. Likusi miršta... nuo baimės!

Baimė neleidžia mums pasiekti mūsų tikslų. Baimės perteklius yra sėkmingo kapinės. Mes bijome rizikuoti, mes bijome rodyti tinkamą veiklą. Ir kiti žmonės šiuo metu priima mūsų apdovanojimus. Baimė pritraukia nesėkmę. Drąsa pritraukia sėkmę.

Baimė kelia baimę kartoti neigiamą situaciją. Ir mes, vietoj to, kad įveiktume psichologinę barjerą, pradedame sąmoningai išvengti tam tikrų situacijų, iš anksto bijodami, kad mums gali tapti rūpesčiai.

Kaip išspręsti baimės problemą?

Pirma: jūs turite priimti savo baimę.

Antra: reikia bijoti savo baimės.

Trečia: jums reikia mylėti savo baimę.

Ši pranaša paaiškina, kaip dirbti su baimė.

"Klausyk, kalnynas, kodėl tu taip lengvai vaikščiodami prie medžio kamieno per bedugnę, o aš važiuoju kartu su šiuo medžiu, tiesiog burstydamas baimę

- Kai aš einu per šį medį į kitą pusę, aš einu į vandenį, be vandens, mano šeima ir aš mirsiu nuo troškulio, o kai grįšiu, aš taip noriu pamatyti savo šeimą, kad net nemanau apie žemiau esančią bedugnę...

- Taigi, ką man daryti su savo baimė, kaip vaikščioti per nugarą ir nebijok

- Tik galingas troškimas ar ekstremalus poreikis padės jums pamiršti, kad jūs einate per nugarą "

Kaip priimti baimę?

Pabandykite dažyti ant popieriaus lapo: ko bijote, kam, kada? Daugelis žmonių net nežino, ką jie iš tiesų bijo. Jie net bijo atsiskaityti už save, bet ką jie iš tiesų bijo? Kai kurie bijo galvoti apie baimę. Ir kiti kvepia sakydami, kad bijo.

Kaip būti? Paprasčiausias dalykas yra atvirai pripažinti save: "Taip, aš bijojau atrodyti baimės į akis. Aš negaliu numatyti ar įspėti visų įvykių. Mano baimės maitina mano gyvenimą: pačios baimės sukelia mažiau kančių. jėga išgyventi kitą... "

Kai bijote, prasminga galvoti ne apie baimę, bet apie tai, kaip apsidrausti. Pakeitus mintis ir elgesį, atsiras daugiau apčiuopiamų rezultatų. Tai suteiks jums technikos "namtok" jausmą.

Užsirašykite ant popieriaus lapo, ko jus bijote?

Arba rašykite tuos žodžius, frazes, kurios, priklausomai nuo jūsų jausmų, yra susijusios su baime. Pavyzdžiui, "Aš bijau apie tai ir šį". Įrašyta?

Ir tada jūs kuriate ir apibūdinate galimų įvykių grandinę. Antrame etape apskaičiuokite, ir koks yra galimas nesėkmės lygis? Trečiajame etape, pvz., Frazė "Bijau egzamino" yra perrašyta kaip "Esu pasiruošęs egzaminui". Sureguliuokite save. Įsivaizduokite, kad viskas baigėsi. Tai darbas racionaliame sąmoningumo lygyje.

Ir pasąmoningai mes dirbame skirtingai.

Pavyzdžiui, frazė "Bijau eismo policininkas" pirmiausia rašau, kaip tai vyksta. Ir tada žodžius raides suapvalinti, kai kurie net dažyti gėlėmis ar žirneliais. Tai yra, pridėkite keletą juokingų, įdomių komponentų. Galite atlikti keletą šios frazės apdorojimo galimybių.

Emociniu lygmeniu naudokite techniką "Persiųsk į liūto burną!" ar technika "Vieni su plėšrūnu":

Įsivaizduokite savo baimę kaip kai kurių gyvūnų, paukščių, grobuoniškų žuvų. Pasikalbėkite su juo, galbūt jūs galite su juo sutikti draugiškai. Panašiai, aš duosiu jums tai, kas tau patinka, ir jūs nuraminsi ir paliks mane atskirai. Taigi, ko jums reikia, mano baimė?

Jei bijote bet kurio žmogaus, bijo jo, šis metodas padės jums pakeisti priešo įvaizdį draugo įvaizdžiui.

Kaip įbauginti baimę?

Norėdami pradėti, pokštas.

Kažkaip įmestas miške, "Mėlynasis Donulis". Ir iš jo nebuvo jokio gyvenimo: chuliganai, išprievartavę, mušami gyvūnai. Galiausiai žvėrys susirinko: "Ateik, žvėries karalius, Liūtas, atkurk tvarką". Jis susierzino, pateko į kliringą. Ten yra mėlyna Donke piktžolė. Liūtas rėkia: "Rr-r!" Mažasis asilas pasipriešino. Leo klausia: "Na, kas yra baisi?" - "Žinoma, baisu - priversti tokį didelį!"

Ekstremaliose situacijose baimė gali sukelti dvi reakcijas: sustingimą ir paniką.

Stuporo būsenoje žmogus praranda gebėjimą imtis bet kokių veiksmų, paveikti padėtį, jis vis dar yra, tarsi atsijungęs nuo tikrovės.

Panikoje, atvirkščiai, jis pradeda skubėti, daug kalbėti ir nesąmoningai, susižavėti, visi jo veiksmai yra nereguliarūs ir neveiksmingi.

Atminkite keletą ekstremalių situacijų ir prisiminkite tą momentą, kai tam tikras "perjungiklis" dirbo jums ir drąsa pakeitė baimę.

Kokie yra pagrindiniai baimės teigiamos transformacijos mechanizmai?

Šie "bebaismo paleidimo" mechanizmai yra kiekviename iš mūsų. Bet jie arba dirba esminiu momentu, ar ne. Būtent todėl reikia išmokti juos valdyti. Bet kaip?

Pirma, mes turime išmokti palikti neigiamą ateitį, kur mes esame panardinami, kai bijome. Dėl to bet koks veiksmas yra naudojamas, ir lengviausia pradėti nuo kvėpavimo. Pažvelkime į ištrauką iš senovės rytietiško palyginimo, vadinamo "Kovos aukštyje".

"Kai buvau veidas į veidą su priešu, man atrodė, kad neapsaugota tamsa mane apėmė. Tuo metu buvo rimtai sužeistas. Ir kaip tu, gerbiamasis ponas?

- Tai tiesa. Kai atsidūriau priešų tvirtoje pusėje, buvau apsuptas juodo rūko. Aš sustojo akimirkai kvėpuoti, tada atėjo šviesa. Jei galėčiau eiti tiesiai į priekį, negalėjau padaryti tiek daug žalos priešui, kaip ir aš...

(Tam, kad kvėpuoti, konkrečiu atveju reikia specialių kvėpavimo pratimų, kad galėtumėte išvalyti protą.)

Norėdami grįžti prie esamo ir objektyviai įvertinti, kas vyksta, naudokite intensyvią kvėpavimo "rutulio" techniką.

  1. Uždarykite akis ir įsivaizduokite lengvą teniso kamuoliuką priešais save.
  2. Inhale - ir kamuolys lėtai ir sklandžiai pakyla nuo jūsų skrandžio centro iki gerklės.
  3. Exhale - ir kamuolys sklandžiai nusileidžia.

Atsižvelgiant į baimės situaciją, galite dirbti įvairiais būdais. Jei situacija yra ekstremali, staiga, tada naudokite greitus ir veiksmingus mechanizmus, kad įtrauktumėte drąsą. Mes sukūrėme keletą efektyvių ir greitų būdų įtraukti bebaimis mechanizmus: "Ryk" - paleisti "blogio" mechanizmą, "palaikyti balsus" - "I-must" mechanizmą, "Risk" - pradėti rizikos mechanizmą, "Void" mechanizmas "Trans" ir kiti.

Šie metodai puikiai veikia sporto varžybose, kovos operacijose ir bet kokiose ekstremaliose situacijose. Absoliutinis bebaimis yra beprasmis. Galų gale baimė yra natūrali žmogaus reakcija į realų pavojų. Kita vertus, baimė ir hipertrofinė forma yra dar pavojingesni. Yra žinoma, kad nekontroliuojama baimė sukelia įvairius sunkumus keliančius varginančius veiksnius ir turi milžinišką destruktyvią galią.

Tik žmonės su sunkiais psichiniais sutrikimais, oligofrenija, maži vaikai nieko nebijo. Bet tai bebaimis nuo nežinojimo. Tam tikromis aplinkybėmis dauguma žmonių patiria baimę. Niekas mokė jus bijoti. Bet jūs tai išmokote patys. Taigi, tiesiog išmokti ir nebijok.

Baimė yra jūsų išradimas. Taigi iššūkis jam!

Yra viena Rytų paraštė, rodanti šio disertacijos reikšmę.

Vienas prekybinis laivas plaukiojo su savo tarnu. Tarnas, pirmą kartą buriuojantis jūroje, sėdėdamas prie laivo denio, šaukė, skųstis ir verkė. Jie bandė jį nuraminti, bet nieko nepadėjo. Vėliau gydytojas, plaukiantis tame pačiame laive, įsipareigojo jį išgydyti ir pasiūlė savo paslaugas. Prekybininkas sutiko. Tada gydytojas įsakė buriuotojams išmesti tarną į jūrą. Vergas rankomis ir kojomis raupsavo, drebėdamas, gėrėdavo ore savo burnoje. Jis buvo ištrauktas iš vandens ir jis ramiai sėdėjo ant denio, prekybininkas buvo nustebęs "Kokia išmintis yra už šio akto"

Gydytojas atsakė: "Jūs žinote taikos kainą tik tada, kai kada nors pažvelgėte į pavojų akis". Kaip mylėti savo baimę?

Žingsniai prie turto

Pinigai mokytis

Susisiekimo su treneriu priežastys

Tyrimas, kaip pasirinkti geriausią paslaugą

Norėdami tai padaryti, turime nustatyti, kokia baimė mums suteikia?

Pirma, baimė suteikia mums puikią galimybę mokytis kaip geras partneris. Antra, mes galime panaudoti baimės energiją spręsti problemas, padidinti savo veiklą. Trečia, baimė yra signalas, rodantis, ką atkreipti dėmesį.

Kodėl gi ne mylėti jį net ir už tai?

Ar žinojote, kad jei tyrinėjate koralinį rifą, pasirodo, kad koralai yra geriau iš rifo pusės, kai apie tai kankina bangas. Baimės formos kliūtys mus stiprina. Jei mes nuolat, nepaisydami visko, ką darome tuo, ką bijome, tada mes greitai pastebime baimės energijos išlaisvinimą ir jaučiasi daug laisvesni.

Kokios emocijos kyla per stomatologo biuro ribą?

Kaip manote, kad ant dvidešimties aukštų pastato stogo?

Ir liftu, įstrigo tarp grindų?

Ir apie gilios upės slenksčius?

Ir prieš atsakingą atlikimą perkrautas salėje?

Yra kelios tūkstančios baimės veislių! Tačiau iš esmės jie suskaidomi į dvi rūšis: baimę, pagrįstą tikru pavojumi ir baimes, grindžiamas fantazijomis ir vaizduotomis idėjomis apie kažką.

Siaubingi sapnai yra tos pačios baimės, paslėptos giliai pasąmonėje. Kai yra tikras pavojus, galite pasiruošti ir tada imtis reikiamų veiksmų.

Antruoju atveju prasminga atlikti savo minčių apie baimę tyrimą. Kas tiksliai jus baimina? Galbūt jūs bijote kvailo išvaizdos. Arba apsvarstykite save nepatrauklios. Arba netikiu, kad kažkas gali padaryti palankų įspūdį. Galbūt bijo prarasti savo darbą ar arti žmonių. Arba bijo skausmo panikos. Paprastai dauguma žmonių bijo

  • bausmės
  • problemų sprendimas
  • kontaktai su žmonėmis
  • turto praradimas
  • ligos
  • vienatvė
  • pokyčių
  • ateities
  • netikrumas
  • sėkmės
  • pralaimėjimas
  • neatitinka kitų žmonių lūkesčių
  • būti nepripažintas
  • pavojus
  • mirtis

Kas tiksliai jus išsigąsta ir kaip pagrįstos jūsų baimės? Gal velnias nėra toks blogas, kaip jis yra nudažytas? Gyvybėje paaiškėja, kad žmonės daugiausia praranda savo nervus dėl to, kad prakaitas iš tikrųjų nevyksta. Vienintelis dalykas, kurį turime bijoti, yra pats baimė.

Baimė linkme mums protiškai nukreipti į neigiamą ateitį.

Norėdami grįžti prie esamo ir objektyviai įvertinti, kas vyksta, naudokite intensyvią kvėpavimo "rutulio" techniką.

Uždarykite akis ir įsivaizduokite lengvą teniso kamuoliuką priešais save.

Inhale - ir kamuolys lėtai ir sklandžiai pakyla nuo jūsų skrandžio centro iki gerklės.

Exhale - ir kamuolys sklandžiai nusileidžia.

Breath - lėtai ir sklandžiai pakyla, išsiveržęs - švelniai ir sklandžiai nusileidžia.

Kas nenori garantuoti laimingų šio ar įvykio rezultatų? Bet nuo visko negalėsite apdrausti. Deja, gyvenimas nesuteikia garantijų iš anksto, ateityje. Reikia rizikuoti. Taip, apskritai, ar manote, kad viskas iš anksto žinant yra nuobodus?

Tiesiog apskaičiuokite, kokiu laipsniu tikimybė gali atsitikti jums ar kitoms problemoms. Kokios gali būti pasekmės Galų gale ir patiriant baimę žmonės vis dar kažką daro ir pasiekia rezultatų. Baimė gali būti naudojama kaip motyvacija ir nukreipti ją į teigiamą nežinomą.

Jei, pavyzdžiui, bijote nesilaikyti kažkieno lūkesčių, tada užduoti sau, galiausiai, klausimą: kodėl jūs turite tenkinti kažkieno lūkesčius? Jūs negalite palinkėti visiems. Ir galų gale jūs turite teisę nuspręsti: pateisinti kažkieno lūkesčius ar ne.

Jūs bijote, kad jūs turite kaltinti. Kas jus vertina? Ar jie turi tokią teisę? Ar jie patys veikia gyvenime?

Ar bijo būti nepripažintas? Bet visais rinkimais, kas nors turi balsuoti prieš kandidatą. Kas jus apriboja, kad galėtumėte pakeisti savo mintis? Bent jau tokiu būdu:

"Jei žmonės manęs nepripažįsta, tai reiškia, kad aš iš tikrųjų atstovauju kažką ypatingo. Nedelsiant atpažįsta tik tuos, kurie yra kaip visi. Ir jei jie mane visus atpažintų iš karto, tai reikštų visą mano nesėkmę. Tai reikštų, kad aš vidutiniškumas ".

Net mirties baimę galima įveikti nustatant sau, kad mirtis yra natūralus gyvenimo tęsinys. Prisimink legendas, mitus, legendas, pavyzdžiui, apie amžinąjį žydą. Amžinasis gyvenimas buvo skirtas žmonėms kaip bausmė. Ar tu to reikia? Reikia tik prisiminti, kad bailys miršta tūkstantį kartų!

Vaikinas atvyko į mūsų klasę ir gavo peilio žaizdą širdžiai prieš metus. Gydytojai išgelbėjo savo gyvenimą, tačiau mirties baimė iš šios lemtingos akimirkos neleido jam minuti. Ir toks gyvenimas tapo blogesnis nei labiausiai sudėtingas kankinimas. Su technologijos pagalba "Pirmyn, liūto burnoje!" keletą sesijų mes visiškai pašalinome savo mirties baimę. Prieš tai niekas negalėjo jam padėti - nei psichiatrai, nei tradiciniai gydytojai, nei besimėgaudamos močiutės.

Kitas atvejis. Jaunoji moteris pateko į automobilio avariją, po kurios ji bijojo grįžti už rato. Naudodamiesi technika, kad baimė taptų absurdiška (technika "Juokingi baimė"), mes pašalinome nuo jos mirties baimę. Bet tokia "rašybos" pasitaiko daugeliui vairuotojų, kurie yra kelių avarijų aukos.

Ir čia yra tai, ką Aleksandras Kupris parašė apie mirties baimės įveikimą savo istorijoje "Pamiršta širdis":

"Jei pats pilotas išsisuktų arba buvo pavojingai sužalotas, jis buvo paimtas į ligoninę ir tą pačią valandą, nors jo kūnas vis dar buvo čia, priešais visus aviacijos srityje visi pilotai paėmė orlaivius ir sukrėtė.

Tai buvo nerašytas įstatymas, šventoji įprotis, sukurta instinkto, būtinumo ir patirties. Pilotas visada turi likti ramus, net kai jo veidas tarsi užgeso mirtį ".

Na, dabar mes daug žinome apie baimę, kai kuriais atvejais mes žinome, kaip ją valdyti. Dabar labiausiai svarbu sukurti saugumo sritį aplink ir viduje.

Štai kaip karo veteranas Jugoslavijoje mokė jauniesiems kovotojams: "Jei ginklas yra nukreiptas į tave, nebijok, galbūt jis nėra įpareigotas. Jei priešas ketina šaudyti tave, nebijok, galbūt jis praleidžia, jei jis ūgliai ir smūgis į tikslą, o ne baimės, gal jis tik jums sužeis. Bet jei jis tave nužudys, nebijok, tu vis dar eis į dangų ".

"Dvi trečdaliai drąsos ir trečdalis skepticizmo - tai eliksyras, padedantis įveikti bet kokią baimę", - sakė vienas iš mūsų astronaučių. "Paimk širdį, paimk širdį ir vėl paimk širdį, tu jau įveiksi savo baimę".

RIZIKA!

Nebūk tarsi paukštis badaujantis, bijodamas paniekos. Negali būti kaip pelė, drąsiai kerta kelią į užimtą vietą.

Visas mūsų gyvenimas tam tikru mastu yra rizika: kasdien, kas valandą. Mes rizikuojame sergėti, rizikuojate patirti stichinę nelaimę, rizikuojame patekti į nelaimingą atsitikimą darbe. Mes net kartais net neįtaria, kaip mes rizikuojame! Ir viskas, nes tai yra sąmonės pavojus. Jis, kaip taisyklė, nepriklauso nuo mūsų apgalvoto sprendimo.

Bet kai jūs turite rizikuoti sąmoningai - devyni žmonės iš dešimties bijo rizikuoti. Jauni, sveiki, pilni gyvybės energijos žmonės savanoriškai atsisako pasinaudoti didžiulėmis galimybėmis, kurias jiems dažnai suteikia likimas. Ar tai ne paradoksas? Paprastai vyresnio amžiaus žmonės bando sumažinti minimalią riziką.

Kokia yra rizika?

Rizika yra tam tikro veiksmo vykdymas, kai iš anksto žinote, kad kitu atveju negalėsite. Rizika reiškia tai veikti, iš anksto žinant apie būsimus pavojus.

"Kai pavojus yra fone - atsiminkite!"

Jis patarė savo draugams niekšingas jaunasis Schilleris. Negalima pasakyti, kad visi jie tuoj pat pradėjo sekti jo patarimais. Ir tai yra natūralu, nes visi žmonės yra skirtingi.

Jei mes vartosime mums jau žinomus apibrėžimus, tada dažniausiai pasireiškia historezija ir padidėjęs skydliaukės uždegimas Ir, kaip taisyklė, jie yra nugalėtojai. Mažiausiai linkę rizikuoti asthenika: jie yra neryžtingi, baimę, drovūs. Neatsitiktinai astenikos retai pasiekia pastebimą gyvenimo sėkmę. Bent žvaigždžių iš dangaus tikrai nepakanka. Epilepsiniai vaistai mažina riziką, visi skaičiuojami, reikalaujama garantijų. Šizoidai rizikuoja, bet dažniausiai nepagrįstai, impulsyviai, blogai apgalvotai. Apytiksliai, kaip sakoma pokštelėje:

Vyrukas grįžta namo be akies ir sulaužytos rankos. Žmona siaubo: "Kas nutiko?" - "Kodėl aš nusprendžiau pasinaudoti galimybe - aš su vyrų akimis lažinu, kad jie nesuardys mano rankos".

Gyvenimas nėra draudimo kampanija - ji neišduoda draudimo polisų. Ir likimas nėra milicija - ji nepriima ir nesupranta pareiškimų su skundais ir skundais.

Rizika yra druska ir pipirai gyvenimo sultinyje.

Jei ketinate rizikuoti, tuomet turėtumėte iš anksto apskaičiuoti savo sėkmės tikimybę.

Tegul tai yra nedidelė dalis: vardiklyje visi minuciai (jei sumanyta įmonė nesėkminga arba atsisakoma lemiamų veiksmų), skaitiklyje - visi privalumai (laimėjimo atveju). Tai reiškia, kad skaitiklis yra jūsų nuostolis, vardiklis yra jūsų pelnas. Taigi galite apskaičiuoti ir įvertinti bet kokį pavojų.

Būtina surinkti visą turimą informaciją.

Nėra informacijos - geriau ir nekelia pavojaus. Sprendimo veiksmingumas priklauso nuo to, kas žinoma apie bylą. Prisimink, ką Sherlockas Holmsas pasakė Watsonui, kai jis atėjo į lauką, suprasdamas nusikaltėlį? "Watson, jums reikia daugiau informacijos!"

Žymėti blogą orą.

Rizikuojate, tačiau būkite saugūs. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip rizikuoja darbo eiga - skubios pagalbos tarnybos gelbėtojai. Net paprasčiausias dalykas jiems netgi pakelia iš balkono į balkoną! - jie būtinai tvirtinami. Beje, paprastas pokštas yra žinomas ir draudimo srityje:

Vyras sulaiko praeivius:

- Neturi matai policijos?

- Tuomet nuimkite savo paltą!

Žmonės rizikuoja dėl įvairių priežasčių. Tačiau, kaip taisyklė, jie rizikuoja, kai nori pasiekti kažką daugiau nei jie turi. Tai gali būti prestižas ir pinigai, ir šlovė, ir profesionalumas, ir aukštesnis savigarbos lygis. Gyvenime vienintelis būdas pasiekti kažką reikšmingo. Tai nėra, tai nėra, trečiasis bijo, ir jūs jį paimkite ir darysi. Jie padarė - ir turi pranašumą prieš juos.

Rizika visada būdinga sėkmingiems žmonėms.

Tačiau reikia pažymėti, kad sėkmingi žmonės visada imasi pagrįstos rizikos. Labiausiai pagrįsta rizika yra profesionalus. Neribota rizikuoti srityse, kuriose esate naujas.

Kalbant apie savo profesiją, turite visą informaciją: jūs žinote savo potencialą patikimai, jūs žinote, ką jūs negalite padaryti jokiu atveju, trumpai tariant, jūs žinote visas spragas. Ir poveikis yra labiausiai matomas.

Štai ką jaunasis Maskvos daktaras viename iš mūsų seminaruose sakė: "Kai supratau, kad buvau profesionalu savo versle, aš norėjau rizikuoti. Aš padariau tai, ko dar neatliko kiti, ir ką aš pats niekada drįsu padaryti. buvo sunku, pacientas buvo sunkus, buvo galima atsisakyti operacijos, tačiau nusprendžiau naudoti tik vienintelę galimybę, kuri dažnai išsprendžia visa tai. Mūsų klinikos pagrindinis gydytojas nesakė manęs nieko, kas man būtų suprantama, jie sako, jūs pats manote. Ir supratau kad aš ne silpniau nei galvos gydytojas. Tai buvo iki nesvarbu, kokia yra vidinė išlaisvinimo būklė: nesislėpkite, nekontroliuokite, visa atsakomybė jums yra. Trisdešimt ketverius metus aš padariau operaciją, kurią niekas Maskvoje darė prieš mane. Visų pirma džiaugsmas buvo padarytas ne dėl sėkmingo operacijos baigimo, bet dėl ​​to, ką aš Aš išdrįsou, aš ėmiau galimybę - ir išgelbėjo vyrą. Iš karto į mano akis aš išaugo iš didelio laipsnio. Visų pirma reikalinga rizika savimoningumui. "

Rizika - tendencija didinti savigarbą, didinti profesionalumą.

Chirurgai rizikuoja savaip, verslininkai savo ruožtu. Verslininkas rizikuoja tik pinigais gauti daugiau pinigų. Chirurgas kelia grėsmę jo reputacijai, prestižui, savigarbos lygiui, norint išgelbėti kažkieno gyvenimą, kad atrasti naujus gydymo metodus. Žmonės labiau linkę rizikuoti dėl noro padidinti savo savigarbą, savo prestižą. Rizikos pinigai yra daug mažesni.

Neribota rizikuoti, jei ketinate žaisti "sukčiai", sportuoti ar investuoti pinigus į kitą finansinę piramidę. Patikėk manimi, ten viskas buvo nuspręsta tau. Rizika yra pateisinama tik tuomet, kai ją galite apskaičiuoti.

Kiekvienas turi savo rizikos santykį. Ir jūs turite jį pažinti, kad nematėte alkūnių po nesėkmingos įmonės. Kartais atsitinka taip, kad rizika yra minimali, o žmogus nesiruošia pasinaudoti savo galimybe. Daugelis žmonių labai ilgai mano, ar pasinaudoti galimybe, ar ne. Patikėkite, tai geriau padaryti ir atgailauti, o ne daryti ir atgailauti.

Jei esate drovus, nesusikalbėjęs, o visa problema jums yra paskambinti svetimuosiu ar susitikti su kitu asmeniu pristatyme, prasminga kreiptis į technikus, kad padidėtų pasitikėjimas ir suvoktų baimę. Taigi, įveikdami baimę ir neapibrėžtumą, jūs žymiai išplėsite savo pagrįstos rizikos zoną. Ši palyginimas paaiškina, kaip dirbti su baimė dėl rizikos.

... Jaunas liūtas gyveno tolimoje karštoje savanijoje. Jis buvo stiprus ir drąsus, seniai pripratęs prie to, kad visi bijojo jo. bet taip atsitiko, kad jis klajojo į nepažįstamas vietas ir, troškus, pradėjo ieškoti norimo šaltinio. Galų gale jis išėjo į mažą ežerą su aiškiu ir skaidru vandeniu ir nustebęs užšaldė: netikras monstras iš lauko išplaukė iš baisaus, rausvojo. Liūtas ėmė raudoti - ir žvėris vandenyje taip pat šaipėsi. Liūtas pakėlė savo koją į jį, bet monstras taip pat sukėlė galingą kaklą. Galiausiai, ištroškęs liūtas nusprendė rizikuoti ir viską išgelbėti. Ir aš jaučiau tik vandens...

"Tas, kuris labiausiai nerizikuoja". Ivanas Buninas