Manau, kad esu hipochondriakas. Ką daryti

Galia

"Labas! Man atrodo, kad aš esu hipochondrija. Aš nuolat nerimauja, kad aš (man 20 metų) turi tam tikrą paslėptą ligą, bet aš apie tai nieko nežinau, bijau, kad aš gyvensiu per mažai. Aš rūpinuosi savo sveikata, aplankyti gydytojus, valgyti teisingai ir tvarkyti butą, bet aš vis dar išsigandau. Pasakyk man, ką daryti? ".

Sveiki!
Ką jūs apibūdinate, yra labai panašūs į hipochondrijos požymius - nuolatinę ir dažnai nepagrįstą baimę dėl jūsų sveikatos ir gyvenimo.
Siekiant susidoroti su šia baimė, svarbu suprasti, kur jis turi savo šaknis.

Galbūt turite asmeninę neigiamą patirtį, susijusią su ligomis ir gydymu, galbūt tai yra jūsų aplinkos patyrimas.

Be to, viena iš dažniausių hipochondrijų priežasčių gali būti nesąmoningas noras atkreipti dėmesį - per įsivaizduojamą susirgimą galite pabandyti užpildyti trūkstamą meilę ir rūpestį, kaip dažnai daro vaikai.

Suprasti šias priežastis ir persvarstyti savo ankstesnę gyvenimo patirtį lengviau ir lengviau su specialistu, psichoterapeutu. Ir pirmasis labai svarbus žingsnis, kurį žmonės kenčia nuo hipochondrijos, daro tik po keleto psichoterapijos susitikimų, jūs jau padarėte - jūs pripažįstate "man atrodo, kad aš hipochondriškai". Galite pasakyti, kad esate pusiaukelėje, kad atsigausite!

  • jei turite įprotį pasinerti į medicinos literatūrą, išmeskite - patikėkite specialistams diagnozę;
  • pridėti naujų prasmių į savo gyvenimą: pomėgiai, įdomus darbas, bendravimas su gražiais žmonėmis, sportas - užsibrėžkite patrauklų tikslą ir pereikite prie jo, kasdien švęskite savo sėkmę;
  • Mėgaukitės tuo, kad esate gyvas žmogus, dabar mąstysi ir pajusite visą šią realybę: pasimėgaukite skirtingais maisto produktais, paimkite kvapus, klausykitės garsų, pamatysite, kas ir kas jus supa, liesdami įvairius dalykus liesdami, ištirti aplink jus esantį pasaulį - tokiu būdu jūs padidinsite ryšį su šiuo gyvenimu;
  • Na, jei jūs jį palaikysite, galėsite perskaityti įkvepiančias istorijas apie tai, kaip žmonės, kurie gavo mirtiną diagnozę, radikaliai pakeitė savo gyvenimą ir išgydavo, tampa laimingesni nei prieš ligą.

Hipochondrija yra tam tikras bandymas kontroliuoti savo gyvybę, numatyti kiekvieną posūkį. Ar prisimenate, kaip vienas iš Makarevičiaus dainų "dainuoja, ką jis daro - nugriovimas ar kilimas, baseinas ar fordas, tu negali išsiaiškinti, kol pasuksite kampą"? Deja, laimei, mes nežinome, koks bus mūsų gyvenimas rytoj, todėl šiandien gyvensime pilną gyvenimą be baimės!


Norėdamas ramybės ir pasitikėjimo pasauliu

Jūsų asmeninis didžiojo sielos erdvės vadovas, Vera Shapkarina

"Aš nenoriu gyventi, bet baisu mirti": kaip aš kovojau su hipochondrija

loading...

Tai nėra įprasta, kad rimtai gydyti hipochondriją - dažniausiai tai suvokia kaip juokingą asmenybės bruožą ir anekdotų priežasčių. Nepaisant to, tai tikras psichinis sutrikimas, kuris atsiranda beveik dešimtadalyje gyventojų; mes jums papasakojome apie požymius, kuriais galima įtarti, kad pats hipochondrija. Ši būklė gali sugadinti gyvenimą ir kenčiantį, ir kitus. Anna Shatokhina papasakojo, kaip ji gyvena su hipochondrija ir kokio tipo gydymas gali padėti.

Mano vardas Anna, man yra dvidešimt devyni metai, aš turiu vyrą ir Škotijos šukos katę. Per pastaruosius septynerius metus dirbu rinkodaroje, bet taip pat baigiau grafikos dizainerį, o dabar aš derinu abi profesijas. Pirmieji nusivylimo požymiai pasirodė, kai buvau apie dešimt ar dvylika. Prisimenu, kad mokykloje jie kalbėjosi apie ligas, ir staiga pradėjau klausytis savo kūno, po kurio prasidėjo panikos priepuolis: stiprus baimė, greitas pulsas ir kvėpavimas, neveikimo jausmas, kas vyksta. Aš nesupratau, kas nutiko su manimi, tai buvo labai baisi. Namuose ji papasakojo savo tėvams apie tai, kas nutiko, jie buvo nustebinti ir bandė manęs nusiraminti. Aš neužmiegiau pora naktų, bet tada viską pamiršau saugiai. Nemanau, kad tada tėvai žinojo, kad toks psichinės ypatybės apskritai egzistuoja.

Prieš baigus hipokondriją pasireiškė lengva forma - tuo metu tai vis tiek buvo toleruojama, maniau, kad buvau "tik toks žmogus", bandydamas išprovokuoti blogas mintis, bandydamas atsiriboti. Beje, aš neturėjau problemų su bendraamžiais. Man patiko bendrauti su žmonėmis, pokštauti, vaikščioti, eiti į pamokas ir mėgautis gyvenimu. Tačiau išpuoliai įvyko dažniau, ir juos vis sunkiau kontroliuoti. Aš pradėjau problemų dėl savęs suvokimo, komunikacijos ir viso pasaulio išorės. Palaipsniui aš pradėjau virsti įnoriu neurotišku, nustebintu nuo menkiausio triukšmo, pokalbio metu dengtų dėmėmis, bijodamas kojų dilgčiojimo - tai tikrai atsitiks, jei jūs nuolat klausysite sau - ir sukrėtumėte, kai lankotės ligoninėje.

Tada aš nežinojo apie hipochondrijos egzistavimą: man buvo pasakyta, kad buvau tik nervingas, nesubalansuotas paauglys. Tuo pačiu metu galėčiau lankyti pamokas, atlikti namų darbus, susitikti su draugais, vaikinai, šypsotis ir smagiai - apskritai elgtis kaip normalus žmogus. Tuo momentu buvau paprastas žmogus. Tačiau buvo dar viena mano dalis - pasirodė, kai buvau paliktas vienas su mano mintimis. Blogiausias dalykas buvo nakties atėjimas - tai buvo, kai visos baimės, kurias aš taip atsargiai bandžiau išstumti iš savo sąmonės, išėjo ir visiškai užpildė mane. Nebuvo daug metų miegojęs, pasiekęs tašką, kad negalėjau užmigti be laidos ant nešiojamojo kompiuterio. Kartais jis galėjo vaikščioti visą naktį - tai man ramiau.

Tai buvo užburtas ratas: panikos priepuolis, visiškas atsipalaidavimas, ramybės forumuose paieška, sprendimas kreiptis į gydytoją, testai, laukimo siaubas, mirties diagnozės paneigimas. Ir visur vėl

Aš nuėjau į koledžą. Man patiko specialybė ir žmonės aplink juos. Bet mano būklė pablogėjo, vis dar nesuprantu, kas vyksta, man vis sunkiau bendrauti, atsakyti į lentą, o vėliau tiesiog atsikelti iš lovos ir eiti kur nors - greitai prarandiau skonį. Keletą kartų bandžiau kalbėti apie savo baimę, bet tai nepadarė nieko gero: vienam viskas atrodė kvaila iš serijos "jūs tiesiog turėtumėte per daug laisvo laiko", kiti patarė kuo greičiau susituokti ir pagimdyti. Nepaisant visko, dėl kurio esu labai dėkingas, mane palaikė tik keli žmonės.

Atsižvelgiant į nuolatinį stresą ir blogą miegą, man buvo depresija. Simptomai ligos pradėjo pablogėti. Nė vienos valerijoninės moterys, motinukai, peonijos tinktūros ir kitos nesąmonės, kurias patarė gydytojai vietos klinikoje, man nepadėjo. Pirmą kartą prielaida, kad problema slypi psichologijos srityje, sakė moterų chirurgas iš universiteto klinikos. Tai buvo antrasis ar trečiasis kursas, aš skrendžiau jai su krūtinės skausmu, kuris man mėnesį pribloškė. Nustačiusi dar vieną mirtiną diagnozę, aš nuėjau atsisakyti. Matydamas savo būklę, aš pradėjau klausinėti ne apie fizinius simptomus, bet apie savo vaikystę, santykius šeimoje, draugus. Pasibaigus porą minučių bendravimo su ja, perduodamas skausmas, trukdantis gyvenimui. Gydytojas nukreipė mane į onkologą, o po valandos baimės grįžo su skausmu; Laimei, viskas baigėsi.

Tai buvo užburtas ratas: panikos priepuolis su visomis pasekmėmis, pilnas beviltiškas, asociacijos forumų ar pokalbių su artimaisiais paieška, sprendimas kreiptis į gydytoją, testai, laukimo siaubas, paneigtas mirtinos diagnozės nustatymas ir leiskite man eiti dar pora savaičių. Tada viskas vėl. Tai buvo mano asmeninis pragaras. Blogiausias dalykas yra tas, kad niekada nežinote, kur ir kada šis košmaras apims jus. Bet jūs tikrai žinote, kad tai įvyks dar kartą.

Elena Pogrebizhskaya: "Aš esu hipochondrija"

loading...

Jei nesate hipochondrija, tuomet galbūt nežinai, kas tai yra. Ir net jei esate - jis taip pat gali nežinoti. Mano šeima yra hipochondrija - ar manote, kad jie apie save žino? Kadangi pastaraisiais metais mano didelė šeima labai aktyviai veikė internete (net ir tiems, kurie viršija 80 metų), aš nesakysiu įdomiausių istorijų iš savo gyvenimo. Turime kalbėti apie save.

Taigi, aš esu hipochondriakas. Tai tokio pobūdžio žmogus, kuris, kaip jam atrodo, visada serga kažkuo, bet iš tiesų jis greičiausiai yra visiškai sveikas. Tai darydamas galiu turėti visus šios įsivaizduojamos ligos simptomus.

Na, pavyzdžiui. Aš turiu danties skausmą, o kitą dieną tai nepakenks. Bet šventės šone. Tiesa, tai skauda ir netgi kažkaip smulkina. Kitą dieną, dėl kažkokių priežasčių, mano kairioji akis skauda - todėl aš noriu jį laikyti pirštu. Mano šeimoje jie surengė man pastabų dienoraščius, tokius kaip gamta. Čia aprašyta kažkas panašaus: "Pirmadienis: dantis. Antradienis: pusė. Trečiadienis: akis ir galva. Ketvirtadienis: nieko skauda. Penktadienis: pilvo skausmas, patinimas kelio ".

Yra patikimai žinoma ir dokumentuojama, kad aš turiu gastritą. Aš jau nebematau. Bet kai pasitaiko keistų simptomų, aš einu pas gydytoją. Ir pirmiausia sakau gydytojui: "Matote, aš dabar apibūdinsiu simptomus, bet aš nežinau, ar jie tiesa, nes aš esu hipochondriikas". Dar nebuvo atvejo, kai gydytojas būtų nustebintas, nes gydytojai tik žino, kad pasaulyje yra hipochondrijos. Ir gydytojas ramiai pradeda man apžiūrėti, nes jis turi tikslius matavimo prietaisus, o ne mano netikslius pojūčius.

Turėjau sesiją su psichoterapeutu šia tema.

"Kaip aš, sakau," išskirti tai, kas man atrodo iš to, kas iš tikrųjų vyksta? "

"Ir tu", sako terapeutas, "žiūrėk". Jei pojūčiai pakartojami ar sustiprinami, tu nemanau.

Gerai, kad aš kenčiu nuo ekstremalių anatomijos nežinojimo, kitaip mano vaizduotė man pasakytų įvairius siaubingus diagnozes

Būtent neseniai mano gastritas pablogėjo, kai jo riešo pojūtis prisijungė prie jo. Gydytojas tik tuo atveju nustatė griežtą dietą ir narkotikų rinkinį. Po dviejų savaičių pasisekė. "Kaip tai," manau, "esu išgydytas, valgau visokių šviežių gėrybių, bet nieko nėra iš manęs". Aš einu pas gydytoją su sunkiu skausmu, mano gydytojas mano, sako: "Taip, jūs esate sveikas ir nereikia dietos ar vaisto". Ir mano rūgštis išnyksta iš karto, o po to skausminga reakcija į nesmulkintą maistą sustoja.

Labai gerai, kad aš kenčiu nuo nežinojimo anatomijoje ir medicinoje. Priešingu atveju, vaizduotė man pasakytų skirtingas siaubingas diagnozes.

Tai rašo Vikipedija apie hipochondriją:

"Pacientams, sergantiems hipochondrija, požiūris stabdo tai, kad jie priskiria savo kančias fiziologinėmis ligomis ir bando rasti visus duomenis, patvirtinančius šią nuomonę. Daugeliu atvejų nurodoma psichoterapija. Siekiant pašalinti nerimą keliančias mintis apie galimą ligą, gali būti naudojamas "stop think" metodas. Jei psichoterapija nepasisekusi, medicinos pastangos yra nukreiptos mažinti hipokondrijinių problemų svarbą. Narkotikų gydymas daugeliu atvejų yra draudžiamas, nes jis sustiprina paciento įsitikinimą, kad jo problemos turi fiziologines priežastis. "

Manau, kad aš esu lengvas atvejis, nes aš pats žinau, kad jis yra hipochondriakas. Nors manau, kad yra kiekvienos ligos simptomų, aš jų netikiu. Todėl, beje, aš galiu praleisti tikrąjį gripą: tarkim, mano gerklė skauda, ​​ir manau, man tai atrodo.

Paprastai hipochondrija nėra juokingas dalykas. Mano šeima turi simbolių, kurie jau daugelį metų buvo įsitikinę, kad jie serga sunkia širdies liga, jie patys nusipirko rimtų vaistų ir išgėrė juos su žirgų dozėmis, kurios beveik pakilo į karstą. Kardiologai, kuriems jie kartais pasitraukė, juos įtikino, kad nieko nebuvo rimtai, bet kas tikėtų, kad kardiologai atsiras širdies priepuoliui?

Su Munchhauseno sindromu suaugusieji įtikina gydytojus, kad jų sveikiems vaikams reikia chirurginių operacijų.

Dar daugiau liūdnas aspektas. Kai vaikai susiduria su mano apleistomis hipochondrijomis, jie pradeda gydyti juos dėl galimų rimtų ligų, kurių, žinoma, jie neturi. Ir tada vaikai auga su supratimu, kad serga yra gera. Kodėl? Kadangi šiuo atveju jūs gaunate išlaisvinimą iš visų sveikų bendraamžių štamų. Galite praleisti kontrolę, o ne eiti į mokyklą, neišeiti į sportą - trumpai tariant, galite būti tingus ir nieko nedaryti nieko. Galų gale esate serga!

Be to, jūs gaunate daugybę dėmesio ir rūpiniesi suaugusiesiu ir pasakykite jam: gerai, tai skauda čia ir vis dar čia. Ir suaugęs tik laukia šių žodžių.

Toks elgesys netgi turi specialų pavadinimą, Munchhauseno sindromą. Šis sindromas turi tokias radikalias apraiškas, kai suaugusieji įtikina gydytojus, kad jų sveikiems vaikams reikia chirurginių operacijų.

Tačiau tarp mano draugų toks košmaras, ačiū Dievui, nebuvo ir nėra.

Galbūt, atsižvelgiant į tuos, kurie plaukia savo sveikata, ir tamsoje esančių aplinkų, atrodo, kad hipochondrijos požiūris yra toks atsakingas požiūris. Panašiai, skirtingai nuo jūsų, kuris nerija, aš reguliariai einu pas gydytoją ir praleisiu įvairius testus. Tiesą sakant, aš džiaugiuosi, kad be jo aš tiesiog negaliu pasakyti, ar simptomas yra tikras ar išgalvotas. Tam reikia gydytojo.

Vis dar labai sunku su manimi gyventi. Nuolat girdžiu, kad gyvenimas nėra drama, ir jis neturėtų gyventi nerimo, o ne nuolat klausytis skausmingų simptomų, bet visiškai, laisvai ir drąsiai. Ir kokia kita proga gyventi kietas ir įdomus, aš ne.

Taip manau taip pat. Bet aš esu hipochondriakas.

Puslapiai Elenos Pogrebizhskaya socialiniuose tinkluose: Facebook / Vkontakte

Vienos hipochondrijos istorija

Šiam pacientui visada atrodė, kad jis serga daug rimčiau nei kiti, kad jo skausmas buvo labai ypatingas, kad jis pučia per jo kameros langą, kad sriuba buvo sūrusi, o kotletai, atvirkščiai, buvo pernelyg švieži. Ir jis atsisakė plaukti baseine, nes bijojo skandinti.

Alena Vladimirskaya: "Dabar ieškokite darbo. Tada bus per vėlu. "

2017 m. Vasaros laisvų darbo vietų nebus. Tai yra unikali situacija. Kodėl turėtumėte ieškoti darbo dabar, kokius išteklius naudoti ir kas turėtų pagalvoti apie pakartotinį pertvarkymą?

Aš esu beprotiškas! Psichologo pastabos tėvams ir vaikams

loading...

Nestandartinė psichologija visiems

loading...

Hypochondriac - kas tai yra ir kaip su juo gyventi

loading...

"Hypochondriac" yra tas asmuo, kuris nuolat kenčia dėl jo sveikatos, bijo, kad jis jau serga ar gali susirgti, bet kokiomis ligomis sergantis jo būklę. Hipochondriškai psichiatras suras psichosomatominį sutrikimą dirvožemyje, pernelyg įtartinas jo gebėjimo susirgti.

Asmuo veda visą šeimą, pusę dienos sėdi internete, ieškodamas informacijos, tada nemiega pusę nakties, įsitikinęs, kad jis turi vėžį paskutiniame etape, retosios anemijos ar Petračevskio-Dursley sindromo.

Stulbinantis literatūrinis hipochondrijos aprašymas buvo pateiktas Jerome K. Jerome knygoje "Trys valtyje, neįskaitant šunų"...

"Kai aš nuėjau į Britanijos muziejaus biblioteką, norėdamas sužinoti apie šalutinę ligą, kurią kažkur pakėliau," atrodo, kad šienligė. Aš paėmiau vadovėlį ir rasiu viską, ko man reikia ten, ir tada, neturėdamas nieko bendro, aš pradėjau knygos lapą, žiūrėdamas į tai, apie ką kalbėta apie įvairias kitas ligas. Aš jau pamiršau, kokią ligą anksčiau sulaukiau, - tik žinau, kad tai buvo šiek tiek baisi žmogaus raupsai, - ir aš neturėjo laiko patekti į "ankstyvųjų simptomų" sąrašo vidurį, nes tapo akivaizdu, kad turėjau liga.

Keletą minučių sėdėjau taip, tarsi smūgiavo su griaustiniu, tuomet be jokios abejonės pradėjau apversti puslapius. Gavau cholerą, perskaitėme apie jo požymius ir nustatėme, kad turėjau cholerą, kad ji jau keletą mėnesių kankina mane, bet apie tai neturėjau jokio supratimo. Man buvo įdomu: kodėl aš vis dar serga? Aš nuėjau į Šv. Witto šokį ir sužinojau, kaip tikėjausi, kad taip pat kenčiuosi; tada aš susidomėjo šiuo medicinos reiškiniu ir nusprendė jį suprasti kruopščiai. Aš pradėjau tiesiai abėcėlės tvarka.

Aš perskaičiau apie anemiją - ir įsitikinęs, kad tai turiu, ir kad pablogėjimas turėtų įvykti per dvi savaites. Brighta liga, kurią radau su atleidimu nuo ligos, būdavau tik minkšta forma, o jei aš turėtuosi atskirai, galėčiau tikėtis gyventi keletą metų.

Aš turėjau pneumoniją su rimtomis komplikacijomis, gimdos krūtinės angina. Taigi aš sąžiningai praėjo per visus abėcėlės raidės, ir vienintelė liga, kurią nemaniau, buvo karščiavimas.

Iš pradžių buvau net įžeistas: apie tai buvo įžeidžiantis. Kodėl aš neturiu drungno karštinės? Kodėl aš staiga su ja susitiko? "

Hipochondriniai skundai

loading...

Paprastai keletas organų yra labiausiai pažeidžiami hipochondrijai:

  • Širdis

Keletas kartų per dieną žmogus matuoja jo pulsą ir spaudimą (po dušo, žiūri televizijos programą...). Be to, visos fiziologinės funkcijos yra kontroliuojamos: kvėpavimas, prakaitavimas.

Dažnai hipochondrijai, nežinodami, manipuliuojami "ligų" pagalba. Žmogui sunku įsileisti ir pasakyti: "Aš esu toks vienišas!" Vietoj to lengviau skųstis "Mano širdis skauda".

  • Virškinimo traktas.

Staiga sutrikusi skrandis, taip pat vidurių užkietėjimas niekada nėra susijęs su valgymo sutrikimais, priešingai, netgi "šaukštu" griaunamas tuščias skrandis bus suvokiamas kaip baisus pavojingos ligos požymis.

Bet kokie galvos skausmai yra laikomi pirmtaku arba smegenų vėžiu, kuris jau prasidėjo. Bet kokia sloga, pasireiškianti sloga, netenka miego ir sukelia įkyrią patirtį, nes šis simptomas įtakoja smegenų būklę.

  • Lyties organai.

Hipochondriškai nerimas nerodo jokių ribų: tiriamos moterų išskyros ir menstruacijos, šlapinimasis ir erekcija vyrams.

Net jei nėra seksualinio gyvenimo, jie gali būti tikri, kad jie yra užsikrėtę venerinėmis ligomis (nesvarbu, kur: baseine, tramvajyje, parduotuvėje - ten labai purvinas!).

Hipochondriška moteris mėgsta kontroliuoti savo hormonų sistemą, ji gali būti tikra, kad ji ankstyvą menopauzę vienintelė priežastis, kad ji vieną kartą išmeta karščiavimą (ir nesvarbu, kad ji yra 30 metų, ir jos periodas vyksta reguliariai).

Mėgstamiausios Hypochondrik temos

loading...

Viskas, kas vyksta aplink: ekologija, mityba, saulės spinduliai ir mėnulio kalendorius yra mėgstamiausios temos diskusijoms su hipochondrijomis dėl kūno įtakos, galimo apsinuodijimo ir genų regeneracijos.

Skundai visada yra emocingi ir tragiški: "Ryte prabundau, o mano akys jau įstrigo kartu ir vandeniu. Ir gerklėje nemalonus apnašas! Ir toks bendras silpnumas! Ir taip ilgai neperduoda. Manau, kad kažkas negerai su manimi. Aš noriu būti visiškai ištirtas. "

Atrodo, kodėl yra gydytojas? Pakankamas žadintuvas, dantų šepetėlis ir puodelis kavos.

Dažnai žmonės, kurie neveikia (tačiau turi pragyvenimo šaltinius), kenčia nuo tokių depresinių nuotaikų, be nuolatinių rūpesčių ir pomėgių ar dėl nepakankamo užimtumo.

Darbo energija "atgimsta" į ligos paieškos energiją. Ir socialinės paklausos ir dėmesio trūkumas yra susijęs su artimųjų ir giminaičių kentėjimu, išnaudojantis gydytojus savo sukurtais, įsivaizduojamaisiais klausimais.

Hipochondrijos priežastys

loading...

Kodėl iš tiesų tokia nelaimė gali atsirasti žmogui kaip hipochondrijos vystymasis?

Psichologai mano, kad formuojant "įsivaizduojamą pacientą" svarbūs keli veiksniai:

  • Panaši tėvų elgsena.

Pernelyg didelis susirūpinimas dėl vaiko motinos, per didelis rūpestis, už kiekvieną nedidelį dalyką, kuris vilkina jį į kliniką, o ne tik parodo gydytoją, bet turi būti atliktas visapusiškas medicininis, instrumentinis egzaminas, konsultavimas, ligoninė ir kt.

  • Jei žmogaus gyvenime buvo ryšys su sunkiai sergančiu asmeniu arba jo išvykimas iš gyvenimo dėl tokios ligos.
  • Neteisingas žmogaus įsitikinimas, kad sveikas žmogus negali turėti fizinių pokyčių ir pojūčių.
  • Jei santykinai kenčia nuo hipochondrijos šeimoje
  • Padidėjęs jautrumas neigiamai informacijai ir stresui ("atsitraukia į širdį").
  • Meilė medui. katalogai, televizijos programos apie sveikatą, informacijos apie epidemijas, pandemijas įsisavinimas.
  • Jei žmogus negali įsivaizduoti ar nesupranta, kad skausmas ir silpnumas gali būti tik dėl pernelyg didelio darbo, o pagrindinis gydymas yra tinkamas poilsis, o ne vaistas.

Įrodyti hipokondriją, kad jie yra sveiki, beveik neįmanoma. Jei tik įsivaizduos, kad visa problema yra galvos, o ne kūne - tapsite tokio žmogaus grubus priešas.

Visame aplinkui veikia hipochondriją. Tačiau vis dėlto tokioje situacijoje jis gali padaryti priešišką žmogų piktavališką tarnybą: jis bus dar labiau tikras dėl jo įsitikinimų teisingumo. O jei yra toks šeimos narys, rimtai kentėti.

Hipochondrikas - kaip su juo gyventi

loading...

Kalbėdami apie hipochondriją, laikykitės šių taisyklių:

  • Kartais jis klausosi, kalbant apie jo ligas. Bet ne daugiau kaip 30 minučių! Tuo pačiu metu su juo nereikia ginčytis, įtikinti ir išreikšti savo nuomonės. Tai nenaudinga.
  • Dažnai, bet atsitiktinai, apibūdinkite savo jausmus, pabrėždami savo elgesį, gyvenimo būdą ir kalbą, kad esate sveikas. Pavyzdžiui: "O, jis ranka skausmą rankoje, jis tikriausiai ilgą laiką sėdėjo vienoje pozicijoje...", vaikščiok, atlikk keletą pratimų, esant hipochondriakui, ir būtinai atkreipk dėmesį į tai, kad "dabar viskas gerai, praeina ir nepakenks".
  • Pabandykite nukreipti dėmesį nuo minčių ir pasikalbėti apie ligas. Eik su juo į parodą, į kiną, į sunkią kampaniją, aptarti visus savo nuotykius.
  • Užsiimkite šeimynine atsakomybe be piktnaudžiavimo: "Nustokite pastatyti mirtingą gulbį iš savęs!" Klauskite: "Jūs, žinoma, sunku, bet prašau išplauti indus".
  • Negalima įtikinti hipochondrijos, nėra jokios prasmės jam suteikti faktų: jis yra daug daugiau turintis informacijos apie visas ligas ir ypač "jam".
  • Šeimoje, kurioje vienas iš jo narių yra hipochondriškai, nereikia išlaikyti pacientų izoliatoriaus būdo. Tačiau tokiu asmeniu atvirai juoktis neįmanoma.

Be to, pabandykite ugdyti sveiką savigarbą vaikams, augantiems toje pačioje šeimoje kaip hipochondriškai.

Artimiems žmonėms, ypač jaunavedžiams, sunku susitaikyti su vieno iš sutuoktinių hipochondrija. Dažnai tai yra skyrybų. Žmogus ir žmonos nepatiria nuolatinių savo pusės ligų, jie pavargsta nuo jų apgailestauju, nušluostydami ašaras ir paimdami juos bandymams.

Šeimos santykių išsaugojimo sėkmė - jūsų meilėje ir humoro prasme, kuri padeda išgyventi mūsų gyvenimo absurdiškumą.

Įsivaizduojamas pacientas: ką daryti, jei esate hipochondrija?

loading...

Aš turiu "ŠĮ"

loading...

Remiantis žiūrovų gydytojų išraiška, hipochondrija yra asmuo, kuris gerai jaučiasi tik tada, kai jaučiasi blogai.

Kai gydytojai rimtai kalba, jie pripažįsta, kad dešimtys milijonų pacientų kenčia nuo ligų, kurių negalima nustatyti pagal pažangiausius diagnostikos metodus. Be to, medicinos mokslas buvo priverstas tokius teiginius per visą savo istoriją, o žmonių, kenčiančių nuo nesuvokiamų ligų, skaičius iš esmės nepasikeitė išradimas mikroskopų, rentgeno ir ultragarsu.

Puikus diagnozė

loading...

Kasdieniniame gyvenime hipochondriją mes vadiname tiems, kurie mano, kad jis serga. Iš tikrųjų nerimas, susijęs su ligos baimė, yra gana rimta psichinė problema.

Psichiatrijoje yra net tokia diagnozė - hipochondrija ar somatomorfo sutrikimas. Tai yra skirta žmonėms, kurie yra tikri, kad jie turi rimtą susirgimą, nepaisant to, kad gydytojai jiems sako, kad viskas su jais yra tinkama. Ligos baimė yra tokia stipri, kad apsaugo ne tik nuo pačios hipochondrijos nuo normalaus gyvenimo ir darbo, bet ir nuo jo aplinkos, į kurią galite lengvai patekti. Ir įgyti šią baimę yra lengviau nei bet kada - nuolatinis stresas, hipodinamija, rūkymas, apsinuodijimas alkoholiu - ir prašau, čia yra hipochondrija.

Jei laikas nuo laiko turite kažką gurkšnoti ar šnibždėti, jūs nesate visiškai hipochondriškai, bet jūs galite tapti viena. Būtinai perskaitykite šį straipsnį iki galo ir laikykitės mūsų rekomendacijų.

Stiprią hipochondriją paprastai gydo psichoterapija - palaipsniui sumažinant nerimo laipsnį kalbant, hipnozė ir namų darbas. Pavyzdžiui, pacientams siūloma pajusti ir ištyrinėti save rečiau - vietoj to jiems sakoma jaustis ir ištyrinėti savo merginas, taip pat matuoti jų temperatūrą įvairiose kūno vietose.

Gydymo metu pacientas turi užfiksuoti mintyse esančius fizinius nepatogumus. Iš visų galimų variantų, hipochondrija paprastai renkasi labiausiai rimtą, tačiau mažiausiai tikėtina. Jei tai yra galvos skausmas, tai smegenų auglys, skausmas krūtinėje - širdies smūgis ir kt. Tada jie raginami aptarti šias mintis ir pasirinkti alternatyvų paaiškinimą.

Senas metodas taip pat plačiai naudojamas - vadinamasis Moliere dialogas. Jos esmė yra išmušti paciento baimę dėl ligos dar galingesnę, bet tikra baimę. Dialogas yra maždaug toks:

Gydytojas: ką jūs skundžiatės?
Hipochondriškai: galvos skausmas, uždengtos akys, silpnumas visame kūne ir švelnus širdis.

Gydytojas: taip. Akivaizdu. Korpusas. Koks pragare yra ši ranka tau?
Hypochondriac: kas?

Gydytojas: aš norėčiau jį iškirpti, jei būtum tave.
Hypochondriac: kodėl?

Gydytojas: ar nematote, kad ji vėluoja visą maistą sau ir neleidžia šiai šaliai valgyti?
Hypochondriac: Taip, bet man reikia šios rankos.

Gydytojas: taip pat, jei būtum tave, aš ištverčiau savo dešinę akį.
Hypochondriac: antakiai?

Gydytojas: ar nematote, kad jis trukdo kitai akiai ir paima savo maistą? Paklausk manęs, kiek įmanoma greičiau jį išmesk, o kairiosios akys pamatys daug geriau.

Hipochondrija yra sutrikimas, kai asmuo yra įsitikinęs, kad jis turi mirtiną ligą. Terminas kilęs iš graikų hipo ("under") ir chondros ("krūtinės") ir pirmą kartą buvo pritaikytas skausmui, kurio priežastis negalėjo būti nustatyta. Senovės gydytojai manė, kad dėl jų išsilygino blužnis.

Dažniausiai hipochondrijai elgiasi taip:

1. Nuolat atsiranda skausmas įvairiose kūno dalyse.
2. Jie mano, kad turi vėžį ar AIDS.
3. Atsižvelgiant į drąsinančius gydytojų žodžius, jie šypsosi liūdnai.
4. Visą laiką susipažink su savimi.
5. Prieš sąmonės netekimą.
6. Laikykitės širdies.
7. Atsargiai studijuokite savo išmatomis.
8. Perskaitykite paramedicinį vadovą.
9. Netikėtai dažnai matuoja temperatūrą ir slėgį.
10. Paprašykite kitų žmonių, jei jie nėra susipažinę su panašiais simptomais.
11. Atsargiai, žvelgdamas į veidrodį.
12. Svajonė susipažinti su gydytojais.
13. Reikalauti, kad gydytojas persvarstytų ar ištirtų.

Ir jie vadovaujasi šiais klaidingais pozi ciais:

1. Asmuo visada turėtų jaustis gerai apie save.
2. Bet koks simptomas yra sunkios ligos požymis.
3. Gydytojai dažnai klaidingai diagnozuoja.

Todėl pagrindinis hipochondrijų dalykas yra tvirtai įsitikinti priešinga. Ką mes siūlome. Perskaityk šią mantrą ir kiekvieną rytą garsiai pasakyk tai garsiai:

"Kartais gali pakenkti įvairios kūno dalys. Tai nereiškia, kad su manimi yra kažkas rimto. Gal mano raumenys tiesiog auga arba dantys yra supjaustyti. Šiuolaikinė diagnostika gali aptikti ligą 99% atvejų. "

Kas sukelia hipochondriją

loading...

Paveldimumas

Žmogus, kurio miręs giminaitis mirė per anksti, dažnai pradeda galvoti, kad jis susiduria su tuo pačiu.

Epidemijos

Natūrali priežastis, dėl kurios žmonės ieško tos pačios ligos simptomų.

Cyber ​​Chondria

Tipiška hipochondrija, kuri atsiranda tiems, kurie mėgsta žiūrėti programas ir tinklalapius apie rimtas ligas. Vėžys, sklerozė ir kiti negalavimai ten dažnai pateikiami kaip neišvengiami.

Padidėjęs jautrumas

Šveicarijos mokslininkas Yomas Bodtkeris nagrinėja vieną iš galimų hipochondrijos priežasčių - padidėjusį vidaus organų jautrumą. Tai reiškia, kad jis mano, kad kai kurie žmonės jaučia kažką, kad vidutinis žmogus nepastebi, todėl jie kenčia.

Pašto teorija

Dažni hipochondrijos simptomai yra skausmas nugaroje, krūtinėje, viršutinėje pilvo dalyje, apatinėje krūtinėje, inkstų srityje, apsunkintas kvėpavimas ir daugelis kitų. Visi jie yra sutelkti vienoje srityje, kurią kiria diafragma - pagrindinė raumenis, atsakinga už kvėpavimą. Taip pat yra saulės rezginio - natūra nervų centras vidaus organų. Šios teorijos šalininkai mano, kad bloga padėtis ir visų rūšių stuburo kreivumas yra nežinomos kilmės skausmas. Šią teoriją remia statistiniai duomenys, pagal kuriuos žmonės su bloga padėtimi kenčia nuo hipochondrijos daug dažniau.

Hipochondrija gali sukelti:

1. Panikos arba nerimo priepuoliai.
2. Depresija.
3. Apetito praradimas.
4. Sumažėjęs lytinis potraukis.
5. Motyvacijos praradimas.
6. Kūno dalių niežėjimas (rankos, kaktos ir tt).
7. Lėtinis nuovargis.

Ipohronometras

loading...

Tai yra vadinamasis Wheatley indeksas, dažniausiai jis naudojamas nustatyti, ar hipochondrikas atvyko į gydytoją, ar ne.

Kiekvienas klausimas vertinamas nuo 1 iki 5 balų:
1 - tikrai ne; 2 - šiek tiek; 3 - vidutinio sunkumo; 4 - gana stiprus; 5 - tiksliai taip.

1. Ar nerimauja dėl savo sveikatos?
2. Ar manote, kad turite kokių nors sunkių susirgimų?
3. Ar sunku pabėgti nuo savo sveikatos ir galvoti apie kažką kita?
4. Jei manote, kad blogai, ir kas nors sako, kad atrodote geriau, ar jūs nusiminote?
5. Ar dažnai jaučiate kažką, kas vyksta jūsų kūne?
6. Ar dažnai kenčia nuo įvairių negalavimų?
7. Ar bijo susirgti?
8. Ar nerimauja dėl savo sveikatos daugiau negu kiti?
9. Jums atrodo, kad žmonės rimtai nepriima jūsų ligos?
10. Jūs negalite patikėti gydytoju, kai sako, kad neturite nerimauti?
11. Ar dažnai jaučiate baimę, galvoja, kad sunki liga gali jus nužudyti?
12. Jei skaitote ar žiūri programą, kurioje jie kalba apie ligą, ar pradedate baimintis, kad tas pats įvyks jums?
13. Ar kenčia nuo įvairių simptomų?

Kuo daugiau jūs gaunate, tuo labiau esate hipochondriškai. Paprastai sveikiems žmonėms turėtų būti 14-28 balai, hipochondrijai turėtų būti nuo 32 iki 55. Pastaruoju atveju geriau kreipkitės į pažįstamą psichoanalizę.

Ką daryti, jei esate hipochondriškai

1. Pasikalbėkite su kolega, draugu ar mama, kurie sakys, kad nieko nerimauti.
2. Negalima perskaityti medicinos asistento vadovo ir nežiūrėti programos "apie sveikatą".
3. Vakarų gydytojai rekomenduoja laikytis vadinamosios PEAS taisyklės (pirmųjų žodžių "malonumas", "pratybų", "pasiekimų" ir "komunikacijos" raidžių santrumpa). Visi šie daiktai turi būti įjungiami kiekvieną dieną. Pratimai ypač svarbūs.
4. Gera ir ilgai miegama kiekvieną naktį.

Blogioji tema: kaip sustabdyti hipochondriją?

loading...

Natalija Kienya

Baimė susirgti kažkam neišgydomai yra daug pažįstama, tačiau kai kuriais atvejais ji tampa hipertrofinė ir net absurdiška. Ką reiškia tokios baimės, kas tai daro ir kaip jas atsikratyti? "Teorijos ir praktika" apibūdino tris dažniausiai pasitaikančias su sveikata susijusias fobijas.

Hipochondrija nėra liga. Tačiau kartais tai sukelia tokias kančias, tarsi žmogus yra tikrai nesveika. Tarptautinė ligų klasifikacija (ICD-10) šiandien apibūdina hipochondrinį sutrikimą (F45.2) taip:

"Svarbiausia [hipochondrijos sutrikimas] yra nuolatinis paciento susirūpinimas dėl galimos sunkios, progresuojančios ligos ar kelių ligų. Pacientas sulaukia nuolatinių somatinių skundų arba rodo nuolatinį susirūpinimą dėl jų pasireiškimo. Normalus, normalus pojūčius ir požymius pacientas dažnai suvokia kaip netaisyklingą, nerimą keliančią; paprastai jis orientuojasi tik į vieną ar du organus ar organizmo sistemas. Dažnai pasireiškia sunki depresija ir nerimas, o tai gali paaiškinti papildomas diagnozes. Sutrikimas, išreikštas susirūpinimu dėl savo sveikatos. "

Prieš pradedant diagnozuoti "hipochondriją", verta žinoti, kas yra somatforminiai sutrikimai, kuriems ji yra. Jų pagrindinis bruožas yra nepasitikėjimas gydytojais: hipochondriškai pacientai dar kartą pateikia savo reikalavimus, jiems reikia egzaminų ir testų, net jei anksčiau rezultatai buvo neigiami. Esamos somatinės (ty ne dėl psichinės veiklos) ligos nepaaiškina, apie ką pacientas skundžiasi.

Kitaip tariant, ne visi, kurie skausmingai ir nepagrįstai įtariami, kad serga vėžiu ar AIDS, yra hipochondriškai: daugelis pamiršo apie nerimą, o gydytojas sakys, kad viskas gerai. Ir vis dėlto dėl nerimą keliančios informacijos, kuri mums kyla, netgi psichiškai sveikų žmonių dažnai kenčia nuo baimės.

Karcinofobija

loading...

Viena iš labiausiai paplitusių hipochondrijos formų yra karcinofobija, kurioje sveikas žmogus bijo susirgti vėžiu. Tai daro įtaką įvairiems žmonėms visame pasaulyje, nes daugelis žmonių žino, kad vėžys yra dažna mirties priežastis (dėl to kyla sunkių širdies ir kraujagyslių ligų, apie kurias niekas taip nebijo), o ne visi gali lengvai juos išgydyti.

Kancerofobija įvyksta dėl įvairių priežasčių. Jos pagrindu gali būti:

1) reakcija į mylimojo mirtį nuo vėžio;

2) reakcija į chirurginę operaciją siekiant pašalinti gerybinius navikus arba cistus;

3) gydytojo komentaras per egzaminą (komentaras suvokiamas kaip užuomina ar perspėjimas);

4) išankstinės ligos (gimdos kaklelio, skrandžio opos ir tt erozija);

5) obsesinė neurozė, hipochondrija, psichopatija, depresija, šizofrenija;

6) apibendrintas nerimo sutrikimas;

7) lėtinis stresas, kartu su aštriu svorio mažėjimu;

8) lėtinis skausmo sindromas (pvz., Migrena);

9) menopauzė, kai moteris yra priversta reguliariai atlikti prevencinius egzaminus.

Vaistų ir profilaktinių vaistų reklama, kurie tariamai užkerta kelią piktybinių navikų vystymui, taip pat nepadeda žmonių pasitikėjimo ateitimi ir iš tiesų verčia juos mintis: "Ar aš turiu vėžio?".

Visa tai, žinoma, nereiškia, kad būtina ignoruoti nerimą keliančius simptomus, priskiriant juos tik vėžio fobijai. Tačiau būtina atskirti jo poveikį nuo tikrai svarbių sveikatos būklės pokyčių. Vienas iš geriausių būdų tai padaryti (ir kovoti su vėžio fobija, kaip ir kitomis panašiomis sąlygomis) yra kreiptis į gydytoją. Nesvarbu, kaip bauginanti ši būtinybė atrodė ("Ką daryti, jei ką nors suranda?"). Paprastai apsilankymas klinikoje baigiasi reljefo jausmu. Šis pats žingsnis - apsilankymas pas gydytoją - turėtų būti laikomas terapija, veiksmingas būdas susidoroti su tuo siaubu, kuris jau seniai neapsimoka. Karcinofobija nuolat atitraukia dėmesį, leidžia klausytis save, ieškoti simptomų sąrašų ir dar labiau išsigandusi.

Jei po gydymo baimė gydytojams neišsiskiria, arba jei asmuo žino, kad jis turi obsesinis-kompulsinis sutrikimas, hipochondrija, psichozė, depresija, šizofrenija, nerimo sutrikimas arba kitas problemas spręsti su fobija - su pagrindiniais psichikos liga - Pagalba terapija. Parama psichikos sveikata yra tokia pat būtina gydyti dantis ar ausis - ir yra absoliučiai jokios priežasties gėdytis tai (juk mes ne gėda, jog buvo pas stomatologą, ar Laura).

Baimė gauti šizofreniją

loading...

Baimė tapti psichinės ligos auka nėra tokia plati, kaip vėžio fobija, tačiau tai taip pat kelia rimtą problemą. Dažniausiai tokia fobija lydima kitų psichinių sutrikimų (bet niekada kartu su šizofrenija): neurozės, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, panikos priepuoliai ir depresija. Kitaip tariant, jei žmogus bijo prarasti protą ar yra šizofreninio sutrikimo būdingų simptomų, tai reiškia, kad jis yra sveikas ar beveik sveikas. Tai šizofrenija niekada įtariate jį nuo savęs: priešingai, dėl vadinamojo didybės manijos suprasti, kas vyksta (būklė, kai aplinkinių šizofrenikas "keista" pagaliau pridėti iki darnios paveikslėlyje pasaulio mastu), tai atrodytų, kad jis yra su kitais, kad kažkas yra negerai.

Tačiau obsesiška beprotybės baimė - lisofobija - reikalauja kreiptis į psichoterapeutą. Tokiu atveju jie nebus išgydyti šizofrenijos, jie jų vadins ne šizofrenijais, bet jie padės susidoroti su pagrindine, realia problema, kuri visai nesunaikinta.

Baimė dėl pagalbos

loading...

Daugelis miesto legendų įkvepia baimę mus. Tai apima, pvz., Mitingą kaltinantį pacientą, kuris kraujyje ir užrašuose kraujuose kino ir metro sėdynėse: "Dabar turite AIDS!". Be to, žmonės dažnai bijo užsikrėsti ŽIV ar hepatitu stomatologijos įstaigoje, atliekant kraujo tyrimą, nagų salone ir kt.

Tiesa ta, kad, anot "Aids.ru", iki šiol nėra jokių atvejų, kai ŽIV perduodamas pacientas pacientui į dantų gydymo įstaigą. Visi prietaisai čia yra griežtai sterilizuojami: pirma, jie yra nuplauti specialiu tirpalu, po to užplombuoti hermetiškuose maišuose ir siunčiami į autoklavą. Jis, dėl aukšto temperatūros ir garais, esant slėgiui, suteikia šimtu procentų sterilizavimo. Tuo pačiu metu visose priemonėse yra rodiklių, rodančių, ar jie yra sterili. O gydytojams, kurie yra ypatingos rizikos grupės, kiekvienoje odontologijos įstaigoje yra taip vadinamas "AIDS-stilius" ("Form-50"), kuris leidžia jums suteikti pirmąją pagalbą, jei gydytojas yra išpjaustęs ar sušvirkštus.

ŽIV negali būti užkrėsti purtant rankas per rankšluosčiai, patalynė, drabužiai, baseine, uodų įkandimų, bučiavosi, pagarsėjęs vėją į švirkštų klinikoje transporto ir nagų salonuose. Šiandien 30 metų po to, kai AIDS epidemijos pradžioje, mes žinome, kad šis virusas yra perduodamas tik per nesaugių lytinių santykių metu, švirkščiant bendrąsias priemones, iš motinos vaikui nėštumo, gimdymo ir maitinimo krūtimi. Jei asmuo laikosi elementarių atsargumo priemonių, sunku užsikrėsti ŽIV ir, priešingai, yra labai lengva apsisaugoti nuo jo.

Kaip sustabdyti hipochondriją?

Mark Tyrell

loading...

Nedažnas Žinių terapeutas ir vienas iš įkūrėjų

Patarimai kaip "tiesiog apie tai nemanau" neveikia. Kodėl? Kadangi jūs daugiau dėmesio skiriate tik mintims. "Atsikratyti" rekomendacija gali būti naudinga, tačiau šiuo atveju turėtumėte būti išsiblaškęs, kitaip jūs manote: "Aš žinau, kad bandau nekalbėti apie baimę, kad apie šią galvos skausmą kalbama...".

Nerimas yra kaip vanduo. Ji turi pajėgumų - mintis, kuri suteiks jos formą; kanalas, per kurį ji gali judėti. Toks "pajėgumas" gali būti nesaugumas santykiuose su partneriu, baimė bosas, hipochondrija ar kažkas kita. Jei bandysite išmesti konteinerį, vanduo išliks. Norėdami susidoroti su skausmingu nerimu, turite dirbti su jo šaltiniu - su jausmais (vandeniu), o ne su mintimis (talpyklomis).

Jei bandote susidoroti su hipochondrija, čia yra keturi patarimai:

1) atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir vėl atsipalaiduoti. Kuo mažiau esate įtemptas, tuo mažiau įsivaizduojamas jūsų vaizduotės sugebėjimas nugalėti.

2) Saugokitės savidigio diagnozavimo. Internetas yra puiki vieta, tačiau noras "pastebėti simptomus" ir "pamatyti, ką ji gali būti" yra bloga mintis. Faktas yra tas, kad bet kokie simptomai, kuriuos esate pasiruošę įsivaizduoti su visais gyvais tokios paieškos metu, gali būti susiję su bet kokia pageidaujama liga. Be to, kai jūs žinote, kokie simptomai ieškoti, galite juos tikrai rasti. Žmonės iš tiesų gali patys sukelti vieną ar kitą jausmą (tam tikru mastu).

Palikite diagnozę specialistams, kurie gali vertinti jūsų sveikatą kitokiu mastu. Mano draugas buvo įsitikinęs, kad jis turėjo šlapimo pūslės vėžį - ir pasirodė, kad jis tiesiog valgė per daug burokėlių.

3) pasitikėk savo kūnu - jis gali rūpintis tavimi ir žino, kas yra geras ir kas ne. Naujausi tyrimai parodė, kad hipochondrijai mažiau rūpinasi savo sveikata: jie rūkosi daugiau, geria daugiau ir žaidžia mažiau. Rūpinkitės savo kūnu ir įsitikinkite, kad jis daro viską, ką gali.

4) pailsėk. Pernelyg didelis polinkis atpažinti visus mažus pokyčius greitai virsta sielvarto. "Hypochondrika" atkreipia dėmesį į bet kokį skausmą, raumenų įtampą, galvos svaigimą. Tačiau kūnas yra sistema, reguliuojanti viską savaime, o jame vyksta natūralūs nekenksmingi pokyčiai, kuriuos realizuoja psichika. Dauguma šių "žinučių" lieka pasąmonėje. Švelnus skausmas, skausmas pilve ir dilgčiojimas yra simptomai, kad esate gyvas. Hipochondrija prasideda, kai žmogus nusprendžia, kad visi šie signalai yra katastrofos požymis, nors jie tikrai nekalba apie tai.

Kai tik jūs tapsite mažiau susirūpinę, galite sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta aplink jus, pereikite prie gyvenimo proceso ir jaučiatės prisijungę prie kitų žmonių. Taigi įveikti hipochondriją bus didelis žingsnis link asmenybės ugdymo visais jausmais.

Aš esu hipochondriakas - ką daryti?

loading...

Ką daryti, jei esate pernelyg susirūpinęs savo sveikata ir labai siaubingai bijote susirgti?

Hipochondrija, kaip gydytojų pokštas, yra žmogus, kuris jaučia blogą jausmą.

Kas yra hipochondrija?

Iš tikrųjų hipochondrija yra psichinis sutrikimas, kuris išreiškiamas tuo, kad žmogus labai bijo susirgti arba mano, kad jis jau yra sunkiai sergantis.
"Hypochondriac" nuolat užsiima bando rasti ligos požymius (ir, labiausiai įdomu, juos surasti), dažnai lanko gydytoją, jaučia baimę dėl ligų ir mirties baimės.

Atrodytų, kad hipochondrijoje nėra realios ligos, nes simptomai ir požymiai yra gana įdomūs nei realūs. Tačiau ne viskas taip paprasta. Laikui bėgant, yra gana tikrų simptomų, nes mūsų smegenys provokuoja juos, perduodamos impulsus apie negalavimus kūnui. Pasirodo, kad asmuo, kuris neturi vienos ar kitos ligos, gali patirti jo simptomus, blogai jaustis ar skauda.

Štai kodėl paprastos giminių frazės: "Negavau, neturite nieko!", Greičiausiai nebus jokios jėgos.

Jei manote, kad turite hipochondriją ar kažką panašaus, esate pernelyg užsiėmęs savo ligomis ir negalite nieko apie tai padaryti, mes siūlome jums šiuos veiksmus.

Problemos analizė

Kas tau kelia nerimą? Ar turite tęstinį nerimą ir baimę dėl savo sveikatos? Dažnai hipochondrija gali nežinoti, kad jo susirūpinimas yra pernelyg didelis. Todėl geriausia paklausti savo artimuosius: ką jie galvoja apie jūsų požiūrį į sveikatą, ar jūsų baimės laikomos nelaimingaisiais ir tt

Taip pat pabandykite atsakyti į šiuos klausimus:

  • Ar manote, kad jūsų aplinkiniai žmonės nelaiko jūsų negalavimų?
  • Ar retai pasitikite gydytoju, kai jis praneša gerus testus, kad esate sveikas?
  • Ar dažnai manote, kad esate rimta lėtinė liga?
  • Bet kuris simptomas - sunkios ligos požymis?
  • Turite daugybę skirtingų simptomų ir požymių, kurie aiškiai rodo sunkios ligos buvimą?
  • Ar žmogus visada jaučiasi gerai apie save?
  • Ar gydytojai dažnai klaidingai diagnozuoja?

Jei dauguma jūsų atsakymų yra teigiami - pagalvokite apie tai. Galbūt neturėtumėte uždaryti savo akių į hipochondrijos požymių buvimą, ir geriau kreiptis į gydytoją laiku.

Kitas svarbus klausimas: ar turite medicininių įrodymų apie ligas, kurias jaučiate? Vienas dalykas yra tiesiog manyti, kad turite problemų su skrandžiu, o dar vienas dalykas yra gydytojo išvada, kad jūs tikrai turite šių problemų.

Ką daryti su hipochondrija?

Kadangi hipochondrija yra psichinė liga, psichosomatinė problema, geriausias būdas tai atsikratyti bus išsamus gydytojo ir psichologo gydymas.

Pašalinimas yra labai sunkus, net jei žmogus yra visiškai informuotas apie hipochondrijos buvimą. Be to, hipochondrijos priežastys gali būti visiškai kitokios:

  1. pernelyg didelį susirūpinimą dėl tėvų šeimos sveikatos;
  2. sunki vaikystėje patiriama liga;
  3. smurtas;
  4. nesugebėjimas išreikšti savo emocijas;
  5. paveldimumas;
  6. depresija ir kita.

Gydytojas nustato pačią ligą ir psichologas arba psichoterapeutas dirba dėl priežasties ir pasekmės.

Dažniausiai psichologas naudoja kognityvinę-elgesio terapiją, kurioje daugiausia dėmesio skiriama hipochondrijos elgesiui, mintims ir emocijoms, analizuoja neracionalias įsitikinimus, dėl kurių gali atsirasti hipochondrija ir ligos simptomai. Galima naudoti kūnui būdingą terapiją, kurioje dėmesys skiriamas kūno reakcijoms, pojūčių kontrolei ir kt. Reikiamą gydymo kryptį nustato specialistai, atsižvelgdami į jūsų būklę, priežastis ir kitus veiksnius.

Jei skaitote šį straipsnį, manau, kad jūs tiesiog domitės, arba jūs jau daugiau ar mažiau žinote, kad jums gali būti hipochondrija. Abi šios galimybės yra labai geros. Iš tikrųjų, hipochondriškai, pusė sėkmingo gydymo yra jo hipochondrijos supratimas.

Blogioji tema: kaip sustabdyti hipochondriją?

Natalija Kienya

Baimė susirgti kažkam neišgydomai yra daug pažįstama, tačiau kai kuriais atvejais ji tampa hipertrofinė ir net absurdiška. Ką reiškia tokios baimės, kas tai daro ir kaip jas atsikratyti? "Teorijos ir praktika" apibūdino tris dažniausiai pasitaikančias su sveikata susijusias fobijas.

Hipochondrija nėra liga. Tačiau kartais tai sukelia tokias kančias, tarsi žmogus yra tikrai nesveika. Tarptautinė ligų klasifikacija (ICD-10) šiandien apibūdina hipochondrinį sutrikimą (F45.2) taip:

"Svarbiausia [hipochondrijos sutrikimas] yra nuolatinis paciento susirūpinimas dėl galimos sunkios, progresuojančios ligos ar kelių ligų. Pacientas sulaukia nuolatinių somatinių skundų arba rodo nuolatinį susirūpinimą dėl jų pasireiškimo. Normalus, normalus pojūčius ir požymius pacientas dažnai suvokia kaip netaisyklingą, nerimą keliančią; paprastai jis orientuojasi tik į vieną ar du organus ar organizmo sistemas. Dažnai pasireiškia sunki depresija ir nerimas, o tai gali paaiškinti papildomas diagnozes. Sutrikimas, išreikštas susirūpinimu dėl savo sveikatos. "

Prieš pradedant diagnozuoti "hipochondriją", verta žinoti, kas yra somatforminiai sutrikimai, kuriems ji yra. Jų pagrindinis bruožas yra nepasitikėjimas gydytojais: hipochondriškai pacientai dar kartą pateikia savo reikalavimus, jiems reikia egzaminų ir testų, net jei anksčiau rezultatai buvo neigiami. Esamos somatinės (ty ne dėl psichinės veiklos) ligos nepaaiškina, apie ką pacientas skundžiasi.

Kitaip tariant, ne visi, kurie skausmingai ir nepagrįstai įtariami, kad serga vėžiu ar AIDS, yra hipochondriškai: daugelis pamiršo apie nerimą, o gydytojas sakys, kad viskas gerai. Ir vis dėlto dėl nerimą keliančios informacijos, kuri mums kyla, netgi psichiškai sveikų žmonių dažnai kenčia nuo baimės.

Karcinofobija

Viena iš labiausiai paplitusių hipochondrijos formų yra karcinofobija, kurioje sveikas žmogus bijo susirgti vėžiu. Tai daro įtaką įvairiems žmonėms visame pasaulyje, nes daugelis žmonių žino, kad vėžys yra dažna mirties priežastis (dėl to kyla sunkių širdies ir kraujagyslių ligų, apie kurias niekas taip nebijo), o ne visi gali lengvai juos išgydyti.

Kancerofobija įvyksta dėl įvairių priežasčių. Jos pagrindu gali būti:

1) reakcija į mylimojo mirtį nuo vėžio;

2) reakcija į chirurginę operaciją siekiant pašalinti gerybinius navikus arba cistus;

3) gydytojo komentaras per egzaminą (komentaras suvokiamas kaip užuomina ar perspėjimas);

4) išankstinės ligos (gimdos kaklelio, skrandžio opos ir tt erozija);

5) obsesinė neurozė, hipochondrija, psichopatija, depresija, šizofrenija;

6) apibendrintas nerimo sutrikimas;

7) lėtinis stresas, kartu su aštriu svorio mažėjimu;

8) lėtinis skausmo sindromas (pvz., Migrena);

9) menopauzė, kai moteris yra priversta reguliariai atlikti prevencinius egzaminus.

Vaistų ir profilaktinių vaistų reklama, kurie tariamai užkerta kelią piktybinių navikų vystymui, taip pat nepadeda žmonių pasitikėjimo ateitimi ir iš tiesų verčia juos mintis: "Ar aš turiu vėžio?".

Visa tai, žinoma, nereiškia, kad būtina ignoruoti nerimą keliančius simptomus, priskiriant juos tik vėžio fobijai. Tačiau būtina atskirti jo poveikį nuo tikrai svarbių sveikatos būklės pokyčių. Vienas iš geriausių būdų tai padaryti (ir kovoti su vėžio fobija, kaip ir kitomis panašiomis sąlygomis) yra kreiptis į gydytoją. Nesvarbu, kaip bauginanti ši būtinybė atrodė ("Ką daryti, jei ką nors suranda?"). Paprastai apsilankymas klinikoje baigiasi reljefo jausmu. Šis pats žingsnis - apsilankymas pas gydytoją - turėtų būti laikomas terapija, veiksmingas būdas susidoroti su tuo siaubu, kuris jau seniai neapsimoka. Karcinofobija nuolat atitraukia dėmesį, leidžia klausytis save, ieškoti simptomų sąrašų ir dar labiau išsigandusi.

Jei po gydymo baimė gydytojams neišsiskiria, arba jei asmuo žino, kad jis turi obsesinis-kompulsinis sutrikimas, hipochondrija, psichozė, depresija, šizofrenija, nerimo sutrikimas arba kitas problemas spręsti su fobija - su pagrindiniais psichikos liga - Pagalba terapija. Parama psichikos sveikata yra tokia pat būtina gydyti dantis ar ausis - ir yra absoliučiai jokios priežasties gėdytis tai (juk mes ne gėda, jog buvo pas stomatologą, ar Laura).

Baimė gauti šizofreniją

Baimė tapti psichinės ligos auka nėra tokia plati, kaip vėžio fobija, tačiau tai taip pat kelia rimtą problemą. Dažniausiai tokia fobija lydima kitų psichinių sutrikimų (bet niekada kartu su šizofrenija): neurozės, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, panikos priepuoliai ir depresija. Kitaip tariant, jei žmogus bijo prarasti protą ar yra šizofreninio sutrikimo būdingų simptomų, tai reiškia, kad jis yra sveikas ar beveik sveikas. Tai šizofrenija niekada įtariate jį nuo savęs: priešingai, dėl vadinamojo didybės manijos suprasti, kas vyksta (būklė, kai aplinkinių šizofrenikas "keista" pagaliau pridėti iki darnios paveikslėlyje pasaulio mastu), tai atrodytų, kad jis yra su kitais, kad kažkas yra negerai.

Tačiau obsesiška beprotybės baimė - lisofobija - reikalauja kreiptis į psichoterapeutą. Tokiu atveju jie nebus išgydyti šizofrenijos, jie jų vadins ne šizofrenijais, bet jie padės susidoroti su pagrindine, realia problema, kuri visai nesunaikinta.

Baimė dėl pagalbos

Daugelis miesto legendų įkvepia baimę mus. Tai apima, pvz., Mitingą kaltinantį pacientą, kuris kraujyje ir užrašuose kraujuose kino ir metro sėdynėse: "Dabar turite AIDS!". Be to, žmonės dažnai bijo užsikrėsti ŽIV ar hepatitu stomatologijos įstaigoje, atliekant kraujo tyrimą, nagų salone ir kt.

Tiesa ta, kad, anot "Aids.ru", iki šiol nėra jokių atvejų, kai ŽIV perduodamas pacientas pacientui į dantų gydymo įstaigą. Visi prietaisai čia yra griežtai sterilizuojami: pirma, jie yra nuplauti specialiu tirpalu, po to užplombuoti hermetiškuose maišuose ir siunčiami į autoklavą. Jis, dėl aukšto temperatūros ir garais, esant slėgiui, suteikia šimtu procentų sterilizavimo. Tuo pačiu metu visose priemonėse yra rodiklių, rodančių, ar jie yra sterili. O gydytojams, kurie yra ypatingos rizikos grupės, kiekvienoje odontologijos įstaigoje yra taip vadinamas "AIDS-stilius" ("Form-50"), kuris leidžia jums suteikti pirmąją pagalbą, jei gydytojas yra išpjaustęs ar sušvirkštus.

ŽIV negali būti užkrėsti purtant rankas per rankšluosčiai, patalynė, drabužiai, baseine, uodų įkandimų, bučiavosi, pagarsėjęs vėją į švirkštų klinikoje transporto ir nagų salonuose. Šiandien 30 metų po to, kai AIDS epidemijos pradžioje, mes žinome, kad šis virusas yra perduodamas tik per nesaugių lytinių santykių metu, švirkščiant bendrąsias priemones, iš motinos vaikui nėštumo, gimdymo ir maitinimo krūtimi. Jei asmuo laikosi elementarių atsargumo priemonių, sunku užsikrėsti ŽIV ir, priešingai, yra labai lengva apsisaugoti nuo jo.

Kaip sustabdyti hipochondriją?

Mark Tyrell

Nedažnas Žinių terapeutas ir vienas iš įkūrėjų

Patarimai kaip "tiesiog apie tai nemanau" neveikia. Kodėl? Kadangi jūs daugiau dėmesio skiriate tik mintims. "Atsikratyti" rekomendacija gali būti naudinga, tačiau šiuo atveju turėtumėte būti išsiblaškęs, kitaip jūs manote: "Aš žinau, kad bandau nekalbėti apie baimę, kad apie šią galvos skausmą kalbama...".

Nerimas yra kaip vanduo. Ji turi pajėgumų - mintis, kuri suteiks jos formą; kanalas, per kurį ji gali judėti. Toks "pajėgumas" gali būti nesaugumas santykiuose su partneriu, baimė bosas, hipochondrija ar kažkas kita. Jei bandysite išmesti konteinerį, vanduo išliks. Norėdami susidoroti su skausmingu nerimu, turite dirbti su jo šaltiniu - su jausmais (vandeniu), o ne su mintimis (talpyklomis).

Jei bandote susidoroti su hipochondrija, čia yra keturi patarimai:

1) atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir vėl atsipalaiduoti. Kuo mažiau esate įtemptas, tuo mažiau įsivaizduojamas jūsų vaizduotės sugebėjimas nugalėti.

2) Saugokitės savidigio diagnozavimo. Internetas yra puiki vieta, tačiau noras "pastebėti simptomus" ir "pamatyti, ką ji gali būti" yra bloga mintis. Faktas yra tas, kad bet kokie simptomai, kuriuos esate pasiruošę įsivaizduoti su visais gyvais tokios paieškos metu, gali būti susiję su bet kokia pageidaujama liga. Be to, kai jūs žinote, kokie simptomai ieškoti, galite juos tikrai rasti. Žmonės iš tiesų gali patys sukelti vieną ar kitą jausmą (tam tikru mastu).

Palikite diagnozę specialistams, kurie gali vertinti jūsų sveikatą kitokiu mastu. Mano draugas buvo įsitikinęs, kad jis turėjo šlapimo pūslės vėžį - ir pasirodė, kad jis tiesiog valgė per daug burokėlių.

3) pasitikėk savo kūnu - jis gali rūpintis tavimi ir žino, kas yra geras ir kas ne. Naujausi tyrimai parodė, kad hipochondrijai mažiau rūpinasi savo sveikata: jie rūkosi daugiau, geria daugiau ir žaidžia mažiau. Rūpinkitės savo kūnu ir įsitikinkite, kad jis daro viską, ką gali.

4) pailsėk. Pernelyg didelis polinkis atpažinti visus mažus pokyčius greitai virsta sielvarto. "Hypochondrika" atkreipia dėmesį į bet kokį skausmą, raumenų įtampą, galvos svaigimą. Tačiau kūnas yra sistema, reguliuojanti viską savaime, o jame vyksta natūralūs nekenksmingi pokyčiai, kuriuos realizuoja psichika. Dauguma šių "žinučių" lieka pasąmonėje. Švelnus skausmas, skausmas pilve ir dilgčiojimas yra simptomai, kad esate gyvas. Hipochondrija prasideda, kai žmogus nusprendžia, kad visi šie signalai yra katastrofos požymis, nors jie tikrai nekalba apie tai.

Kai tik jūs tapsite mažiau susirūpinę, galite sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta aplink jus, pereikite prie gyvenimo proceso ir jaučiatės prisijungę prie kitų žmonių. Taigi įveikti hipochondriją bus didelis žingsnis link asmenybės ugdymo visais jausmais.

Ankstesnis Straipsnis

Kas yra virusai?