Kodėl organizmui reikia vitamino B12

Dietos

Vitaminas B12 yra būtinas žmogaus kūne, kuris yra atsakingas už daugelį svarbių funkcijų. Kai organizme yra vitamino B12 trūkumas, atsiranda įvairių nemalonių simptomų ir patologijų. Kai kurie iš jų yra pavojingi ir sukelia negrįžtamus padarinius. Kodėl organizmui reikia vitamino B12, kas naudinga B12 - skaitykite toliau mūsų straipsnyje.

B12 funkcijos ir nauda žmonėms

Visi vitaminai yra labai svarbūs organizmui, kai kurie iš jų kaupiasi ir išlieka ilgą laiką, nereikalaujant nuolatinio atsargų papildymo. Tačiau vandenyje tirpus, kaip ir B12, reikia reguliariai papildyti.

Kas yra naudingas vitaminas B12:

  • gerina kraujo sudėtį ir saugo kraujotaką;
  • stiprina imuninę sistemą, normalizuoja odos regeneracijos procesus;
  • dalyvauja nervų ir smegenų ląstelių formavime;
  • palaiko metabolizmą ir tinkamą baltymų, riebalų, angliavandenių įsisavinimą;
  • atsakingas už tinkamą smegenų, nervų sistemos ir kaulų vystymąsi vaikams;
  • suteikia energingumą, našumą ir ištvermę;
  • kontroliuoja apetitą, neleidžia asmeniui persivalgyti;
  • atsakingas už atsparumą emociniams ir psichologiniams stimuliams, ramina ir pašalina pernelyg didelį nervingumą, o tai ypač svarbu moterims;
  • padidina atmintį ir koncentraciją bei pagerina vestibulinio aparato funkcionavimą.

Vitaminas B12 yra būtinas žmonėms, kuriems būdingas tiek insultas, tiek širdies priepuolis, nes padidėjusi dozė gali apsaugoti nuo šių patologijų. Kartu su folio rūgštimi šis vitaminas ypač gerai veikia, apsaugantis nuo širdies ligų.

Ypatinga vitamino įtaka nervų sistemai ir smegenų veiklai užtikrina teigiamą nuotaiką ir dvasios pakilimą, todėl žmogus turi daugiau jėgų, norų ir troškimų, depresija ir apatija įvyksta daug rečiau.

Kitas komponentas, susijęs su cholino susidarymu, kuris normalizuoja riebalų apykaitą, stimuliuoja riebalų skilimą, taip pat normalizuoja širdies ritmą ir sustiprina širdies raumenį.

Padidėję šios medžiagos dozės ir sportininkai, kuriems reikia išlaikyti didesnę raumenų masę, yra būtini, nes vitaminas B12 stimuliuoja natūralų raumenų augimą ir apsaugo juos nuo išsekimo.

Vitamino B12 norma vaikams ir suaugusiems

Nerekomenduojama mažinti vitamino B12 normos, kaip ir bet kuri kita gyvybiškai svarbi medžiaga. Taip pat įdomu, kad skirtingose ​​šalyse rekomenduojamos dozės gali skirtis, o amžius visada laikomas pagrindu:

  • iki 1 metų, reikia vartoti ne mažiau kaip 0,4 μg per parą;
  • iki 3 metų - 1 mcg;
  • iki 6 metų - ne mažiau kaip 1,5 mkg;
  • iki 10 metų - bent 2 mcg;
  • po 10 metų - ne mažiau kaip 3 mcg.

Lytis, svoris, aukštis šiuo atveju nėra įskaičiuojami. Be to, viršutinė normos riba dažnai laikoma 9 μg rodikliu suaugusiesiems (be specialių dozės didinimo rekomendacijų).

Dėl padidėjusio psichinio ir fizinio streso, blogų įpročių buvimo, vitamino B12 dozė padidėja 25%.

Kokie produktai yra B12?

Vitaminas B12 yra komponentas, kuris labiausiai yra gyvūninės kilmės produktuose, todėl vegetariški ir vegetariškų motinų vaikai dažnai kenčia nuo jo trūkumo:

  • daugiausia jautienos kepenyse - iki 60 mikrogramų 100 g; kiaulienos kepenyse jau 2 kartus mažiau, vištienos subproduktams vidutiniškai 17 mkg;
  • jūros gėrybėse taip pat yra daug vitamino - 20 mikrogramų aštuonkojai, 12 mikrogramų skumbrės ir šiek tiek mažiau sardinėse;
  • paprasta kiauliena ir aviena yra 2 mkg, o jautienos - 2,6 mcg, o triušyje - 4,3 mcg;
  • menkių yra 1,6 mkg, karpių yra 1,5 mcg;
  • krabai yra 1 mcg vitamino;
  • kiaušiniuose ir grietine yra apie 0,5 μg B12, o kietame sūre apie 1,5 μg.

Kituose produktuose taip pat yra vitamino B12, tačiau vaistažolių versijose tai yra šimtai kartų mažiau, o tai išsamiai aprašyta straipsnyje. Produktai, kuriuose yra vitamino B12.

Naudojimo indikacijos B12

Vitaminas B12 yra ampulėse ir tabletėse. Jos skiriasi priklausomai nuo medžiagos koncentracijos, jo naudojimo metodo ir dozavimo. Kokiais atvejais yra skiriamas vitaminas B12 - tablečių, į veną arba į raumenis:

  • didelio masto ar veganizmo dieta (visiškai atsisakoma gyvūninės kilmės produktų);
  • infekcinės ligos;
  • lėtinė anemija;
  • kepenų liga;
  • inkstų sutrikimai;
  • Cerebrinis paralyžius;
  • spindulinės ligos;
  • kaulų traumų ir odos ligų;
  • polineuritas, causalgia;
  • neuralgija;
  • įvairių formų sklerozė;
  • virškinimo trakto ligos, kurios prisideda prie B12 sunaikinimo;
  • nuolatinis stresas;
  • vitaminų trūkumo prevencija naudojant rūpesčius ir vaistus, kurie sunaikina jo absorbciją;
  • piktybiniai navikai;
  • apsinuodijimas cianidu;
  • vaikų distrofija;
  • regos nervų ir nuolatinių migrenų atrofija;
  • alkoholinė psichozė.

Vitaminas B12 gali būti įleidžiamas į raumenis arba į veną tik pagal gydytojo rekomendaciją, ir rekomenduojama gerti tik vitamino kompleksus, kuriuose yra šio mikroelemento. Ypač svarbu juos naudoti profilaktikai padidėjusių apkrovų laikotarpiu.

Išsami informacija apie vaistą B12, vartojimo indikacijas, dozavimą, skaitykite straipsnį Cyanokobalamino (vitamino B12) naudojimas ampulėse.

Vitamino trūkumo simptomai

Vitamino B12 trūkumas nėra lengvas, jis formuojasi palaipsniui, pradedant nuo lengvų simptomų:

  • rankose ir kojose yra dilgčiojimo pojūtis, gali būti niežėjimas;
  • liežuvio papiliarės šiek tiek uždegimas;
  • delnų oda gali šiek tiek tamsėti, tačiau veidas ir kitos kūno dalys išsilydo geltonos spalvos, dažnai pasirodo "žąsynų";
  • Dažnai yra odos nejautros jausmas.

Pirmuoju ženklu visada turėtumėte kreiptis į kliniką, kad galėtumėte patikrinti savo vitamino lygį.

Anemijos atsiradimas dėl B12 stokos

Jei kūne visada trūksta vitamino, dėl kraujo kūnelių susidarymo stokos anemija pamažu vystosi. Keičiasi metabolizmas, kitų kūnų darbas.

Gali būti dviejų tipų anemija:

  • megaloblastinė anemija vystosi dėl vitamino trūkumo dietoje;
  • Pernicious anemija atsiranda dėl problemų su virškinimo trakte, todėl skrandis neleidžia jums absorbuoti vitamino.

Kartu su anemija atsiranda centrinės nervų sistemos patologijos, kurioms pasireiškia: galvos svaigimas, galvos skausmas, spengimas ausyse, regos sutrikimas, ataksija ir per didelis dirglumas.

Taip pat iš virškinamojo trakto yra nuolatinis vidurių užkietėjimas, sumažėjęs apetitas arba, priešingai, viduriavimas. Maistas yra prastai virškinamas, gali būti opa, dvylikapirštės žarnos gastroduodenitas ir uždegimas.

Vitamininiai kompleksai su B12

Vitaminas yra įtrauktas į daugumą multivitaminų, tačiau yra specialių kompleksų, kurie suteikia didesnę B koncentraciją vitaminų. Populiariausi tabletes yra Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combibipen, Binavit, Neuromultivitis. Paimkite juos į kursus. Vitaminus ampulėse skiria tik gydytojas!

Nepriklausomas vitamino B12 receptas ir jo nekontroliuojamas vartojimas turės neigiamų pasekmių, todėl svarbu išlaikyti pagrįstą būdą naudoti dirbtinius priedus.

Kaip traukti vitaminą B12 ir kodėl organizmui tai reikia?

Vitaminas B12 yra gana svarbus komponentas, kurio pagalba užtikrinama įprasta žmogaus veikla. Jis kaupiasi kūne ir sunaudojamas, kai kyla poreikis. Vitaminas B12 susideda iš elementų, kurie gali atlikti tam tikras kūno funkcijas. Kai to nepakanka, jis pakeičiamas vitaminu B12, kuris gaminamas ampulėse.

Vitaminas B12 ampulėse

Pagrindinis vitamino B12 komponentas yra cianokobalaminas. Jis pasižymi metaboliniu poveikiu ląstelėms, taip pat kraujo kūnelių savybėmis. Vitaminas B12 yra farmakologinės vitaminų grupės dalis. Ši medžiaga žmogaus kepenyse paverčiama aktyviomis formomis. Naudojant cobamamidą, atnaujinamos raudonosios kraujo ląstelės, taip pat audinių regeneracijos stimuliavimas. Naudojant vitamino B12 geležies absorbcija yra sustiprinta ir optimizuota.

Yra keletas indikacijų vitamino B12 vartojimui

Vitamino B12 naudojimas atliekamas su:

  • Anemija;
  • Hepatitas skirtingų lėtinio pobūdžio stadijų;
  • Kepenų nepakankamumas;
  • Kepenų cirozė;
  • CNS ligos;
  • Dauno sindromas ir tt

Vitamino paskyrimas atliekamas vaikams, kuriems diagnozuotas cerebrinis paralyžius. Jis vartojamas neuralgijos, alkoholizmo ir pan. Spinduliuotei gydyti. Vitaminas B12 turi būti vartojamas tuo atveju, jei pacientui yra skiriami gydymo vaistai, kuriems būdingas padidėjęs toksiškumas.

Siekiant pagerinti askorbo rūgšties absorbciją, taip pat atliekamas šio vaisto vartojimas. Jis labai veiksmingas įvairių virškinimo trakto ligų gydymui. Be to, vitaminas naudojamas griežtai dietos ir kosmetologijos.

Nepaisant vitamino vertės, jo naudojimas tam tikrai žmonių grupei yra draudžiamas. Esant padidėjusio jautrumo žmonėms vitaminu, jo priėmimas nerekomenduojamas. Jei pacientui yra diagnozuotas ūminis širdies nepakankamumas, trombembolija, angina, tada jam nerekomenduojama. Vitaminas B12 nėra naudojamas piktybinio pobūdžio navikams ir jautrumui jų vystymuisi.

Kai kuriais atvejais vitaminų vartojimas gali sukelti alergines reakcijas ir odos bėrimus.

Kai kurie pacientai skundžiasi galvos svaigimu, silpnumu ir galvos skausmu. Kai tiriamas žmogus, tachikardija gali būti diagnozuota dėl vitamino B12 vartojimo.

Nepaisant gana svarbaus vitamino B12 poveikio žmogaus organizmui, jį reikia vartoti kuo atidžiau. Prieš vartojant vaistą ampulėse, pacientas turi kreiptis į gydytoją.

Sužinokite daugiau apie vitaminą B12 iš siūlomo vaizdo įrašo.

Kosmetologijos taikymo ypatumai

Dėl universalių vitamino B12 savybių plačiai naudojama kosmetologijoje. Jis naudojamas kosmetikos gamybai veido, plaukų, odos ir tt Jei naudojate vitaminą B12 veido kaukėms paruošti, tada galite ne tik palaikyti jo toną, bet ir apsaugoti nuo visų ligų rūšių.

Šis vaistas padeda kovoti su raukšlėmis.

Labai dažnai šį įrankį naudoja vyresnės moterys, nes ji išlygina raukšles ir susiaurina poras.

Moterys tvirtina, kad rezultatas tampa pastebimas po pirmojo vitamino B12 vartojimo. Vitamino sudėtyje yra kobalto, kuris gali būti naudingas epidermiui. Tai suteikia jums galimybę atsikratyti odos senėjimo ir pageltimo.

Vitaminas B12 yra pagrindinis plaukų pagrindas ir statybinė medžiaga. Su jos pagalba jų reprodukcija yra gerokai patobulinta. Ši medžiaga yra plačiai naudojama atstatyti sugadintus plotus, nes ji mažina turtą.

Vitaminas B12 padeda pašalinti plauko trapumą ir gydymą, taip pat pagerina jų reprodukciją. Naudojant vitaminus plaukai auga greitai ir nuolat.

Vitaminas B12 yra plaukų ir odos sveikatos saugykla, todėl plačiai naudojama kosmetologijoje. Jis naudojamas daugelyje kosmetikos gaminių gamintojų. Jei atsiranda poreikis, žmogus gali savarankiškai paruošti kaukę ar grietinėlę namuose, naudodamas vitaminu B12 ampulėse.

Kaip prikimšti vitaminą B12 prevencijai?

Vitamino B12 naudojimas gali būti atliekamas ne tik tam tikrų ligų gydymui, bet ir jų profilaktikai. Vaisto injekcija yra labai skausminga, todėl daugelis pacientų to atsisako. Bet to nedarykite. Jei naudosite vitaminą B12 prevencijai, daugelį metų užtikrinsite savo sveikatą.

Prieš pradėdami gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Prieš praturtindami vitaminus profilaktikai, pacientas turėtų kreiptis į gydytoją. Dažniausiai nustatytas vitamino B12 injekcijos profilaktikai yra kartą per mėnesį.

Kai kurios vitaminų grupės būdingos nesuderinamumui, todėl jų naudojimas turėtų būti kuo atidesnis. Viename švirkšte yra griežtai draudžiama ampulėse sumaišyti vitaminų.

Vaisto įvedimas atliekamas gluteus raumenyse. Labai retais atvejais injekcijos vieta gali būti viršutinė šlaunies dalis. Norint įvesti vitaminą B12, reikia ne tik jo, bet ir vienkartinio švirkšto.

Prieš atlikdamas procedūrą, asmuo turi kruopščiai plauti rankas. Tam naudojamas vanduo ir paprastas muilas. Vitamino B12 ampulė atidaroma specialiu peiliu arba rankomis išardomas.

Tirpalo įvedimas į švirkštą yra kuo lėtesnis. Švirkštas uždarytas į buteliuką. Kai adata panardinama į skysčio, švirkšto stūmoklis yra priveržiamas. Po to, kai visas ampulės turinys yra švirkšte, jis turi būti nukreiptas į viršų ir, jei jame yra oro, jis spaudžiamas stūmokliu.

Injekcijos vieta nušluostoma medvilnine tamponėliu, anksčiau įmirkyta medicininiu alkoholiu. Tada adata įterpiama į odą ir skystis iš švirkšto lėtai įšvirkščiamas. Po to adata išimama iš odos, o injekcijos vietoje keletą minučių įlašinama medvilnė su alkoholiu.

Padaryti vitaminų B12 šūvius profilaktikai yra gana paprasta. Štai kodėl, kai kyla poreikis, vartotojas gali atlikti procedūrą savarankiškai.

Kaip gydoma anemija?

Anemija yra liga, kuriai būdingas vitamino B12 trūkumas. Štai kodėl, jo vystymosi metu, pacientams skiriamas vitamino vartojimas ampulėse. Vaisto dozė yra 100-200 mgk.

Su anemija, vitaminas B12 skiriamas kas antrą dieną.

Anemijos gydymas turi būti skiriamas kas antrą dieną. Siekiant užtikrinti tinkamą vitamino B12 įvedimą, būtina užtikrinti veiksmingiausią gydymą.

Vaisto įvedimas turėtų vykti sėdmenis. Anemijos gydymo metu griežtai draudžiama tai padaryti viršutinėje šlaunoje. Procedūrai reikalinga ampulė su vaistu, vata, švirkštu ir medicininiu alkoholiu.

Prieš pradedant naudoti vitaminą B12, kruopščiai nuplaukite rankas muilu. Kitas, turite atidaryti ampulę su vitaminu ir paruošti švirkštą. Po to, kai narkotikas buvo surinktas švirkšte, jis pasislenka ir oras išleidžiamas kuo lėčiau, kol adatos gale atsiranda lašas.

Injekcijos vieta nušluostoma medvilniniu tamponu, kuris iš anksto drėkinamas alkoholiu. Kad procedūra būtų mažiau skausminga, paciento oda ištiesinama dešinės rankos pirštais. Adata yra įkišama kuo greičiau dešine ranka. Tirpalas įšvirkščiamas kuo lėčiau. Norėdami tai padaryti, švelniai paspauskite ant švirkšto stūmoklio. Po to, kai adata pašalinama, į injekcijos vietą įpilama medvilnė su alkoholiu.

Sprendimo įvedimo principas yra toks pat kaip ir prevencijos principas.

Griežtai draudžiama traukti vitaminą B12 anemijai gydyti, tromboembolija, paciento padidėjęs jautrumas vaistui, krūtinės angina, piktybiniai navikai, širdies nepakankamumas. Su visomis narkotikų vartojimo taisyklėmis gydymo rezultatas bus didelis.

Atsiliepimai apie vitamino B12 vartojimą

Vitaminas B12 naudojamas įvairių ligų gydymui.

Daugelis pacientų naudojo vitaminą B12 įvairių negalavimų gydymui. Apžvalgose dauguma jų rodo, kad vaisto poveikis buvo pastebėtas per kelias valandas po jo vartojimo. Daugelis pacientų sako, kad jų gerovė gerokai pagerėjo jau po kelių dienų vartojant vaistą.

Kai kurios moterys nurodo, kad naudojo vitaminą B12 kosmetikos gamybai. Kai kurios moterys ją naudojo veido kremams ir kaukėms. Savo atsiliepimuose jie teigia, kad pamatė rezultatą po pirmojo vitamino B12 vartojimo. Be to, moterys naudoja plaukų kosmetikos paruošimo priemonę. Jie sako, kad plaukai tampa sveiki, nyksta ir pradeda sparčiai augti.

Vitaminas B12 ampulėse yra labai veiksmingas vaistas, naudojamas medicinoje įvairių ligų gydymui ir plaukų bei odos priežiūros kosmetologijoje. Siekiant užtikrinti aukštą vitamino B12 veiksmingumą, jis turi būti tinkamai vartojamas. Moterų atstovai, kurie tinkamai švirkščia vaistą, buvo patenkinti jo poveikio poveikiu, o tai patvirtina jų teigiamas atsakymas.

Pastebėjote klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter, kad pasakytų mums.

Viskas apie vitaminą B12: kaip gerti ir ką jis yra

Viskas apie vitaminą B12: kodėl organizmui tai reikia, kaip jį vartoti tabletėse ir ampulėse, kuriose taip pat yra vitaminų dienos normos. Labai informatyvus straipsnis.

Vitaminas B12 du kartus tapo objektu, kurio tyrimas buvo apdovanotas Nobelio premija. Pirmą kartą piktybinės anemijos gydymo srityje (raudonųjų kraujo kūnelių nesugebėjimas transportuoti deguonį). Ligos simptomai išnyko, jei pacientai, sergantiems anemija, vartojo kepenis. Priežastis buvo vitaminas B12 nuo jo sudėties. Ir antrą kartą nustatant struktūrinę formulę b12.

Sustabdyk save apgauti

Prieš skaitant toliau, aš paklausiu tavęs 1 klausimą. Ar vis dar ieškote darbo dietos ar magiškos dietos piliulės?

Aš pagreitinu jus nuvilti, nėra vienos dietos, kuri padės ilgą laiką atsikratyti pertekliaus.

Ir visos "svorio mažinimo priemonės", reklamuojančios internete, yra tvirtos skyrybų. Rinkodaros specialistai tiesiog didžiuliai pinigai jūsų naivumui.

Vienintelis narkotikas, kuris kažkaip padės jums numesti svorį, yra "Reduslim". Šis vaistas nėra parduodamas vaistinėse, jis nėra reklamuojamas internete, o atsargų kaina kainuoja tik 149 rublių.

Taigi, jūs nemanote, kad jūs pateksite į kitą "plonesnį", aš nepasakysiu, koks toks veiksmingas vaistas yra. Jei susidomėjote, perskaitykite visą informaciją apie "Reduslim" patys. Čia yra nuoroda į oficialią svetainę.

Vitaminų savybės

Kaip ir visi vitaminai, b12 gali egzistuoti skirtingose ​​erdvinėse formose ir todėl turi skirtingus pavadinimus. Visuose jo pavadinimuose yra atitinkamo cheminio elemento (Co) molekulės centre esantis kobalto šaknis. Dažniausiai vitaminas B12 vadinamas cianokobalaminu.

Vitaminas B12 yra neįprastas jo išsilavinimo šaltinis. Cianokobalaminas gamina mikroskopinius organizmus: mieles, dumblius, pelėsių grybelius ir bakterines ląsteles. Todėl jis nėra augalinės kilmės produktuose. Tačiau jis yra gyvūninės kilmės produktuose dėl jo gebėjimo kauptis atitinkamuose audiniuose.

Ši cianokobalamino savybė nesibaigia. Norėdami jį įsisavinti, reikia daugiau produktų, ypač vadinamojo pilies vidinio veiksnio. Taip vadinamas baltymas sintetinamas skrandžio sienomis, be kurio cianokobalaminas negali eiti kur reikia.

Kokios yra vitamino B12 funkcijos?

Reikalingas cianokobalaminas norint reguliuoti reduktazę - fermentus, kurie katalizuoja biocheminius reakcijas, dėl kurių iš folio rūgšties susidaro tetrahidrofolio rūgštis, paspartina mitozę. Kokie audiniai yra svarbūs mitozei? Tai būtina regeneracijai ir audiniams, kurie dažnai ir greitai atnaujinami. Mes kalbame apie odos epidermį ir raudonąjį kaulų čiulpą, kuriame gaminami nauji jauni raudonieji kraujo kūneliai.

Klinikinis vaizdas

Ką sako gydytojai apie svorio praradimą

Svarsto svorio kritimo problemas daugelį metų. Moterys dažnai atvyksta pas mane ašaromis į akis, kurie viską bandė, bet rezultatas ar ne, ar svoris nuolat grįžta. Aš patariau jiems nusiraminti, dar kartą maitintis maistu ir sportuoti treniruotis. Šiandien yra geresnis išeitis - "Reduslim". Jis gali būti tiesiog laikomas mitybos priedu ir praranda iki 15 kg per mėnesį visiškai natūraliu būdu, be dietos ir fizinių savybių. kroviniai. Tai visiškai natūralus produktas, tinka visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar sveikatos būklės. Šiuo metu Sveikatos apsaugos ministerija vykdo veiksmą "Išgelbėk Rusijos žmones nuo nutukimo"! Ir ribotą vaisto partiją galima parduoti tik už 149 rublių!

Su cianokobalamino trūkumu auga ląstelės prieš raudonąsias kraujo kūnelius, bet be suskaidymo. Dėl to susidaro milžiniškos raudonosios kraujo kūnelės, kurios įstrigo kapiliaruose. Jose nėra tinkamo hemoglobino kiekio, dėl kurio išsivysto megaloblastinė anemija.

Jei vitaminas B12 tiekiamas tinkamu kiekiu, ląstelių dalijimasis yra normalus, susidaro daug mažų raudonųjų kraujo kūnelių, pilnas hemoglobino.

Antroji svarbi b12 funkcija yra dalyvauti mielino sintezės reakcijoje. Jei trūksta B12, reakcija nevyksta, neuronų pluoštai be mielino apvalkalo tampa mažiau jautrūs, sutrinka smegenų ir raumenų skaidulų santykis. Cyanokobalaminas taip pat yra atsakingas už homocisteino persodinimo reakciją į metioniną, o tai savo ruožtu padeda kepenims atsikratyti riebalų pertekliaus ir kūno svorio.

Kaip atpažinti deficitą

Jei organizme atsiranda šie simptomai:

  • menstruacinio ciklo reguliarumo problemos;
  • silpnai apčiuopiamas ar greitas impulsas;
  • atminties apimties ir savybių pablogėjimas;
  • fizinis silpnumas;
  • dilgčiojimas galūnes;
  • depresija;
  • kraujo krešėjimo sutrikimai;
  • nervingumas

Tada pagrindinė jų atsiradimo priežastis gali būti laikoma b12 trūkumu.

Kas prisideda prie avitaminozės b12:

  • pilvo patologijos, dėl kurios vidinis pilies veiksnys nėra pagamintas ir susilpnėjęs cianokobalamino įsisavinimas.
  • Griežta vegetariška dieta, kurioje nėra gyvūnų maisto, nors šis veiksnys laikomas prieštaringu. Priežastis yra organizmo sugebėjimas kaupti B12, kartais pakankamu kiekiu, kad būtų galima normaliai veikti 20 ar daugiau metų.

Cianokobalamino šaltiniai

Vitaminas B12 sintezuojamas tik mikroorganizmais, bet jis kaupiamas gyvūnų, todėl jis yra tokiuose produktuose kaip:

Mūsų skaitytojų istorijos

Per mėnesį sumažėjo 15 kg be mitybos ir treniruočių. Kaip gražu jaustis gražiai ir pageidautina dar kartą. Aš pagaliau atsikratiau šonų ir pilvo. O, kiek aš viską bandžiau - nieko nepadėjo. Kiek kartų bandžiau sportuoti sportuojant, bet man pakako daugiausiai mėnesio, o svoris išliko. Aš bandžiau keletą dietų, bet aš nuolat įsitraukiau į kažką skanu ir nekenčiu. Bet viskas pasikeitė, kai skaitau šį straipsnį. Kiekvienas, turintis problemų su svoriu - būtinai perskaityk!

Skaityti visą straipsnį >>>

  • kiaušiniai;
  • pienas;
  • žuvis;
  • kepenys, ypač veršelis;
  • jūros gėrybės;
  • alaus mielės;
  • jūros dumbliai arba jūros dumbliai.

Vitaminas B12, esantis aukščiau išvardytuose produktuose, termiškai apdorojamas praktiškai nesunaikinamas. Pavyzdžiui, praėjus daugiau nei pusvalandžiui kepti, tik 30% cianokobalamino, kuris yra jūrų liejykloje, yra sunaikintas.

Dienos poreikis

B12 normos priklauso tik nuo asmens amžiaus, o ne nuo jo lyties, ir yra pateiktos lentelėje, kuri rodo, kaip B12 vartojimas auga, palyginti su ankstesniu amžiaus grupe:

Šie standartai turėtų būti padidinami:

  • įtemptoje situacijoje;
  • su intensyvaus fizinio krūvio;
  • rūkant;
  • kai geria alkoholį (+ 25%).

Mažiausias vitamino kiekis yra 1 mg per parą, o didžiausias - 9 kartus daugiau. Abu vartojimo rodikliai reiškia normalią organizmo funkcionavimą, saugų sveikatai.

Vitaminų modifikacijos

Kokie vitaminų B pakeitimai turi vitaminų aktyvumą?

  1. cobamamidas;
  2. hidroksokobalaminas;
  3. cianokobalaminas.

Cyanokobalaminas gali būti vartojamas per piliulę.

Intramuskuliniu būdu įšvirkščiamos visos trys vitaminų formos.

Iš pirmiau pateikto sąrašo į veną įpurškiamas cianokobalaminas.

Cyanokobalaminas pasižymi silpniausiu terapiniu veiksmingumu.

Gamybos formos

Kokios yra farmakologinių produktų, kurių sudėtyje yra vitamino B12, formos? Paprastai tai yra:

Saugiausi ir sparčiausiai farmacijos produktai yra tirpalai, juose nėra papildomų komponentų ir nesukelta alerginių sąlygų. Pacientams, sergantiems koma ir kūdikiams, tai yra vienintelis gydymo būdas.

Tabletes dažnai vartoja sportininkai dėl intensyvaus fizinio krūvio ir aktyvios širdies veiklos.

Cianokobalaminas ampulėse

Vitaminas B12 ampulėse yra dviejų tipų:

  • paruošto tirpalo pavidalu;
  • milteliai, iš kurių ruošiamas tirpalas.

Antroji forma yra pageidautina, nes ji geriau išsaugo vitamino savybes.

B12 intraembulinis (nugaros smegenų) vartojimas yra skirtas išsėtinės sklerozės, atminties praradimo ir depresijos gydymui. Šią procedūrą gali atlikti tik patyręs gydytojas.

Tabletes

Vitaminas B12 tablečių pavidalu turi 2 pavadinimus:

Vitaminas 12 tabletės gerai absorbuojamas ir dažnai naudojamas, todėl pacientas atsikratė injekcijų.

Vitaminas B12 yra skiriamas tablečių forma nėštumo metu dėl anemijos (anemijos), kuri yra būdinga per šį laikotarpį. Su reikšmingu kraujo netekimu, skiriami injekciniai farmakologiniai preparatai.

Multivitaminų kiekis B12

Be b12 sudėtinių vitaminų produktų taip pat yra folio rūgšties, vitaminų B1, B6, kurios anksčiau buvo laikomos nesuderinamos.

Šiandien vaistinėje galite nusipirkti daug narkotikų, vartojamų įvairiems avitaminozams gydyti. Dozės juose yra šiek tiek didesnės už profilaktines.

Užkirsti kelią narkotikų vartojimui, kurių sudėtyje yra nedaug vitaminų ir mineralų. Tokių kompozicijų gydymas nėra tinkamas.

Kai nurodomas vitaminas B12

Kokiais atvejais yra nustatytos vitamino B12 terapinės formos?

Tokie atvejai yra:

  • neuralgija;
  • polineuritas;
  • dermatologinės ligos (neurodermitas, žvynelinė auka);
  • Cerebrinis paralyžius;
  • kepenų cirozė;
  • hepatitas;
  • spindulinės ligos;
  • anemija;
  • įvairūs kaulų sužalojimai.

Kontraindikacijos

  • piktybiniai navikai;
  • žindymo laikotarpis ir nėštumas (su sunkia anemija nėščioms moterims vis dar reikia atidžiai vartoti B12);
  • hemorojus;
  • varikoze;
  • kraujo krešuliai.
  • alergija;
  • širdies veiklos sutrikimas;
  • plaučių edema;
  • kojų trombozė;
  • dilgėlinė.

Vitamino suderinamumas

Vitaminas B12 ampulėse puikiai tinka folio rūgščiai, vitaminais U, C, B6. Jų naudojimas atliekamas per vieną dieną, tačiau jis nėra sumaišytas viename švirkšte, kitaip jų terapinis poveikis susilpnėja arba visiškai išnyksta. Šiuo atveju vitaminų įvedimo būdas yra į veną, iš vienos adatos, tačiau 5-10 minučių intervalas. Skiriant į raumenis švirkščiamas į skirtingas vietas ir skirtingus švirkštus.

Neįmanoma kartu įvesti B1 ir B12, tačiau šiandien yra vaistų, kurių sudedamųjų dalių savybės yra šiek tiek pakeistos, todėl jie tampa suderinami.

Bet su tokiomis mineralinėmis medžiagomis kaip Mn, Fe ir Cu, vitaminas B12 yra nesuderinamas.

Kaip imtis

Prieš vartojant bet kokį vaistą, reikia ištirti jam prieinamą instrukciją. Vadove yra informacijos, kad geriausia švirkšti vitaminą B12 po oda ir į veną. B12 įvedimas į raumenis laikomas pavojingiausiu, jį reikėtų vengti. Į raumenis įeina kompozicija nėra geresnė sėdmenose ir šlauninėje šlaunų dalyje.

Tik gydytojas arba slaugytoja gali švirkšti vaistą į veną. Vaistas įšvirkščiamas į kubitalo veną, jei jis gerai matomas.

Vadove taip pat aprašytas teisingas intraderminis įvedimas, kurio odą sudaro odos, į kurią įpurškiamas preparatas lygiagrečiai dilbio kaulams. Adata taip pat paimta iš nelygios odos. Paprastai vaikai švirkščiami po oda.

Kaip įprasta, injekcijos vieta nušluostoma medicininiu alkoholiu. Ampulės viršus supjaustoma specialiu peiliu arba sulaužyta, kompozicija įtraukiama į švirkštą, pakelta ir išspaudžia orą iš švirkšto. Adata greitai įkišama statmenai audinyje, kompozicija lėtai išspaudžiama.

Dozavimas, taip pat gydymo kursas priklauso nuo ligos, paciento amžiaus ir to, kaip atsigauna. Kursas gali svyruoti nuo savaitės iki 4, o dozė - nuo 100 iki 500 mg per dieną. Tik gydytojas turi teisę nuspręsti, kokiomis dozėmis ir kaip ilgai b12 organizmas turi būti sveikas.

Atlikti išvadas

Mes atlikome tyrimą, ištyrėme daugybė medžiagų ir, svarbiausia, patikrinome daugumą dietų ir svorio netekimo narkotikų. Verdiktas yra toks:

Dietos duodavo tik laikiną rezultatą, kai tik dieta buvo sustabdyta - nedelsiant sugrįžta perviršinio svorio.

Prisiminti! Nėra jokios vienos dietos, kuri padės numesti svorį, jei turite polinkį į pilnatvę.

Naujos madingos svorio praradimo priemonės, kuriose yra visas internetas, taip pat nesukūrė rezultatų. Kaip paaiškėjo, visa tai yra rinkodaros klaidų, kurie uždirba didelius pinigus dėl to, kad jūs vadovaujatės jų reklama.

Vienintelis narkotikas, davęs daugybę
rezultatas yra "Reduslim"

Galite paklausti, kodėl visos riebios moterys akimirksniu netapo plonos?

Atsakymas paprastas, Reduslim nėra parduodamas vaistinėse ir nėra reklamuojamas internete. O jei jie susigrąžins, tai yra FAKE.

Yra gera žinia, mes nuėjome į gamintojus ir pasidalijome su jumis nuoroda į oficialią Reduslim svetainę. Beje, gamintojai nemėgina gauti naudos iš žmonių, kurie kenčia nuo antsvorio, atsargų kaina yra tik 149 rublių.

Kokie yra injekcijos vitamino B12 ir kaip tinkamai užkasti?

Kada yra injekcijos vitaminu B12? Kaip įvertinti dozę ir galimą šalutinį poveikį, svarbu apsvarstyti.

B12 (cianokobalaminas) yra vitaminas, kuris laikomas organizmo raktą. Jo veiksmai yra skirti stiprinti imuninę sistemą, reguliuoti spaudimą, pagreitinti baltymų sintezę ir normalizuoti miegą. Kad padidintumėte vaisto veiksmingumą, jis išsiskiria ampulės forma. Kaip traukti vitaminą B12? Koks yra cianokobalamino poveikis organizmui ir kokias kontraindikacijas svarbu atsiminti atliekant procesą? Kiekvienam klausimui reikia išsamios diskusijos.

Naudojimo indikacijos

Medicinos praktikoje, vitaminas B12 (injekcijos) yra plačiai naudojamas ir yra skiriamas šiais atvejais:

  • Polineuritas, neuralgija ir radikulitas.
  • Lėtinė anemija, vystosi dėl cianokobalamino stygiaus.
  • Inkstų nepakankamumas ir kepenų cirozė.
  • Periferinių nervų sužalojimai, cerebrinis paralyžius.
  • Siekiant užkirsti kelią vitamino C, biguanidov, PASK paskyrimui didelėmis dozėmis.
  • Alkoholizmas, ilgalaikis karščiavimas.
  • Odos ligos - atopinis dermatitas, fotodermatozė, psoriazė ir kt.
  • Žarnyno ir skrandžio patologija, susijusi su sutrikusia B12 absorbcija.
  • Žarnyno ir kasos navikai.
  • Infekcinės ligos ir stresinės sąlygos, inkstų patologija.
  • Down'o liga, funikulieriaus mielozė.

Cianokobalamino vaidmuo organizme

Vitamino B12 injekcijos turi tokį efektą:

  • Pagreitina leukocitų gamybą, susijusius su šalutinių ir pavojingų kūno elementų sunaikinimu. Per šį veiksmą sustiprėja imuninė sistema.
  • Pašalina depresiją, padeda kovoti su stresu, gerina atmintį ir normalizuoja smegenų veiklą.
  • Pagerina spermatozoidų kokybę ir jų aktyvumą stipresnės lyties atstovuose.
  • Sumažinus gaunamo deguonies kiekį, padidėja ląstelių gebėjimas "absorbuoti" deguonį iš kraujo plazmos. Ši funkcija yra naudinga, kai nardaite arba laikote kvėpavimą.
  • Baltymų gamyba. Anaboliniai procesai vyksta dalyvaujant cianokobalaminui. Štai kodėl vitaminas rekomenduojamas sportininkams raumenų masės augimo laikotarpiu.
  • Nardymo ir miego ciklo normalizavimas. Reguliarus B12 vartojimas padeda organizmui prisitaikyti prie ciklo pokyčių ir mažina nemigą.
  • Slėgio reguliavimas. Cyanokobalaminas grįžta į normalią hipotenziją.

Kontraindikacijos

Vitaminas B12 (šūviai) nerekomenduojamas šiais atvejais:

  • Nėštumas (leidimas leidžiamas gydytojo sprendimu). Tyrimai parodė cianokobalamino teratogeninio poveikio riziką, jei jie vartojami didelėmis dozėmis.
  • Padidėjęs jautrumas veikliajai medžiagai.
  • Eritrocitozė, eritrimija ir tromboembolija.
  • Vaiko maitinimo laikotarpis.

Esant tokioms problemoms, jis skiriamas ribotomis dozėmis (pasikonsultavęs su gydytoju):

  • angina pectoris;
  • navikai (piktybiniai ir gerybiniai);
  • cianokobalamino trūkumas;
  • tendencija trombozei.

Dozavimas

Prieš pradedant švirkšti B12, turite ištirti instrukcijas, pasikonsultuoti su savo gydytoju ir nustatyti tinkamą dozę sau. Vaistas vartojamas:

  • žodžiu (per burną);
  • po oda;
  • į veną;
  • į raumenis;
  • intralumabalinis (stuburo kanale).

Dozavimas priklauso nuo ligos tipo:

  • Addison-Birmer anemija - 150-200 mikrogramų per dieną, kas 2 dienas.
  • Funikulinė mieloidė, makrocitinė anemija - 400-500 mg pirmosiomis septyniomis dienomis (imama kasdien). Be to, tarp injekcijų atliekami 5-7 dienų intervalai. Siekiant padidinti komplekso veiksmingumą su B12, nustatoma folio rūgštis. Remisijos metu dozė sumažinama iki 100 mikrogramų per dieną, vartojant du kartus per mėnesį.
  • Geležies trūkumas arba po hemoraginės anemijos - 30-100 mkg. Priėmimo dažnumas - kas antrą dieną.
  • Aplastazinė anemija - 100 mikrogramų per dieną. Preparatas vartojamas prieš pastebimą kūno būklės pagerėjimą.
  • CNS sutrikimai - 300-400 mikrogramų kartą per dvi dienas. Kurso trukmė 40-45 dienos.
  • Kepenų cirozė ar hepatitas - 40-60 mikrogramų per dieną arba 100 mikrogramų kas antrą dieną. Kursas yra 25-40 dienų.
  • Spindulinė liga - 50-100 mkg. Priimta kiekvieną dieną, kursas yra 20-30 dienų.
  • Šoninė aminotrofinė sklerozė - 20-30 mkg, palaipsniui didinant dozę iki 220-250 mcg.
  • Pašalinti cianokobalamino trūkumą (į raumenis, į veną) - 1 mikrogramą kartą per parą. 7-14 dienų kursas. Profilaktiniais tikslais narkotikas yra trikdantis kartą per mėnesį 1 μg dozėje.
  • Priešlaikiniai kūdikiai, vaikų mitybos anemija - 30 mikrogramų per dieną kiekvieną dieną 15 dienų.
  • Smegenų paralyžius, Dauno liga, distrofija (vaikystėje) - 20-30 mkg kas dvi dienos. Vaistas įšvirkščiamas po oda.

Farmakologinis poveikis

Daugelis suinteresuotos, ką daro B12 šūviai, ką jie duoda. Pagrindinis šios medžiagos pranašumas yra greitas patekimas į kraują, po kurio vaistas turi homeopatinį ir metabolinį poveikį. Kūne elementas yra paverčiamas kofermentine forma, būtent, cobamamidu ir adenozilkobalaminu. Šios medžiagos yra aktyvios cianokobalamino formos ir yra susijusios su gyvybiškai svarbių fermentų gamyba organizme.

Vitaminas B12 yra daugelio fermentų dalis, įskaitant B9 mažinimą titraidrofolio rūgštyje, taip pat turi galingą biologinį aktyvumą. Be to, medžiagos veikimas yra skirtas pagreitinti raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, jų junginių kaupimąsi, taip pat padidinti toleranciją hemolizei. Be to, vaistas yra naudingas kraujotakos sistemai su sugebėjimu kaupti raudonųjų kraujo kūnelių junginių sulfahidrato grupes. Jei vartojama didesnė dozė, padidėja protrobino aktyvumas ir sumažėja cholesterolio kiekis. Baigę kursą, normalizuojamas nervų sistemos darbas, padidėja audinių gebėjimas atsigauti.

Šalutinis poveikis ir specialios instrukcijos

Žinodami, kokie yra vitamino B12 privalumai, kuriuos jie vadina cianokobalaminu, ir kokios dozės dažnai nepakanka. Svarbu atsižvelgti į šalutinius recepcijos padarinius:

  • Padidėjęs susijaudinimas.
  • Alerginės reakcijos, kartais - kropivnitsa.
  • Skausmas širdyje, greitas širdies plakimas.
  • Purino metabolizmo sutrikimas, hiperkoaguliacija.

Specialios instrukcijos:

  • Prieš skiriant vaistą diagnozuojamas cianokobalamino stygius. Tai sukelia medžiagos gebėjimas nuslėpti folio rūgšties trūkumą.
  • Periferinio kraujo kiekio stebjimas. Po 6-8 dienų po gydymo pradžios nustatomas geležies lygis ir retikulocitų skaičius. Be to, svarbu išlaikyti kontrolinį spalvų indikatorių, hemoglobino kiekį ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekį. Patikrinimas atliekamas per 30 dienų vieną ar du kartus per savaitę. Po pakankamai 3-4 bandymų per 30 dienų. Pasiekus 4-4,5 mln. / Μl (raudonųjų kraujo kūnelių) lygį, tikrinimai atliekami rečiau - kartą per 5-6 mėnesius.
  • Esant anginai, draudžiama kraujo krešulių susidarymo, taip pat žindymo metu ir nėštumo metu viršyti dozę.

Sąveika

Viename švirkšte nerekomenduojamas cianokobalaminas skystoje formoje ir askorbo rūgštis. Panašus reikalavimas taikomas ir sunkiųjų metalų druskoms bei kitiems B grupės vitaminams. Priežastis ta, kad kobalto jonas, esantis B12, sunaikina ir sumažina minėtų medžiagų veiksmingumą.

Kolchicino, salicilatų, aminoglikozidų ir vaistų nuo epilepsijos priėmimas sąlygoja B12 virškinamumo pablogėjimą. Jei vartojamas kartu su tiaminu ir esant alergijai, jo poveikis padidėja. Parenteralinio vartojimo atveju chloramfenikolis sumažina kraujagyslių B12 (eritro ir leukopoetinės stimuliacijos) kraujodaros anemijos poveikį.

Bendrasis vartojimas su hormoniniais kontraceptikais nerekomenduojamas. Tokiu atveju vitamino B12 koncentracija kraujyje mažėja. Taip pat draudžiama derinti su vaistiniais preparatais, kurių poveikis yra kraujo krešėjimo gerinimas.

Kaip traukti B12?

Savanoriškas vaisto cianokobalamino vartojimas yra pavojingas sveikatai, todėl būtina veikti tik pagal gydytojo rekomendaciją. Taip pat svarbu žinoti, kaip tinkamai sugadinti vitaminą B12 ir kokios normos turėtų būti laikomasi:

  1. Gaukite visą informaciją, susijusią su vaisto dozavimu ir kontraindikacijomis. Esant alerginei reakcijai į kobalto ar kobalamino injekciją draudžiama. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui praneškite apie šias problemas:
    • Šalta ar alergija.
    • Kepenų arba inkstų ligos.
    • Folio rūgšties ar geležies trūkumas.
    • Infekcinės ligos.
    • Vaistų, kurie veikia kaulų čiulpai, vartojimas.
    • Nėštumas ar planai turėti kūdikį.

  • Nuspręskite cianokobalamino formą. Vartojant vitaminais B 12 injekcijomis, nauda yra greitas patekimas į kraują ir cianokobalamino trūkumas (ypač svarbus anemijai). Injekcijos taip pat skiriamos, jei dėl įvairių priežasčių vitaminas yra silpnai absorbuojamas iš virškinimo trakto.
  • Gaukite rekomendacijų dėl vitamino B12 dozavimo. Jei gydytojas nusprendžia dėl injekcijos formos pranašumo, jis taip pat nustato reikiamą dozę. Kursų metu verta atlikti kraujo tyrimus, kad būtų galima stebėti jo sudėties pokyčius ir laiku reaguoti į pokyčius.
  • Pasirinkite injekcijos vietą. Viskas priklauso nuo daugelio veiksnių - tinkamų įgūdžių, amžiaus, dozės ir ligos tipo. Galima naudoti šias parinktis:
    • Pečių. Šios srities injekcijos tinka vidutinio ar jauno amžiaus žmonėms. Senyvo amžiaus žmonėms bus sunku atlikti tokią injekciją. Jei dozė yra didesnė kaip 1 ml per dieną, turėtumėte pasirinkti kitą vietą injekcijai.
    • Šlaunys. Ši kūno dalis pageidauja žmonės, kurie savarankiškai imasi injekcijų arba cianokobalaminas skiriamas vaikams iki penkerių metų amžiaus. Šlaunies injekcijos privalumas yra didelis raumenų ir riebalų kiekis šioje srityje. Kai ši injekcija atliekama šoninės šlaunikaulio raumenyse, esančioje pusiaukelėje tarp patempimo srities ir kaulo, taip neįmanoma praleisti.
    • Sėdynės. Injekcija paprastai atliekama viršutinėje gluteus maximus dalyje (kairėje arba dešinėje). Pasitikėjimas yra tik medicinos specialistas, nes yra didelis kraujagyslių kaupimasis ir eina seletinas nervas. Jei injekcija neteisinga, yra didelė žalos rizika.
    • Išorinė šlaunytė. Injekcija šioje vietoje tinka suaugusiesiems ir vaikams. Ši svetainė yra šonuose, šalia dubens kaulo. Daugelis žmonių pasirenka šią parinktį, nes trūksta rizikos užsikimšti nervus ir kraujagysles.
  • Nuspręskite injekcijos metodą. Galima rinktis iš dviejų pagrindinių būdų:
    • Intramuskulinė injekcija Šis metodas yra dažniausiai naudojamas. Šiuo atveju adata įterpiama tiesiu kampu ir giliai įterpiama į gyvus audinius. Cyanokobalaminas nedelsdamas patenka į raumenis ir patenka į kraują per kelias minutes.
    • Švirkšti po oda. Čia narkotikas įšvirkščiamas švirkštu 45 laipsnių kampu. Adata įterpiama mažai, o injekcijos metu odą šiek tiek ištraukiami iš raumenų. Su šia injekcijos variantu pečių laikoma optimalia vieta.

  • Paruoškite viską, ko reikia injekcijai. Čia jums reikės:
    • vitaminas B12;
    • medvilniniai kamuoliukai;
    • švirkštas su adata;
    • lipniosios gipsos;
    • adatų perdirbimo konteineris;
    • alkoholis
  • Išvalykite injekcijos vietą. Norėdami tai padaryti, atleiskite drabužius ir užtikrinkite prieigą prie odos. Įmerkę vatą alkoholiu ir nuvalykite plotą, kuriame bus įpurškiama. Padarykite odos gydymą sukamaisiais judesiais. Palaukite, kol paviršius bus sausas.
  • Pasukite konteinerį cianokobalaminu, iš adatos išimkite adatą ir išardykite apsauginį dangtelį.
  • Ištraukite švirkšto stūmoklį, kad surinktumėte reikiamą skysčio kiekį. Įdėkite adatą į buteliuką, ištraukite orą iš švirkšto ir ištraukite reikiamą skysčio kiekį. Sumaišę švirkštą, kad padidėtų oro burbuliukai.
  • Padarykite injekciją. Čia svarbu laikytis šių taisyklių:
    • Ištraukite odą, kad kompozicija būtų įvesta.
    • Padėkite adatą į norimą kampą ir stumkite stūmoklį, kol skystis bus visiškai išspaustas iš švirkšto. Pageidautina, kad šiuo metu raumenys būtų atsipalaidavę.
    • Įvesdami B12, stebėkite švirkšto turinį - konteineryje neturėtų būti kraujo.
    • Nuleiskite odą ir pasiekite adatą. Rekomenduojama adatą pašalinti tuo pačiu kampu.
    • Nuplaukite injekcijos vietą specialiu tamponu, tada išvalykite paviršių ir sustabdykite kraujavimą.
    • Klijuoti lipnią juostą į injekcijos vietą, kad būtų apsaugota nuo kenksmingų medžiagų patekimo į kraują.
    • Uždėkite dangtelį ant kavos puodelio. Šiam tikslui naudokite lipnią juostą. Po to nuimkite dangtelio spragą, pakankamą, kad adata galėtų praeiti. Be to, produktas yra perdirbamas.
  • Šiandien sunku rasti informacijos, kuria švirkščiamas vitaminas B6 ir B12 bei kokia dozė turėtų būti. Nepaisant to, draudžiama veikti savarankiškai ir vartoti vaistą be recepto. Priešingu atveju yra neigiamo vitamino poveikio kūnui rizika ir šalutinis poveikis.

    Vitaminas B12 ir žmogaus gyvenimo pratęsimas

    Vitaminas B12 apsaugo telomerų ilgį. Vitamino B12 trūkumas sutrumpina gyvenimą ir sukelia negrįžtamą smegenų pažeidimą, taip pat Alzhaimerio ligą. Iki 60 metų amžiaus vitamino B12 koncentracija žmogaus smegenų priekinėje smegenų kraujo tyrimuose sumažėja vidutiniškai 10 kartų, netgi esant normaliam lygiui. Štai kodėl pasirodo, kad net jei kompensuosite vitamino B12 trūkumą ir sumažinsite homocisteiną, tai neišspręs problemos ir bus negrįžtama žala smegenims. Ar tai yra viena iš priežasčių, kodėl Alzheimerio liga serga vyresnio amžiaus žmonėms? Su amžiumi vitamino B12 transportavimas į smegenis per kraujo ir smegenų barjerą mažėja dėl to, kad sumažėja megalino ir glutationo kiekis. Šių megalinų ir glutationo kiekio sumažėjimas pastebimai pastebimas nuo 40 metų amžiaus ir iki 60 metų amžiaus pasiekia labai žemą lygį. Dėl šios priežasties beta-amiloido smegenys pradeda kauptis nuo 40 metų amžiaus, o po 65 metų pradeda diagnozuoti Alzheimerio ligą. Šiame straipsnyje aptariama, kaip atkurti megalino ir glutationo lygį ir atkurti vitamino B12 lygį smegenyse.

    Vitaminas B12 yra būtinas normaliam raudonųjų kraujo kūnelių vystymuisi, nervų ląstelių (įskaitant smegenis) vystymuisi ir gyvybei DNR sintezei. Vitaminas B12 taip pat reikalingas metionino sintazei. Metionino sintazė stimuliuoja homocisteino konversiją į metioniną. Todėl, kai vitamino B12 trūkumas padidina homocisteino kiekį kraujo tyrimuose. Padidėjęs homocisteinas gali sukelti varikoze išsivystę veną, todėl dėl veganų gali išsivystyti varikoze dėl vitamino B12 trūkumo.

    Nuoroda į studijas:

    Vitaminas B12 slopina sisteminį uždegimą, bent jau pelėms.

    Senyvas sisteminis uždegimas yra viena iš autoimuninių ligų priežasčių, taip pat kraujagyslių aterosklerozė, insultas ir širdies priepuolis, vėžio augliai. Sisteminis uždegimas mažina kamieninių ląstelių skaičių, neleidžia organams ir audiniams gebėti susigrąžinti ir dėl to pagreitėja žmonių senėjimas (daugiau informacijos apie sisteminį uždegimą žr. Straipsnyje "Sisteminis uždegimas - žmogaus senėjimas"). Moksliniai tyrimai rodo, kad vitaminas b12 slopina sisteminį uždegimą bent pelėms:

    Vitaminas b12 apsaugo telomero ilgį

    Sumažinti telomerų ilgį - tai dar viena žmogaus senėjimo priežastis. Kai telomerai ląstelėje pernelyg sumažėja, ląstelė praranda gebėjimą padalinti - kūnas senstantis ir miršta. Telomerai grubiai apriboja didžiausią žmogaus gyvenimo trukmę (daugiau informacijos apie telomerus, žr. "Telomerai ir gyvenimo pratęsimas"). Moksliniai tyrimai rodo, kad vitaminas b12 apsaugo telomerų ilgį.

    Nuoroda į studijas:

    Vitamino B12 trūkumas sutrumpina gyvūnų gyvybę ir sukelia negrįžtamą smegenų pažeidimą, taip pat Alzheimerio ligą žmonėms.

    Vitamino B12 trūkumas pasireiškia megaloblastinės anemijos forma. Tuo pat metu žmogus jaučiasi pavargęs, silpnas, užsikrėtęs, praranda apetitą ir svorį. Taip pat galima pastebėti neurologinius pokyčius, pavyzdžiui, tirpimą ir dilgčiojimą rankose ir kojose. Papildomi vitaminų B12 trūkumo simptomai yra sunkumai palaikant pusiausvyrą, depresiją, sumišimą, demenciją, atminties sutrikimą ir skausmą burnoje ar liežuvyje.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Paprasčiausiuose gyvūnuose buvo įrodyta, kad vitamino B12 trūkumas sutrumpina gyvenimą.

    Pažvelkite į kairėje esančią diagramą, kurioje nurodyta, kad vitamino B12 trūkumas sumažino nematodų kirminų (caenorhabditis elegans) gyvenimo trukmę apie 33%. Nematodai yra labai geras vitaminų poveikio gyvenimo trukmei tyrimo modelis. Deja, nėra tyrimų, kaip prailginti ar sutrumpinti gyvenimą, esant trūkumui ar papildomai suvartojus vitamino B12.

    Nuoroda į studijas:

    Vitamino B12 trūkumas žmogaus organizme padidina homocisteiną.

    Grafikoje matyti, kad žmonės, kurių homocisteino koncentracija yra padidėjusi (kieta linija), yra didesnė smegenų sutrikimo rizika (demencija), lyginant su kitais žmonėmis (taškinė linija), kurioje homocisteino lygis yra normalus. Grafikoje vientisa linija yra aukštas homocisteino lygis. Išdėstyta linija yra mažas homocisteinas. Na, ką reiškia aukštas lygis? Šio tyrimo duomenimis, aukštas homocisteino lygis yra 65-26 metų amžiaus pacientai: 13-2 mmol / l, nuo 70 iki 74 metų - 13,8 mmol / l, nuo 75 iki 79 metų - 16,5 mmol / l, 16,5 mmol / l amžius nuo 80 iki 84 metų, 19,3 mmol / l nuo 85 iki 89 metų amžiaus, 26,6 mmol / l nuo 90 iki 95 metų amžiaus. Galbūt dėl ​​to, kad šie žmonės turi mažesnį vitamino B12 kiekį. Nutrauktos nervų sistemos trūkumas vitaminu B12 gali pasireikšti be anemijos. Todėl svarbu laiku diagnozuoti vitamino B12 trūkumą kraujo tyrimams. Jei trūkumas nėra nustatytas laiku, tai sukels negrįžtamą žalą smegenims ir kitoms nervų sistemos dalims, kurių vėliau negalima atstatyti. Pagrindinis sielvartas, kuris sunaikina mūsų smegenis senatvėje, yra Alzhaimerio liga (senoji demencija), kuri baigiasi gana greitai mirus žmogui. Buvo įrodyta, kad vitamino B12 trūkumas yra susijęs su Alzheimerio liga, smegenų masės sumažėjimu, sutrikusia atmintimi, psichiniais sutrikimais ir depresija.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11844848
    • www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
    • www.neurology.org/content/58/9/1395.short
    • http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional
    • http://europepmc.org/abstract/MED/12643357
    • https://ispub.com/IJNW/2/1/4476
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947532

    Vitamino B12 trūkumas didėja senėjant ir reikia koreguoti.

    Kaip matyti anksčiau, didelis homocisteino kiekis yra susijęs su sutrikusia smegenų funkcija. Kairėje esančioje diagramoje galite matyti, kad vitamino B12 trūkumo kompensacija dramatiškai sumažina homocisteino kiekį kraujo tyrimuose iki normalaus lygio.

    Atrodytų, kad kai aukštesnis homocisteino lygis, pvz., Vitamino B12 trūkumas, yra susijęs su padidėjusia smegenų funkcijos sutrikimo rizika senėjimo procese, tuomet viskas, ko jums reikia, yra kompensuoti vitamino B12 trūkumą ir problema bus išspręsta. Bet ne! Kaip rodo metaanalizės, taip pat atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai vyresniems kaip 70 metų žmonėms, kompensacija už vitamino B12 trūkumą, netgi su vitaminais B6 ir folatais, nekeičia asmens kognityvinių funkcijų. Bet kodėl? Pabandykime išsiaiškinti.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16895884
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15337331
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12823643
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064521
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18854539
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17210874
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12918012
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

    Ir paaiškėjo, kad net nėra kiek vitamino B12 yra pagyvenusių žmonių kraujyje. Ir kiek jos yra žmogaus smegenų priekinėje žievėje. Būtent čia vitaminų B12 koncentracija (būtent jo aktyvioji forma - metilkobalaminas) po 60 metų sumažėja 10 kartų net normaliomis kraujo koncentracijomis (žr. Diagramą). Štai kodėl pasirodo, kad net jei kompensuosite vitamino B12 trūkumą ir sumažinsite homocisteiną, tai neišspręs problemos. Jo lygis smegenyse vis tiek išliks mažas - iki nulio, kaip matyti grafike. Ir mes atsimename, kad su B12 trūkumu atsiranda negrįžtama žala smegenims, metilinimo pažeidimas, genų ekspresijos epigenetinis disbalansas. Kodėl vyresnio amžiaus žmonės turi demenciją? Šiame tyrime taip pat buvo pastebėta, kad panašus vitaminų B12 sumažėjimas taip pat atsiranda autizmo ir šizofrenijos pacientų smegenyse (jų smegenų priekinėse liautose yra 3 kartus mažiau vitamino B12 nei jų bendraamžiai), nes po jų mirties buvo tiriamos smegenys. Bet kodėl tai vyksta? Pažiūrėkime apie šį tyrimą.

    Vitaminas B12 įvyksta skirtingomis formomis (cianokobalaminas, metilkobalaminas, hidrokobalaminas ir kt.). Dėl to Megalin receptorių į ląstelę patenka cianokobalaminas (Сbl) (žr. Paveikslėlius į kairę). Tada ląstelėje cianokobalaminas (Cbl) paverčiamas į hidrocobalamino (OHCbl) ir tada, kai dalyvauja glutationas (GSH) į glutationą arba kobalaminą (GSCbl), iš kurio sintezuojamas metilcobalaminas (MeCbl). Jei, senėjant ar dėl kitų priežasčių, megalininės mRNR ekspresija sumažėja, tada cianokobalaminas (Сб) dar blogiau patenka į ląstelę. O jei glutationo (GSH) lygis mažėja dėl senėjimo ar dėl kitų priežasčių, glutatonilkobalamino (GSCbl) ir tada metilcobalamino (MeCbl) sintezė mažėja. Dėl to, metilkobalamino (MeCbl) sintezėje smegenų ląstelėse yra svarbus ne tik vitamino B12 kiekis kraujyje (cianokobalaminas (Cbb)), bet ir megalino mRNR ekspresijos lygis bei glutationo (GSH) lygis. Būtent jie mažėja su amžiumi, taip pat su tokiomis ligomis kaip šizofrenija, bipolinis sutrikimas, autizmas.

    Nuoroda į studijas:

    Remiantis MMACHC tyrimu, svarbu konvertuoti cianokobalaminą į kitas formas, įskaitant metilcobalaminą (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262). Kyla klausimas, kas, jei MMACHC mutacija? Tokie žmonės turi didelį mirtingumą ankstyvame amžiuje - 6 mėnesius po gimimo. Ką daryti, jei tokie žmonės gydomi vitaminu B12 (metilcobalaminu ir kitomis formomis, kurioms joms trūksta). Kaip paaiškėjo - tai bus veiksminga. Tyrimą paskelbė 2016 m. Stambulo universiteto mokslininkai. Netipinis hemolizinis uremio sindromas MMACHC mutacijos rezultatas.

    Nuoroda į studijas:

    2016 m. Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai parodė, kad smegenų priekinėse liautose yra įvairių tipų kobalamino (CBL) - vitamino B12. Tačiau, kaip nustatyta mirusių žmonių skurde, tarp tam tikrų tipų Cbl, didžiausias skirtumas tarp jaunų ir pagyvenusių žmonių buvo metilcobalamino (MeCbl) lygis, kuris nuolat mažėjo su amžiumi (žr. Paveikslą kairėje). 61-80 metų amžiaus metilo kobalamino (MeCbl) kiekis buvo 12,4 karto mažesnis nei 0-20 metų amžiaus žmonėms ir 6,7 karto mažesnis nei 40-60 metų amžiaus žmonėms. Tada, kaip ir visų tipų vitaminas B12 (iš visų kobalaminų), jaunesniame amžiuje vyrauja metilkobalaminas (MeCbl). Tuo pačiu metu, hidrokobalamino (OHCbl) koncentracija padidėjo dėl amžiaus, nes mažesnis glutationo (GSH) kiekis neleidžia hidrokobalaminui (OHCbl) perskaičiuoti į glutationo kokalamino (GSCbl) ir dėl to svarbiausio metilkobalamino (MeCbl). Ir tai yra nepaisant to, kad bendro vitamino B12 (cianokobalamino (Сб)) kiekis kraujyje gali būti gana didelis. Tyrime buvo išmatuotas penkių vitaminų B12 (Cbl) tipų kiekis žmonių, gyvenančių pasėliams, priekinės smegenyse, iš 43 pacientų. Tarp pacientų buvo žmonės nuo 19 iki vaisiaus vystymosi savaitės iki 80 metų. Tarp jų buvo tiek sveiki žmonės, tiek autizmą nukentėję žmonės (12 žmonių), 9 žmonės su šizofrenija). 60 metų amžiaus smegenų vitamino B12 metilcobalamino (MeCbl) forma buvo 10 kartų mažesnė nei naujagimiams. Kaip parodė šis tyrimas, metilcobalamino (MeCbl) ir adeniziklobalamino (AdoCbl) koncentracija autizmo pacientams buvo daugiau kaip 3 kartus mažesnė nei jų bendraamžiais, o tai atitiko sveikiems 50 metų amžiaus žmonėms. Autizai turi mažesnį metilkobalamino kiekį (MeCbl), susijusį su metionino sintazės aktyvumo sumažėjimu ir padidėjusiu homocisteino kiekiu bei glutationo (GSH) kiekio mažėjimu. Pacientams, sergantiems šizofrenija, metilkobalamino (MeCbl) sumažėjimas smegenų priekinėse liautose buvo susijęs su gliutatonu (GSH) sumažėjimu. Jei moduliuojate imuninę sistemą, atkuriate glutationo ir megalino kiekį, tada galite atkurti vitamino B12 koncentraciją smegenyse ir sustabdyti didėjantį vitamino B12 trūkumą smegenyse ir ligos vystymąsi. Be to, jau minėjome, kad vitamino B12 sumažėjimas taip pat atsiranda autizmo ir šizofrenijos pacientų smegenyse. Ir dabar yra gerai dokumentuota, kad glutationo kiekio sumažėjimas galbūt yra pagrindinis šizofrenijos etiologijos veiksnys. Gal senelis demencija ir šizofrenija turi bendrą vystymosi veiksnį. Autizmas iš pradžių buvo apibūdinamas kaip "vaikystės šizofrenijos principas", ir šioms dviem ligoms yra daug bendrų genų, kurie didina jų riziką. 75% autizmo pacientų smegenyse sutrinka vitamino B12 koncentracijos. Galbūt čia yra įspūdis apie senąją demenciją.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262/figure/pone.0146797.g001

    Su amžiumi mažėja megalino kiekis, kuris, kaip mes prisimename, sumažina vitamino B12 transportavimą į smegenų ląsteles.

    Nuoroda į studijas:

    Įdomu tai, kad megalinas skatina pašalinti petido darinio amiloidinio baltymo-Aβ darinio į žmogaus choroidinį pleištą, ir mankštinio funkcijos mažėjimas, susijęs su amžiumi, yra smegenų Alzhaimerio ligos (BA) augimo faktorius, mažiausiai žiurkėms.

    Nuoroda į studijas:

    Jau 12 mėnesių amžiaus žiurkėms Aβ42 išsiskyrimas iš smegenų pradeda mažėti, nes sumažėja megalino (LRP-2) ekspresija. Ir paaiškėja, kad BCSFB darbas dėl amžių sumažėja dėl megalin kiekio sumažėjimo, dėl kurio Aß42 transportavimas iš smegenų į kraują sumažėja.

    Nuoroda į studijas:

    Gerai Buvo aišku, kad vyresnių žmonių smegenyse B12 lygis yra kritiškai sumažėjęs po 60 metų ir po 40 metų žymiai mažėja. Ir paaiškėjo, kad norint tai išspręsti, būtina kompensuoti galimą vitamino B12 trūkumą kraujo tyrimuose, pašalinti autoimuninius procesus, taip pat atkurti megalino ir glutationo lygį. Paimkime, kaip.

    Pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į tai, kad megalinas yra sumažintas toms ligoms, kuriose sustiprėja demencijos rizika, o vaistai ir priemonės, kurios padidina megalino koncentraciją, mažina demencijos riziką - vėliau skaitykite vėliau.

    Kaip padidinti megaliną (mažo tankio lipoproteinų receptorius - 2)

    Megalin (arba LRP2) vykdo ligandų endocitozės tarpininkavimo funkciją. Arba, jei tai yra paprastesnis, tada megalinas yra receptorius, kuris mediuoja tam tikro vitamino B12 transportavimą į ląsteles, taip pat yra susijęs su beta-amiloido kaupimosi smegenyse.

    Daugiau informacijos apie megalin galima skaityti nuorodose:

    Įdomu tai, kad megalininės mRNR ekspresijos stimuliaciją galima užblokuoti pridedant specifinių PPARa arba PPARy antagonistų. PPARa arba PPARy antagonistai gali būti tokie vaistai kaip fenofibratas, telmisartanas arba metforminas. Be to, didelė galvijų serumo albumino koncentracija sumažino megaliną, tačiau PPARy agonistai apsaugo nuo albumino sukeltos megalininės mRNR ekspresijos sumažėjimo. Taigi, norint padidinti megaliną, būtina stimuliuoti proliferatorių aktyvintų receptorių darbą peroksizmo alfa ir γ-gama (PPAR alfa ir PPAR gama). Ir atvirkščiai, megalino inkstų ligos, susijusios su cukriniu diabetu, padidėjęs kraujospūdis (padidėjęs hormono angiotenzino II poveikis), padidėjęs insulino kiekis kraujo tyrimuose su diabetu, didelė albuminų koncentracija kraujo tyrimuose labai sumažina megaliną. Todėl būtina skatinti PPAR alfa ir PPAR gama ir gydyti cukrinį diabetą, mažinti kraujospūdį, gydyti inkstų ligas ir mažinti albumino kiekį kraujo tyrimuose.

    Nuorodos į šaltinius ir tyrimus:

    PPAR-γ aktyvatoriai, siekiant padidinti megaliną, yra kai kurie vaistai, kurie naudojami ne tik diabetui gydyti. Tarp šių vaistų: metformino, telmisartano, aspirino. Įdomu tai, kad telmisartanas tyrime parodė gebėjimą užkirsti kelią Alzheimerio liga. Ilgalaikis acetilsalicilo rūgšties (aspirino) dozių vartojimas gali sulėtinti vyresnių moterų psichikos sutrikimų silpnėjimą. Mokslininkai 5 metus stebėjo 681 švedų sveikatą nuo 70 iki 92 metų amžiaus. Visose pastebėtose moterims buvo didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Iš jų 129 iš jų keturiasdešimt aspirino 125 mg tabletės per dieną šiems ligoms gydyti. Graužikų kamieninės ląstelės, vartojančios šį vaistinį preparatą Metforminas, gamina neuronus 2 (.) Kartu intensyviau. Dėl to žymiai padidėja naujų neuronų skaičius hipokampa 30%. Hipokampas yra smegenų dalis, kurioje formuojasi nauji prisiminimai. Ir iš tiesų, eksperimentai parodė, kad gebėjimas kurti naujas atmintines eksperimentinėse pelėse gerokai padidėjo. Norint pastebėti šį poveikį, pakanka tik apie 1000 mg metformino per dieną žmonėms, sveriantiems 60 kilogramų. Nerandate per daug rungtynių?

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27799938
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548340
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19635982
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18971601
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035037
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478294

    Kaip padidinti glutationą?

    Norėdami padidinti glutationo lygį, reikia galingų induktorių nrf2. Vienas iš galingiausių Nutf2 induktorių yra brokoliai sulforafanas. Tam reikia valgyti 100-200 gramų brokolių per parą arba naudoti sulforafano šaltinius, išbandytus klinikiniais tyrimais. Taip pat įdomu, kad brokoliai sulforapanas sumažina smegenų senėjimą ir sumažina Alzheimerio ligos riziką.

    Nuoroda į studijas:

    Kaip sumažinti virš normalaus albumino lygį?

    Serumo albuminas sintezuojamas kepenyse ir sudaro daugumą visų išrūgų baltymų. Albinas, kurio sudėtyje yra žmogaus kraujo, vadinamas žmogaus serumo albuminu, jis sudaro apie 55% visų baltymų, esančių kraujo plazmoje. Įprasta serumo albumino koncentracija suaugusiesiems yra nuo 43 iki 52 g / l. Laboratoriniai eksperimentai parodė, kad retinolio vartojimas padidėja. žmogaus albumino sintezė bloga, kai padidėja albuminas. Nutukimas ir mažo kaloringumo dieta mažina albuminą, aktyviai vartojančią albuminą.

    Nuoroda į šaltinį:

    Albumin lygis veiksmingai sumažina fenofibratą, kuris taip pat stipriai stimuliuoja PPAR, ir tai yra susijęs su megalino kiekio padidėjimu. Fenofibratas taip pat yra potencialus geroprotektorius.

    Nuoroda į studijas:

    Bendras vitamino B12 trūkumas pastebimas veganuose, besivystančių šalių žmonėse, žmonėms, sergantiems uždegiminėmis virškinimo trakto ligomis, turinčiomis nedaug skrandžio rūgštingumą, chirurginėmis intervencijomis į virškinimo traktą, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms.

    Vitaminas B12 augaliniuose maisto produktuose beveik nėra. Vitaminas B12 randamas daugiausia gyvūninės kilmės maisto produktuose:

    Nuoroda į studijas:

    Tik kai kuriuose dumblių tipuose yra vitamino B12. Dabar netgi tapo madinga gerti tabletes su mėlynai žalių dumblių koncentratu, kad kompensuotų vitamino B12 trūkumą. Tačiau šiose dumblėse yra pseudo-vitamino B12, kuris nėra aktyvus žmogaus kūne. Yra įtikinami moksliniai įrodymai, kad tokios tabletės ir pačios dumbliai yra nenaudingi, nes jie yra vitamino B12 trūkumo papildymo šaltinis.

    Nuoroda į studijas:

    Veganiams ir besivystančių šalių žmonėms trūksta vitamino B12.

    Tyrimai moksliškai įrodė, kad veganai ir vegetarai turi vitamino B12 trūkumą. Veganai yra nuostabūs skaičiai - labiausiai griežti vegetarai, kurie nevalgo jokios gyvūninės kilmės maisto. Remiantis tyrimų duomenimis, 92% iš jų yra ūminis vitamino B12 trūkumas. Žmogaus absorbcijos formoje vitaminas B12 yra daugiausia atrajotojų kūne ir jūros gėrybėse. Vis dar yra lakto ovo vegetarai. Be augalinių maisto produktų, jie taip pat vartoja pieno produktus ir kiaušinius. Kiaušiniuose ir pieno produktuose, kuriuos žmogaus kūnas gali įsisavinti vitaminu B12, yra labai mažas. Todėl tyrimai taip pat parodė, kad 47% lakto-ovo vegetarų taip pat turi ūminį vitamino B12 trūkumą.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Besivystančiose šalyse (pvz., Afrikoje, Indijoje, Pietuose ir Centrinėje Amerikoje) dėl gyvūninės kilmės produktų trūkumo atsiranda plačiai paplitęs vitamino B12 trūkumas. Vitamino B12 trūkumas yra labiausiai paplitęs vyresnio amžiaus žmonėms dėl atrofinio gastrito buvimo.

    Nuoroda į studijas:

    Daugelis pagyvenusių žmonių, taip pat žmonės su uždegiminėmis virškinimo trakto ligomis, turi vitamino B12 trūkumą.

    Pažvelkite į diagramą kairėje. Pepsinogeno santykis serume parodo galimą atrofinio gastrito buvimą ir sutrikusį skrandžio rūgštingumą vyresnio amžiaus žmonėms. Tai reiškia, kad jie greičiausiai sumažins vitamino B12 absorbciją per virškinimo traktą. Ir todėl, jei tokie žmonės nesugeba pašalinti vitamino B12 trūkumo tablečių, jiems reikia injekcijų. Taip pat uždegiminė žarnų liga sumažina vitamino B12 absorbciją. Piktinę anemija yra autoimuninė liga, paveikianti gleivinę, sukelianti skrandžio atrofiją vyresnio amžiaus žmonėms, todėl vyresnio amžiaus žmonėms sumažėja vitamino B12 absorbcija.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9285945
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17972439
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775094

    Kiekvieno amžiaus žmonės, turintys uždegiminių virškinimo trakto ligų (pvz., Krono ligos), gali turėti vitamino B12 trūkumą. Skrandžio rūgštingumo sumažėjimas padidina normalią žarnyno bakteriją, kuri naudoja vitaminą B12, ir toliau mažina vitamino B12 kiekį organizme. Šiems pacientams reikia didesnės vitamino B12 dozės, kad būtų užpildytas deficitas.

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406440
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28239320
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889697
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537043
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9272898
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4861884
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2021764
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771980
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8638997

    Chirurginė intervencija.

    Chirurginė intervencija virškinimo trakte ar operacijoje, siekiant pašalinti visą skrandį ar jo dalį, sumažina vitamino B12 absorbciją ir sintezę.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Vitamino B12 trūkumas pasireiškia vartojant tam tikrus vaistus.

    Metforminas, kaip parodyta grafike, 10-30% pacientų sumažina vitamino B12 absorbciją 19%. Šis faktas buvo rodomas atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose ketverius metus. Todėl, vartojant metforminą, būtina kontroliuoti vitamino B12 kiekį kraujyje ir jį papildyti.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488910
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030830
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14765765
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10977010

    Taip pat atrodo, kad protonų siurblio inhibitoriai, tokie kaip omeprazolis ir lansoprazolas, vartojami gastroezofaginio refliukso ir pepsinės opų ligos gydymui, sutrikdo vitamino B12 absorbciją iš maisto.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10369631
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389023
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10636207
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15135846
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11978157
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194503
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024

    H2-histamino receptorių antagonistai, vartojami skrandžio opaligei gydyti (pvz., Cimetidinas, famotidinas, ranitidinas), gali paveikti vitamino B12 absorbciją, lėtinant vandenilio chlorido rūgšties išsiskyrimą į skrandį. Nors H2 receptorių antagonistai gali sukelti vitamino B12 trūkumą, dar nėra įrodymų, kad jie netgi ilgai vartoja vitamino B12 trūkumą.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Kaip kontroliuoti vitamino B12 kiekį organizme, kad jo trūkumas nesumažintų gyvenimo.

    Kai kurie tyrėjai teigia, kad dabartinis vitamino B normos standartas 12 yra per mažas. Japonijos mokslininkai siūlo išlaikyti vitamino B12 rodiklius kraujo tyrimuose nuo 500 iki 1300 pg / ml.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8856015
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3398357
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447660
    • https://academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806/The-pathophysiology-of-elevated-vitamin-B12-in

    Bet taip atsitinka, kad dalis vitamino B12, kuri yra organizme, nėra aktyvi. Todėl, be vitamino B12 kiekio kraujyje, taip pat būtina atlikti homocisteino kraujo tyrimą. Jei homocisteino kiekis yra didesnis nei 7 μmol / l, gali tekti padidinti vitamino B12 kiekį kraujyje. Tačiau šis skaičius taip pat gali būti netikslus, nes mažas folatų ir vitamino B6 kiekis gali turėti įtakos ir homocisteino lygiui. Kas tada yra labiausiai tikslus rodiklis?

    Maltalono rūgšties analizė urinaluose. Dabar, kaip rodo tyrimai, metilmaloninės rūgšties padidėjimas šlapimo tyrimuose (reikšmės> 0,4 ​​mmol / l) labai patikimai rodo, kad kraujyje yra vitamino B12 trūkumas (žr. Diagramą).

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926922
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17605945
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3927946
    • www.news-medical.net/news/2004/10/28/5908.aspx

    Kartais neįmanoma nustatyti vitamino B12 trūkumo, nes jis gali būti normalus kraujyje, tačiau jis yra sumažintas centrinėje nervų sistemoje, kaip mes skaitome skyriaus pradžioje apie vitaminą B12. Jei yra tokių įtarimų, atliekama smegenų skysčio analizė.

    Nuoroda į studijas:

    Vitamino B12 perdozavimo saugumas

    Tyrimuose nenustatytos toksiškos vitamino B12 dozės. 2 metų trukmės tyrimai parodė, kad vitamino B12 dozavimas 0,4 mg dozėmis 40 mėnesių nesukelia jokių rimtų šalutinių poveikių, taip pat saugus 1 mg dozė per parą 5 metus. Nepaisant to, vitamino B12 kiekis labai padidėja vėžiu. Šis klausimas vis dar turi būti ištirtas. Todėl kraujo tyrimuose nerekomenduojama viršyti vitamino B12 kiekio normų.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Ir 2017 m. Rugpjūčio 22 d. Buvo gauta informacija, kad vyrams (ne moterims) vitaminas B12 daugiau kaip 50 mikrogramų per dieną 10 metų nuolat didina plaučių vėžio riziką. Todėl neįmanoma nuolat gerti vitamino B12. Ir tik kursai. Pavyzdžiui, mes valgome mėnesį, o tada 1-2 mėnesio pertrauką. Ir dar geriau, tiesiog ištraukite vitaminą B12 su šūviu, daugiausia dėmesio skiriant testams.

    Nuoroda į studijas:

    Kaip užtikrinti tinkamą vitamino B12 kiekį organizme.

    Vitaminas B12 gali būti vartojamas per maisto papildus. Tačiau, siekiant labai greitai papildyti deficitą, galite injekcijos kursą išstumti. Vitaminas B12 kaupiasi ir laikomas kepenyse, kurio normalus veikimas trunka nuo 3 iki 5 metų.

    Nuoroda į šaltinį:

    Tačiau vitaminų B12 atsargų sumažėjimo greitis gali būti didelis, kai maiste yra mažai, pvz., Veganai.

    Nuoroda į studijas:

    Geriausias vitamino B12 maisto šaltinis yra žinduolių atraugų kepenys, širdis, inkstai. Antroje vietoje yra žinduolių ir žuvų žinduolių mėsa. Biologinis įsisavinimas vitamino B12 iš žuvų yra 42%, o atrajotojų mėsa - nuo 50 iki 90%

    Nuoroda į studijas:

    Kadangi vitamino B12 (cianokobalamino pavidalu) biologinis prieinamumas tabletėse yra tik 0,6%, jis turi būti įleidžiamas į raumenis injekcijomis arba jūs turėtumėte ieškoti ne cianokobalamino, bet metilkobalamino tablečių.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Terminio apdorojimo metu vitamino B12 koncentracija maiste mažėja.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Norint pasiekti tikslą, galite sukurti pakankamą vitamino B12 kiekį. Šis vitaminas, nors ir tirpus vandenyje, bet jis paprastai sukuria atsarginį buferinį tirpalą kepenyse, kuriame jis laikomas 3 - 5 metams. Vitaminas B12 prastai absorbuojamas per burną (per burną). Todėl taktikos sukurti rezervą kepenyse yra tokie. 10 injekcijų kursas. Vitaminas B12 1 kartą per 1-3 metus 500 μg = 5000 μg. (arba 20 200 μg = 4000 μg injekcijų).

    Čia yra nuoroda į vaisto aprašymą:

    Tačiau. Cyanokobalaminas nėra geriausia vitamino B12 forma. Kūnas tiksliai naudoja metilcobalaminą savo reikmėms. Net jei duosite vitamino B12 (cianokobalamino) šūvius, organizmas turi paversti jį metilkobalaminu. Šis procesas nėra vienodai veiksmingas visiems (dėl sugedo mtrr geno). Taip pat cianokobalamino transformavimui į metilkobalamino vartojamos labai svarbios metilo grupės, kurios kai kuriems žmonėms toks mažas. Todėl akivaizdu, kad geriausias, bet brangesnis vitamino B12 šaltinis yra metilcobalaminas.

    Rekomenduojamos vitamino B12 normos

    Pasak 2009 m. Klinikinio mitybos departamento (JAV), buvo įrodyta, kad šiuolaikinės vitamino B12 normos kraujyje neatspindi realaus jo ląstelių. O su vitamino B12 trūkumu atsiranda negrįžtama žala smegenų nervų ląstelėms ir smegenų pažinimo funkcijų mažėjimui. Methylmalonic rūgštis šlapime atspindi intracellular lygį vitamino B12 gerai. Tačiau metil malono rūgšties analizė yra brangi. Metilmalono rūgšties koncentracija šlapime žemiau 271 nmol / l koreliuoja su pažinimo funkcijų pagerėjimu. Vitaminas B12 kraujyje bet kokio lygio mažesnis nei 500 pg / ml gali pasireikšti tiek pacientams, kurių metilmalono rūgštis yra mažesnė nei 271 nmol / l ir didesnė kaip 271 nmol / l. Tačiau vitaminas B12, kurio koncentracija yra didesnė nei 500 pg / ml, koreliuoja tik su metilmalono rūgšties kiekiu šlapime lygiu žemiau 271 nmol / l. Be to, tokie patys duomenys buvo pateikti Kalifornijos universitete 2014 m., Kai sėkmingo bandomojo tyrimo Alzheimerio ligos gydymui, naudojant priemonių protokolą, buvo naudojamas bent 500 pg / ml vitamino B12 kiekis.

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Per didelis vitamino B12 (cianokobalamino) kiekis kraujyje (daugiau kaip 600 pmol / l = 813,2 pg / ml) yra susijęs su padidėjusia plaučių vėžio rizika tarp rūkančiųjų. 2013 m. Danija, Orhuso universitetinė ligoninė

    Nuorodos į mokslinius tyrimus:

    Gerai atspindi intracelinių vitaminų B12 holotranskobalamino lygį. Jo lygis koreliuoja su kognityvinėmis funkcijomis.

    Nuoroda į studijas:

    Remiantis šiais duomenimis, patariama išlaikyti lygį

    • bendras vitamino B12 kiekis kraujyje yra 500-813,2 pg / ml
    • arba golotranskobalaminas 122-200 pmol / l lygyje

    Išvados:

    1. Vitamino B12 trūkumas sutrumpina gyvenimą ir sukelia negrįžtamą smegenų pažeidimą, taip pat Alzhaimerio ligą (senąją demenciją, atminties praradimą, tada mirtį).
    2. Iki 60 metų amžiaus vitamino B12 koncentracija žmogaus smegenų priekinėje smegenų kraujo tyrimuose sumažėja vidutiniškai 10 kartų, netgi esant normaliam lygiui. Štai kodėl paaiškėja, kad net jei kompensuosite vitamino B12 trūkumą ir sumažinsite homocisteiną, tai neišspręs problemos ir sukels negrįžtamą smegenų žalą. Ar tai yra viena iš priežasčių, kodėl Alzheimerio liga serga vyresnio amžiaus žmonėms? Su amžiumi vitamino B12 transportavimas į smegenis per kraujo ir smegenų barjerą mažėja dėl to, kad sumažėja megalino ir glutationo kiekis. Megalino ir glutationo lygio sumažėjimas pastebimai pastebimas nuo 40 metų amžiaus ir iki 60 metų amžiaus pasiekia labai žemą lygį. Dėl to daugiausia beta-amiloido smegenyse kaupiasi nuo 40 metų amžiaus, o po 65 metų Alzheimerio liga pradeda diagnozuoti. Šiame straipsnyje aptariama, kaip atkurti megalino ir glutationo lygį ir atkurti vitamino B12 lygį smegenyse.
    3. Buvo aišku, kad vyresnių žmonių smegenyse B12 lygis yra kritiškai sumažėjęs po 60 metų ir po 40 metų žymiai mažėja. Ir paaiškėjo, kad norint tai išspręsti, būtina kompensuoti galimą vitamino B12 trūkumą kraujo tyrimuose, pašalinti autoimuninius procesus, taip pat atkurti glutationo ir megalino kiekį.
    4. Norint padidinti megaliną, reikia vartoti telmisartaną arba metforminą arba aspiriną, taip pat gydyti aukštą kraujospūdį, diabetą, inkstų sutrikimus, apatinę albumino koncentraciją kraujyje, jei jis yra padidėjęs vartojant valgio nevalgius ar mažai kalorijų, o ne gerti. papildai su retinoliu (vitaminu A)
    5. Norėdami padidinti glutationo lygį, reikia galingų induktorių nrf2. Vienas iš galingiausių Nutf2 induktorių yra brokoliai sulforafanas.
    6. Siekiant pašalinti autoimuninius procesus, būtina gydyti snukio ir nagų liga.
    7. Siekiant kontroliuoti vitamino B12 kiekį kraujyje, būtina atlikti vitamino B12 tyrimą kraujyje, kad būtų pasiektas homocisteino lygis. Ir taip pat šlapimo metilamono rūgšties testą. B12 norma kraujyje yra 500 - 814 pg / ml. Homocisteino norma yra ne didesnė kaip 7 μmol / l.
    8. 2017 m. Rugpjūčio 22 d. Buvo pranešta, kad vyrams (ne moterims) vitaminas B12 daugiau kaip 50 mikrogramų per dieną 10 metų nuolat didina plaučių vėžio riziką. Todėl neįmanoma nuolat gerti vitamino B12. Ir tik kursai. Pavyzdžiui, mes valgome mėnesį, o tada 1-2 mėnesio pertrauką. Ir dar geriau, tiesiog ištraukite vitaminą B12 su šūviu, daugiausia dėmesio skiriant testams.
    9. Kur galima įsigyti metilcobalamino (vitamino B12), skaitykite nuorodą: "Thorne Research", "Metilkobalaminas", 60 daržovių kapsulių. Paimkite 1 mg per parą.
    10. Atsižvelgiant į tai, kad vitaminas B12 prastai absorbuojamas žmonėms su tam tikromis virškinimo trakto ligomis, geriausia naudoti formas, kurios patenka į kūną liežuviu, vartojant vitamino B12 (metilcobalaminą), padedant jį liežuviu. Norėdami tai padaryti, galite įsigyti šias formas:
    • Opcionas numeris 2 - Jarrow formulės, metil B-12, su citrinų skonio, 1000 mcg, 100 lazdelėmis
    • Opcionas numeris 3 - Jarrow Formulės, Metil B-12 su vyšnių skonio, 5000 mikrogramų, 60 lašelių

    Dėkoju Denisui Varvanzai, Volodijai Milovanovui ir Aleksandrui Fedintsevui, kuriam dėka buvo parašyta tam tikra medžiaga iš šio straipsnio.

    Siūlome prenumeruoti naujausias ir naujausias mokslo žinias, taip pat naujienas apie mūsų mokslo ir edukacinę grupę, kad nepraleistumėte nieko.