Palikite komentarą 6,206
Hepatito viruso infekcija yra paplitusi daugeliui žmonių. Ar galiu sportuoti su hepatitu C? Su palankia užkrėstos būklės sąlygomis leidžiama vykdyti tinkamą pratimą. Tačiau tokiuose užsiėmimuose pacientas turėtų labai atidžiai klausytis jo vidinės būklės. Sportas su hepatitu yra kontraindikuotinas ūminėje ligos stadijoje, o kai užsikrėtęs asmuo yra susilpnėjęs. Prieš pradedant bet kokį mokymą pacientui, sergančiam hepatitu, ekspertai rekomenduoja apsilankyti gydytojui apsilankyti, kad nepakenktų liga.
Kiekvienas žmogus kenčia nuo hepatito viruso skirtingai. Todėl nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą: "Ar galima sportuoti su hepatitu?" Visų pirma, užsikrėtę asmenys turėtų apsilankyti pas gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą. Su visais teigiamais sporto padariniais pacientams, sergantiems hepatitu, fizinis krūvis gali pabloginti ligos eigą. Todėl bet koks mokymas su sunkiais kroviniais žmonėms, kenčiantiems nuo hepatito viruso, nėra įtrauktas. Tačiau su gerove pacientas gali praleisti lengvą pratimą ar vaikščioti grynu oru. Be to, hepatitas ir bėrimas grynu oru teigiamai veikia užkrėstą kūną. Tačiau verta prisiminti, kad važiavimas turėtų būti be smurtinio poveikio.
Pagrindinės rekomendacijos pacientui, sergančiam hepatitu sportuojant, yra šie:
Sumažėjęs fizinis aktyvumas sulėtino metabolizmą ir neigiamai veikia imuninę sistemą. Sportinė veikla vidutinio sunkumo ribose teigiamai veikia skirtingas paciento sistemas, būtent:
Pacientui rekomenduojama užsiimti grupine sportine veikla, kuri padeda išvengti izoliacijos ir depresijos. Bendradarbiavimas su žmonėmis treniruočių metu padeda pacientui atsikratyti jo diagnozės ir dalyvauti aktyvioje socialinėje sąveikoje. Tarp žmonių, sergančių hepatitu, sporto rekomenduojama:
Su hepatitu užsikrėtusiems žmonėms skirtos sporto atsargumo priemonės yra tokios:
Šių taisyklių laikymasis apsaugo paciento aplinką nuo galimo užsikrėtimo virusu ir pats nuo pernelyg didelių perkrovų. Sporto veikla vaidina svarbų vaidmenį sudėtingame patologijos terapijoje, tačiau palankus rezultatas pasiekiamas kartu su teisingu gydymu. Pacientas turi sekti dietą, kuri turi tausų poveikį kepenims ir pašalina kenksmingų medžiagų (alkoholio, narkotikų, nikotino ir kitų) vartojimą.
Hepatitas C ir sportas yra suderinami. Vidutinis fizinis aktyvumas yra naudingas visam kūnui, įskaitant kepenis. Kalbant apie užkrėstus žmones, svarbu ne priversti kūną, atidžiai atkreipti dėmesį į visus jausmus ir pokyčius. Prieš fizinį krūvį rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, kuris gali pasirinkti specialias pratybas, atsižvelgdamas į paciento sveikatos būklę ir jo ligos stadiją. Verta žinoti, kad sportinių apkrovų taisyklių ignoravimas lemia ligos pablogėjimą, kuris neigiamai veikia visą žmogaus gyvenimą.
Mūsų laikais sunku rasti visiškai sveikas žmogus. Kai kurie žmonės kenčia nuo širdies patologijų, kiti - inkstai, kiti kenčia nuo kepenų ligos. Deja, ne visi gali sau leisti sau kombinuotą ekologišką maistą.
Beveik kiekvienas produktas sudėtyje yra biologinių priedų, dažų, pieno produktų pakaitalų, augalinių riebalų. Atrodytų, kad laikomės laiko, maisto pramonė turėtų įgyti daugiau teigiamų savybių, tačiau mūsų atveju viskas yra daug blogesnė.
Žmogus pats nuodingas savo kūną. Nė viena kepenė negali išlaikyti apkrovos, kurią ji kasdien patiria. Jaunesni žmonės nori greito maisto, didelio alkoholio kiekio, narkotikų. Visa tai vieną dieną gali sukelti tai, kad kepenys nustoja veikti arba bus stiprūs patologiniai pokyčiai audinių struktūroje.
Žmonės su sergančiomis kepenimis turėtų atkreipti dėmesį į tai, ką jie valgo ir ar netgi dar daugiau žalos organizmui. Mitybos specialistai, ypač šios kategorijos žmonėms, sudarė dietą, kurioje aiškiai nurodomos visos mitybos akimirkos. Būtina atsižvelgti į visus gydytojo patarimus ir laikytis paskyrimo, kitaip gyvenimas gali baigtis daug anksčiau nei pageidaujama.
Vyrai labiau rūpinasi klausimu, ką daryti švenčių dienomis, kai įmonė prašo gerti? Natūralu, kad yra keletas žmonių, kurie galės atsisakyti gerti, tačiau vis dėlto, jei kepenys serga, griežtai draudžiama gerti alkoholį net minimaliomis dozėmis.
Išskyrus sau, nė vienas nekalbės apie jūsų sveikatą. Taigi turėtumėte pagalvoti apie tai, kas jums svarbesnė, gerkitės draugais ar gyvenkite dar dešimt metų.
Antras klausimas, susijęs su mityba, būtent jo komponentais. Žmonėms, sergantiems kepenų ir tulžies pūslės ligomis, nerekomenduojama valgyti riebios mėsos ir žuvies. Taip pat turėtumėte pamiršti apie gyvūninius riebalus. Mažas gabalėlis iš taukmedžio gali sukelti aštrų skausmą dešinėje pilvo srityje.
Maistas turėtų būti vidutiniškai kaloringas ir greitai virškinamas. Maistą neturėtų sumaišyti su karštais padažais, pipirais ir kitais prieskoniais. Pakeiskite aukščiau išvardytus prieskonius, galite krauti, nedidelę druskos, petražolių kiekį.
Kai kuriais atvejais, gydytojai rekomenduoja atlikti lengvą fizinį pratimą vieną kartą per dieną arba plaukioti. Visais kitais atvejais turėtumėte būti atsargūs dėl bet kokio fizinio krūvio, viršįtampio.
Įsitikinkite, kad nervų sistemai netaikomi įvairūs nukrypimai (konfliktai, ginčai, stresai).
Kepenys dažnai tampa sergančiu organu tarp viso amžiaus žmonių. Tokiais atvejais būtina konsultuotis su mitybos specialistu ir endokrinologu.
Yra vienas paprastas liaudies metodas, kaip padėti pacientui esant stipriems kepenų skausmams. Būtina sumaišyti stiklines medaus su keliais šaukštais cinamono miltelių. Visa tai sumaišoma ir naudoja šaukštą kas 4 valandas. Procedūrų eiga priklauso nuo ligos. Norėdami išvengti, galite naudoti šį metodą vieną kartą per savaitę.
Antrasis variantas namuose yra virti bulves vienodais ir išpilti vandenį iš indo į stiklinę. Kai skystis atvės, jums reikia gerti nedidelėmis porcijomis.
Hepatitas C yra sunki virusinė liga, kuri veikia kepenis ir veda prie visų jo funkcijų slopinimo. Uždegiminiai procesai, vykstantys kepenų parenchime, gali žymiai apriboti paciento kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, ligos paūmėjimo atveju gali pasireikšti skausmas, virškinimo sutrikimai ir dispepsiniai sutrikimai. Atsižvelgiant į tai, daugeliui pacientų, besiverčiančių mobiliuoju gyvenimo būdu, įdomu: "Ar galima sportuoti su hepatitu C?"
Negalima atsakyti į šį klausimą vienareikšmiškai. Hepatito gydymas yra sudėtinga užduotis, reikalaujanti tiek vaistų vartojimo, tiek paciento gyvenimo būdo keitimo.
Fizinis aktyvumas turėtų būti ribotas ir turėtų būti derinamas su gydymu interferonu ir specialia dieta.
Sergant hepatitu ir sportuoti - visiškai suderinami dalykai. Fizinė kultūra yra sveikos gyvensenos pagrindas, leidžiantis žmonėms visada būti geros formos. Toliau pateikiamas teigiamas sporto poveikis žmogaus kūno organams ir sistemoms:
Visi specialistai hepatologai rekomenduoja savo pacientams užsiimti tik vidutinio sunkumo fizine veikla, išvengiant pernelyg didelio fizinio aktyvumo. Profesionalus sportas šiai pacientų kategorijai yra nepriimtina. Padidėjęs raumenų įtempimas veda prie patologinio proceso aktyvacijos ir gali taip pat prisidėti prie kraujavimo vystymosi kepenų parenchime.
Įdomus faktas. Remiantis PSO statistinio tyrimo duomenimis, apie 3 proc. Pasaulio gyventojų kenčia nuo hepatito C.
Vaistų, vartojamų pacientams, sergantiems hepatitu, savaime daro neigiamą poveikį daugeliui organų ir organizmo sistemų. Remdamiesi tuo, jūs turite mokyti taip, kad krovinys būtų lengvas ir malonus. Patartina atlikti pratimus grynu oru, tai leis labiau stimuliuoti imuninę sistemą.
Kaip žinote, su hepatitu C ir B, yra pažeistas riebalų suskaidymas. Tai ypač aktualu, kai dalyvauja uždegiminiame tulžies pūslės procese. Siekiant užkirsti kelią tokioms komplikacijoms, būtina skatinti virškinimo funkciją kepenyse, o ne sustiprinti esamos ligos eigą.
Kepenys turi daug užduočių, tačiau vienas iš jų yra tiesioginės įtakos nuolatinių svyravimų. Jei kitos funkcijos, tokios kaip detoksikacija ar baltymų sintezė, yra vienoje veikimo laipsnio, tada maisto virškinimas tiesiogiai priklauso nuo maisto suvartojimo. Staigus perėjimas iš vienos valstybės į kitą visada yra stresą formuojantis veiksnys, todėl, norint užkirsti kelią tokioms situacijoms, reikia keisti savo mitybą. Mitybos pagrindas hepatituose C ir B yra maistinių medžiagų dalis. Vienodas kasdienio kalorijų pasiskirstymas 6-8 porcijoms žymiai sumažins įkvėptos kepenų apkrovą.
Kraujo kiekis per kepenų parenchimą per dieną yra daugiau ar mažiau toks pat. Žmonėms, sergantiems hepatitu, tomas gali būti net sumažintas. Siekiant normalizuoti detoksikacijos funkciją ir užtikrinti fiziologinę filtravimą kraujyje nuo neigiamų elementų, būtina laikytis gydytojo nurodymų ir reguliariai vartoti vaistus.
Jei viskas aišku su kepenų detoksikacijos funkcija ir lengva išlaikyti savo veiklą tinkamu lygiu, tada kaip eiti su virškinimo sistemos normalizavimu? Sveikiems žmonėms kepenų riebalų suskaidymas nuolat vyksta, o lipolitinė smailė pasiekiama iš karto po valgio. Vienas iš pagrindinių vaidmenų šioje problemoje yra glikogenas (biologinis polimeras, kurio monomeras yra gliukozė). Šis junginys yra strateginis mūsų kūno energijos rezervas. Kai pasninkavo arba sunkiai fiziškai dirgina, žmogaus kūnas pradeda aktyviai suskaidyti glikogeną ir naudoti jo monomerą kaip pagrindinį energijos substratą.
Savo ruožtu kepenys sugeba nulupti riebalus ir sintetinti šį polimerą. Tačiau su hepatitu yra paveiktos visos pagrindinės kepenų funkcijos, todėl glikogeno susidarymas ir kaupimasis bus sudėtingas. Vienintelis išeitis iš šios situacijos yra lipidų kaupimasis riebaliniame audinyje. Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galima daryti išvadą, kad be tinkamos "motyvacijos" asmuo, sergantis hepatitu, turės tendenciją tapti nutukusiu. Siekiant to išvengti, būtina švelniai stimuliuoti kepenis, kad aktyvuotų savo riebalų skilimo mechanizmus.
Tyrimo metu buvo nustatyta, kad norint pagerinti glikogeno sintezę, būtina jį sumažinti periferiniuose audiniuose, ty raumenyse. Tai galima padaryti tik atliekant fizines pratybas. Dėl raumenų skaidulų mažinimo audiniuose galima pasiekti reikiamą glikogeno kiekį, kad "motyvuotų" kepenis aktyvesnei lipolizei. Vidutinis fizinis krūvis turi tapti neatskiriama nuo hepatito terapijos dalimi.
Bet koks fizinis aktyvumas turi tam tikras normas. Niekas nereikalauja, kad pacientai taptų profesionaliais sportininkais. Padidėjęs kraujo tekėjimas ir katabolinių procesų pagreitis prisideda prie kepenų parenchimo krūvio, todėl per didelis viršįtampis taip pat neigiamai veikia regeneracinius procesus.
Reikėtų prisiminti, kad sportinė sporto veikla ne tik turi teigiamą poveikį raumenų ir kaulų-raiščių aparatų būklei, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemai. Šie veiksniai kartu pagerina bendrą pacientų gerovę ir padidina apsauginius mechanizmus.
Jei asmuo, sergantis hepatitu, niekada nebuvo ypač linkęs sportuoti, tada reikia pradėti švelniai ir sklandžiai, kad neapsunkintų esamos ligos eigą. Sportui reikia kreiptis teisingai be entuziazmo ir įvertinus individualų paciento pasiruošimą. Per pirmuosius šešis mėnesius rimtas mokymas yra visiškai draudžiamas, todėl būtina aktyviai dirbti namuose.
Pirmiausia turite apžiūrėti aplinkos analizę ir suprasti, kokie namų pratimai padės užtikrinti vienodą glikogeno vartojimą raumenyse. Tai yra pagrindinis hepatito C ir B mokymų tikslas, nes staigus energijos atsargų sumažėjimas gali padidinti kepenų apkrovą.
Pirmoji taisyklė, kurią reikia išmokti, yra tai, kad jūs turite valgyti prieš treniruotę. Šias rekomendacijas taiko ne tik pacientai, sergantieji hepatitu, bet ir profesionalūs sportininkai. Jei pacientas kenčia nuo lėto metabolizmo, tada laiko intervalas gali būti ištemptas iki 90 minučių. Valgymas neturėtų būti pernelyg tankus ir svoris yra didesnis nei 150 g. Per daug turtingų pusryčių negalima atlikti reikalingų fizinių pratimų, bet tai sukelia diskomfortą skrandyje.
Šiame klausime yra dar vienas aspektas, kurį verta paminėti. Kai žmogus maitina daug maisto, kraujas skrenda į virškinamąjį traktą. Tai leidžia skrandžiui ir žarnoms aprūpinti tinkamą energijos kiekį, reikalingą produktų suskirstymui. Sportas sportuojant šis fiziologinis mechanizmas turi neigiamą poveikį, todėl svarbu stebėti laiko tarpą tarp valgio ir aktyvios veiklos.
Pirmąsias 4 savaites geriau vaikščioti grynu oru. Jei oro sąlygos nesukelia tokios padėties, galite pabandyti vaikščioti ant bėgimo tako. Tokios pratybos turėtų būti ilgalaikės, o ne jėgos ar greičio. Įvairūs laipteliai ar alpinizmas čia visiškai netinka. Vidutiniškai vaikšto, kiek tik įmanoma - tai turės didžiausią įtaką kepenų aktyvacijai.
Jei treniruotės metu yra dešiniojo hipochondrijos skausmas, reikia lėtai sulėtinti, sustabdyti ir pailsėti. Skausmingas išpuolis yra tam tikras signalas, rodantis, kad mokymas baigėsi. Norint numalšinti troškulį, geriausia yra įprastas filtruotas vanduo.
Visi gazuoti gėrimai, kuriuose yra konservantų, dažiklių ir daug cukraus, perkraus kepenis nereikalingu darbu.
Fiziologiškai sveikų raumenų audinių tendencijos greitai prisitaikyti prie reguliaraus fizinio krūvio. Parenkant pratybų programą, svarbu rinktis krūvio padidėjimo greitį, kuris sutampa su adaptacinėmis kepenų funkcijomis. Po 3 savaičių kasdienio mokymosi pacientas pradeda pastebėti mažiau nuovargio pasivaikščiojimo metu ir skausmo išnykimą kepenų projekcijoje. Be to, iš pradžių po pasivaikščiojimo yra stiprus badas ir noras kuo greičiau ištuštinti šaldytuvo turinį.
Reikia prisiminti, kad dietos pažeidimas gali pakartotinai apsunkinti hepatito eigą, todėl po įpročio taip svarbu priešintis pagundai. Kalorijų skaičius, kurį reikės suvalgyti po pėsčiųjų, neturėtų viršyti anksčiau planuoto maisto kiekio. Valgymas neturėtų prasidėti praėjus 30 minučių po pratybų.
Jokiu būdu negalima įsitraukti į sportinį baltymą. Dėl pernelyg didelio baltymų kiekio padidėja kepenų slopinimas ir hepatito paūmėjimas. Minkštesnis poveikis turi aminorūgščių rinkinius. Jie suteiks organizmui pakankamą statybinių medžiagų kiekį ir tuo pačiu metu nepadidins patologinio proceso. Prieš priimdami sprendimą dėl tam tikrų sporto papildų, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Laikui bėgant, raumeninis audinys ir kepenys prisitaikys, taigi turėtumėte galvoti apie padidėjusį streso intensyvumą. Šio laikotarpio treniruotės sporto salėje vis dar neleidžiamos. Vaikščiojimas turi būti papildytas pratimais namuose. Per pasivaikščiojimus, visa apkrova nukrenta ant apatinių galūnių, todėl norint tolygiai paskirstyti darbą, reikia parengti viršutinio viršutinio diržo programą. Geriausias šios problemos sprendimas bus supirkimas išardomų hantelių. Kontroliuojant svorį ir palaipsniui didinant krūvį, galima sklandžiai pasiekti raumenų audinio hipertrofiją, nedarant neigiamos įtakos kepenims.
Hantelių svoris neturi viršyti 10 kg. Jei pacientas niekada nemėgsta sunkiųjų sporto, tuomet turėtumėte pradėti nuo 1 kg svorio. Pratimai su hanteliais nepakeis pėsčiųjų gryname ore. Stiprumo treniruotes geriau pradėti iškart po žygio seanso. Galite dar labiau padidinti apkrovą ant kojų, daro pritūpimus. Iš pradžių reikia prikabinti tik su savo svoriu, o po to sunkiau pratęsti, kol pasieksite hantelius.
Po to, kai išnaudojamos visos namų treniruočių galimybės, būtina užsiregistruoti sporto salėje. Iki to laiko pacientas reguliariai treniruodavo 3 mėnesius, todėl jo paruošimas turėtų būti šiek tiek didesnis už pradinį lygį. Jei jums patinka fitnesas, tuomet tu turi duoti pirmenybę toms sporto salėms, kuriose treneris turi reabilitacijos patirties.
Nors pacientams, sergantiems hepatitu, negalima imtis atsargumo priemonių, būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kad paisytų save ir užkirstų kelią kitiems užsikrėsti. Be to, yra keletas rekomendacijų, kuriomis siekiama užkirsti kelią ligos paūmėjimui:
Stebėdami šias paprastas priemones, galima ne tik apsaugoti kitus nuo virusų užkrėtimo, bet ir apsaugoti save nuo viršįtampių. Kūno kultūra turėtų būti neatskiriama hepatito C ir B terapinių priemonių dalis. Tačiau reikia prisiminti, kad gydymo sėkmė priklauso nuo gydymo metodų derinio. Dieta taip pat atlieka svarbų vaidmenį normalizuojant kepenis. Šioje ligoje pacientas turi apriboti riebalinių maisto produktų vartojimą, taip pat visiškai pašalinti alkoholinių gėrimų vartojimą. Nerekomenduojama pasisukti spaudos ir pakelti svorius kepenų nepakankamumu.
Profesionalūs sportininkai, užsikrėtę hepatitu C ir B, turėtų būti atsargūs, nes nuolatinis raumenų perteklius, sportiniai sužalojimai, taip pat staigūs svorio pokyčiai prisideda prie visų organų įveikimo.
Visi steroidų anabolikai, augimo hormonai ir kiti vaistai, naudojami sportinei veiklai pagerinti, neigiamai veikia kepenų parenchimą. Jei pacientas nenori atsisakyti injekcinių anabolinių steroidų formų, jis turėtų naudoti vienkartinį švirkštą ir jį išmesti, kad su juo niekas nesikentėtų.
Yra daug priežasčių sportuoti, o netgi žmonėms, sergantiems hepatitu. Ribotas fizinis aktyvumas sustiprins ne tik raumenis, bet ir visą kūną. Pacientams patartina nenutraukti treniruočių, žinoti savo priemonę ir laikytis higienos pagrindų, siekiant apsaugoti kitus.
Ar pacientai, sergantiems hepatitu C, gali naudotis? Atsakymas į šį klausimą labai priklauso nuo užkrėsto asmens būklės. Hepatitas C yra rimta liga, kuri sunaikina kepenis ir daro neigiamą poveikį kitų organų darbui.
Tačiau jei nėra ūmių skausmų ir sunkių nuovargių, fiziniai pratimai už hepatitą C yra sveikintini: jie sustiprins organizmo apsauginius gebėjimus ir padės susidoroti su ligomis.
Žmonių, užsikrėtusių hepatito C virusu, sportas yra gyvybiškai svarbus.
Kas yra klastingas hepatitas C?
Tai yra keletas priežasčių:
Tuo pačiu metu gydytojai kalba apie įmanomą fizinį aktyvumą, o ne apie pernelyg didelę pratybų ar profesionalų sportą. Per intensyvus mokymas sustiprina patologinius uždegiminių ląstelių procesus, gali sukelti hepatocitų kraujavimą ir nekrozę.
Nepamirškite, kad interferonas ir kiti vaistai, vartojami hepatito C gydymui, taip pat sukelia papildomą stresą daugelyje organų, išskyrus kepenis. Todėl apkrova turėtų būti lengva, kad būtų malonu. Jūs galite atlikti fizinius pratimus grynu oru - tai papildomai stimuliuoja apsaugines kūno funkcijas.
Toliau pateikiamos pagrindinės taisyklės:
Vaikams, kurie kenčia nuo hepatito C, labiausiai tinka sporto pėsčiomis, bėgiojimu, slidėmis ir slidėmis, plaukiojimu, vandens aerobika, komandiniais žaidimais (futbolas, krepšinis, tinklinis).
Arba galite užsiregistruoti šokių klasėje.
Bet sportas, net pats nesudėtingas, laikomas traumuojančiu.
Norėdami apsaugoti save ir kitus, turite apsvarstyti keletą apribojimų:
Jei esate užsikrėtęs hepatitu C, svarbu neperduoti viruso kitiems. Priklijuokite prie juostos bet kokius įbrėžimus, ypač į kontaktinius sportus.
Žinoma, labai sunku perduoti infekciją, bet geriau klysti. Sporto salėje geriau pasiimti savo rankšluosčius, pirštines, apyrankes ir kitą įrangą. Hepatitas C ir sportas nėra tarpusavyje nesuderinami.
Fizinis aktyvumas yra palankus visoms kūno sistemoms ir audiniams, įskaitant kepenis. Svarbiausia - ne pernelyg toli ir klausytis savo jausmų. Ir net geriau pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris, ištyręs jūsų būklę, rekomenduos treniruotes ar nurodys gydomąją gimnastiką treniruoklių centre.
Reguliarus pratimas turi teigiamą poveikį kūnui, pagerina jo veikimą, padeda padidinti atsparumą peršalimams, pašalina perteklinį svorį ir sustiprina žmogaus kaulų sistemą. Patyręs treniruoklio sisteminis fizinis aktyvumas taip pat padeda sumažinti emocinę ir stresinę kūno perteklių.
Tačiau ilgalaikis ir intensyvus pratimas sporto metu gali sukelti patologinius organizmo pokyčius, nes kaupiasi skilimo produktai, gauti per kepenis. Kai kombinuota fizinė treniruotė su dietos įkrova kepenyse yra didžiausia. Dėl nedidelės kalorijų turinčios dietos, dėl kurios kyla vitaminų trūkumas, naudingos riebalų rūgštys ir antioksidantai, kurie padeda atstatyti kepenų, širdies ir smegenų ląsteles, didėja nealkoholinių riebalinių kepenų ligų rizika.
Dažnai, kaip papildomų maisto papildų, skatinančių raumenų augimą, sportininkai naudoja per daug baltymų ir imasi baltymų papildų. Dėl to organizmas, perkrautas treniruočių ir skilimo produktų nepavyksta, o kepenys, kurios pagrindinis tikslas yra kovoti su toksinais, nustoja susidoroti su savo darbu.
Norint išlaikyti kepenų funkciją, pagerinti jo veikimą, apsaugoti nuo jo nusidėvėjimo ir padidinti apsauginę funkciją, būtina vartoti hepatoprotektorius, kurių sudėtyje yra ursodeoksicholio rūgšties, kuris gali pagerinti kepenų apsauginę ir transportavimo funkciją, o jo ląstelės atsisako oksidacinio proceso. Tuo pačiu metu patvarumo ir stiprumo indeksai yra gerokai patobulinti dėl puikios raumenų kraujo aprūpinimo ir vitamino įsotinimo.
Hepatitas C yra rimta liga, paveikianti kepenų veiklą. Jei ne laiku diagnozuota, tai tampa lėtinis. Patologija palaipsniui sunaikina kepenis, pakerta žmogaus sveikatą ir visos žmogaus gyvenimo kokybę.
Žmonės, kurie anksčiau vedė aktyvų gyvenimo būdą, kyla klausimas: ar galima sportuoti su hepatitu C? Nepaisant to, kad patologija yra sunki ir dažnai veda prie mirties, šio tipo hepatito gydymas yra nedraudžiamas. Tik ligos eiga yra individuali kiekvienam, todėl tik sportininkas gali patvirtinti sportą ar įvesti tam tikrus apribojimus.
Reikia prisiminti, kad niekas nėra imunitetas nuo hepatito C infekcijos. Gudrus yra tai, kad jis yra besimptomis ilgą laiką ir nustatomas įprasto fizinio apžiūros metu arba kitų ligų tyrimo metu. Ką daryti, jei vienas iš šeimos narių patiria baisią diagnozę? Prieš paniką turite suprasti, kas gali būti infekcijos priežastis. Hepatito C virusas į sveiko žmogaus kraują patenka tik per kraują. Taigi, galima nustatyti pagrindinius viruso įsiskverbimo į žmogaus kūną būdus:
Kasdieniniame gyvenime neįmanoma užsikrėsti - virusas perduodamas per seiles, indus, maistą, drabužius. Jūs galite užsikrėsti tik tiesioginiu ryšiu su užkrėsto žmogaus krauju. Išimtys yra elementai, kurie gali sukelti pjūvius ir įbrėžimus - skustuvą, epiliatorių, nagų dildė, žirklės ir pincetai manikiūrui. Todėl nereikia izoliuoti sergančio šeimos nario. Asmuo turi nuspręsti, kaip gyventi diagnozę. Niekas neturi teisės pažeisti paciento namuose ir darbe.
Kaip minėta pirmiau, infekcijos šaltinis yra tik sergančio žmogaus kraujas. Siekiant išvengti infekcijos sąlyčio su pacientu, pakanka laikytis pagrindinių atsargumo priemonių:
Tarp šiuolaikinių gydytojų yra supratimas, kad fizinis krūvis hepatituose yra tam tikros rūšies ligos vystymosi prevencija. Hepatito C virusas neigiamai veikia kepenis, kuris gali sukelti riebalų metabolizmą. Šviesos pratimų kompleksas padės išlaikyti tvirtumą ir pašalinti kūno riebalų perteklių, kuris hepatitui C patenka į kepenų audinius.
Bet koks fizinis aktyvumas gali sukelti teigiamas emocijas. Vaistų, skirtų pacientams, sergantiems hepatitu, slopina psichoemocinę būseną ir dažnai sukelia depresiją. Reguliarus mankštas pašalina šį šalutinį poveikį.
Terapinė gimnastika Leporskyi kovoja su tulžies sąstingiu, gerina bendrą paciento gerovę, nevartoja daugiau nei 10 minučių!
Taigi klausimas "ar galima sportuoti su hepatitu?" Žmonėms, kuriems tokia diagnozė nėra tinkama. Tai neįmanoma, bet būtina! Kepenų ligos atveju svarbu teisingai apskaičiuoti fizinį aktyvumą, pageidautina tai padaryti pas gydytoją.
Nėra konkretaus leistinų hepatito C pratimų sąrašo. Atsižvelgiama į šiuos niuansus:
Remiantis gautais duomenimis, paskirti kineziterapijos pratimai. Dažniau tai yra tinklinis, tenisas, baseinas (nemokamas maudymasis), pėsčiųjų eismas. Kultūristai yra susirūpinę dėl klausimo - ar įmanoma toliau dirbti sporto salėje dėl hepatito? Gydytojai pataria susilaikyti nuo simuliatorių, kurie spaudžia pilvo raumenis.
Sportas, kurį turėtų užkirsti kelią hepatito C vežėjams:
Kai kurie sako: "Aš važiuoju ryte, bet nematau jokios gerovės". Tai įmanoma nuosaikiai, bet bėgiojimą geriau pakeisti grynu oru. Ūmus hepatitas bet koks pratimas yra griežtai draudžiamas!
Pratimai žmonių sveikatai yra neįkainojama. Su hepatitu C, dėl daugybės vaistų vartojimo gali pablogėti organizmo būklė. Ir sunkios sporto pratybos gali tik sustiprinti viską.
Tie, kurie iki ligos nebuvo įtraukti į kokią nors sporto rūšį, turėtų būti palaipsniui rengiami. Geriau, jei pirmą mėnesį tai bus paprastas greitas vaikščiojimas. Su sveikatos pablogėjimu, skausmo atsiradimas dešinėje hipochondrijoje nedelsdamas viską stabdo.
Jei žmogus jaučiasi gerai, lengvas fitnesas ar jogas bus naudingas. Mokymas kaladėle, futbolui, maratono bėgimui ir viskas, kas siejasi su sunkios jėgos treniruotėmis, turės būti pašalintas. Jei po pamokų yra laukinis badas, turėtumėte pabandyti susilaikyti. Overeating tik pablogins gerovę.
Nepamirškite apie tinkamą mitybą prieš pratimą. Intervalas tarp valgymo ir treniruotės turėtų būti 60-90 minučių. Nė vienu atveju su hepatitu negalima valgyti baltymų papildų! Kaip gerti, idealus vanduo be dujų.
Hepatologai vienareikšmiškai palaiko pacientų fizinę veiklą. Tiesiog nejunkite kūno. Hepatitas C turės pamiršti apie profesionalų sporto veiklą.
Ar galima gydyti hepatitu C sportuoti?
Hepatito C sukėlė HCV virusas, kuris dažnai vadinamas "saldus žudiku". Infekcija yra visiškai užmaskuota kitų ligų atvejais ir yra linkusi tampa lėtinė. Ūminis hepatitas C sukelia skausmą, virškinimo sutrikimus, dispepsiją.
Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, pacientai, aktyvios gyvensenos šalininkai dažnai stebisi, ar fizinis pratimas neturės žalos sveikatai, kaip hepatitas turi įtakos vidaus organams ir apskritai fizinei būklei, ar naudojami kompleksai, skirti padėti kepenims, ir kokie kroviniai yra leistini ligos atveju. Apsvarstykite atsakymus į juos.
Norint suprasti, kaip pavojingas pratybas yra paciento kepenyse, verta susipažinti su viruso kūno padaryta žala. Dėl aiškių simptomų nebuvimo ir ilgo inkubavimo periodo, užsikrėtęs asmuo gali perduoti šią ligą kitiems žmonėms, keliantis pavojų jų artimiesiems, net nežinodamas.
Negydant tinkamo gydymo, hepatitas C gali išsivystyti į sunkias ligas, įskaitant cirozę ir kepenų vėžį. Jūs galite nustatyti ligą atlikdami kraujo tyrimą.
Hepatito virusas neigiamai veikia kepenų darbą, kuris atlieka daugelį gyvybiškai svarbių funkcijų organizme:
Esant HCV infekcijai, išsivysčiusi organizme, sutrinka kraujo krešėjimas ir metabolizmas, virškinimo sistema kenčia, ir imunitetas slopinamas. Visos infekcinės kepenų ligos daro žalingą poveikį jai ir yra laikomos labiausiai pavojingomis žmonėms.
Simptomai ir būdai, kaip susirgti hepatitu
Kai hepatitas vystosi, pastebimi tam tikri simptomai, rodantys, kad kepenys yra sunaikintos:
Hepatitas C yra labai sudėtingas, nes jis dažnai diagnozuojamas jau kepenų cirozės stadijoje, kai organo išieškojimas nebegalima. Simptomai dėl cirozės yra panašios į hepatitą.
Dėl HCV viruso sukeliamos infekcinės kepenų ligos gydymas reikalauja kompetentingo ir integruoto požiūrio. Terapijoje vartojami ir medicininiai, ir ne narkotikų vartojimo būdai, įskaitant specialios dietos ir gyvenimo būdo pritaikymą. Hepatitas C ir sportas gali ir turėtų būti derinami.
Fizinė kultūra yra gerovės ir geros nuotaikos pagrindas. Sporto nauda kepenims ir visam kūnui yra neįkainojama:
Žinoma, hepatitas neleidžia sportuoti profesionaliai. Padidėjęs raumenų stresas prisideda prie patogeninių procesų aktyvinimo kepenyse ir gali sukelti kraujavimą. Hepatito C vaistai neigiamai veikia ne tik infekciją, bet ir visą kūną.
Nenuostabu, kad interferono terapija, kuri yra populiariausias šios ligos gydymo būdas, yra lyginama su chemoterapija. Todėl apkrova turi būti švelnus, tik šiuo atveju jie bus naudingi.
Hepatitui C leidžiama 2 rūšių veikla:
Pastarasis yra puikus būdas pagerinti sveikatą, sušvelninti stresą, atsikratyti skausmo simptomų ir kūno lankstumo. Kvėpavimo pratimai padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir prisotinti kūno deguonį.
Verta susilaikyti nuo tokių sporto rūšių:
Labai ištrynus treniruotės žmogui, sergančiam hepatitu, bus žalingi, nes padidėjusi kraujo apytaka ir kataboliniai procesai neigiamai veikia kepenų parenchimo regeneracinę funkciją. Jums reikia sklandžiai pradėti, ypač jei pacientas anksčiau nebuvo sportuojantis. Pirmiausia turite išsiaiškinti, kurie specifiniai užsiėmimai prisidės prie lipidų metabolizmo atstatymo ir neišnaudos hepatito C energijos išteklių.
Gydymo atnaujinimo (arba pradžios) algoritmas hepatitui gali būti toks:
Jei mes kalbame apie fitneso centrą, tuomet reikia pasirinkti reabilitacijos programą. Patyręs treneris padės jums atlikti pratimus teisingai ir stebės krovinių intensyvumą.
Asmuo, sergantis hepatitu C, neturėtų pamiršti, kas yra galimas pavojus kitiems. Be to, mes neturime pamiršti, kad pernelyg didelis sporto entuziazmas lemia ligos paūmėjimą. Todėl hepatito pacientui būtina:
Nėra vieningo sporto sąrašo, leidžiamo hepatitui C Kiekvienas atvejis yra individualus, o tai reiškia, kad tik gydantis gydytojas gali rekomenduoti tą ar tą veiklą. Atsižvelgiant į paciento, sergančio hepatitu, pasirinkimą, tinkamą pacientui, atsižvelgiama:
Ekspertai rekomenduoja riboti fizinį krūvį ūminėje hepatito fazėje. Negalima važiuoti dideliais atstumais, pakelti svorius, ištiesti ir sulenkti (pasukti pilvo raumenis). Šiuo metu tinka jogos. Po pratybų rekomenduojama pailsėti, gulėti su išlenktomis kojomis.
Sportininkai, užsikrėtę hepatitu C, turėtų būti labai atsargūs. Perdirbimas ir galimi sportiniai sužalojimai blogina visų organų darbą. Steroidų anaboliniai preparatai, sporto papildai ir kitos fizinio veikimo pagerinimo priemonės yra draudžiamos hepatituose.
Jie susideda iš hormonų, kurie žaloja kepenų ląsteles ir pagreitina jo sunaikinimą. Jei pacientas nenori švirkšti anabolinių steroidų, po injekcijos reikia išmesti švirkštą taip, kad niekas jo neliktų.
Fizinė kultūra su hepatitu yra geros sveikatos ir geros nuotaikos pagrindas. Tačiau ekspertai pataria pacientams atlikti realų fizinį krūvį, vengdami pernelyg didelio darbo krūvio. Remiantis tinkamu požiūriu, hepatitas C ir sportas puikiai tinka. Tai liudija pacientų atsiliepimai:
Michailas Manikas, 34 metai: "Jau dešimt metų sirgo hepatitu C ir B. Kai aš serga, aš jau aštuoniasdešimt metų kalavau kojomis. Nuo pradinės masės 65 kg ji dabar išaugo iki 95 kg. Aš taikau Hatha jogą, laikydamasis tvirtos dietos ir atskiro maisto. Aš ruošiu maistą dvigubame katile, mėnesinę analizę ir parodyk gydytoją.
Aš sutinku su vitaminais, laikau dienos režimą. Aš nerūkau Aš net nepamenu alkoholio. Kai manau, kad kepenys pradeda veikti, aš ne traukiniu, aš ją gydau, o tada aš pradedu mokytis dar kartą. Aš vartoju hepatoprotektorių kursą du kartus per metus, daugiausia pavasarį ir rudenį. Aš nekalbu apie savo bendrą gerovę, jaučiuosi puikiai, jei manote, kad kenčia nuo hepatito. "
Patologinis nuovargis (natūralus reiškinys hepatitui C) akivaizdu, kad žmogus neturi sporto veiklos. Bet tai yra sportas (vidutinio ir stiprio) padės pagerinti gerovę ir atsikratyti lėtinės mieguistumo. Mokant šiek tiek energijos, žmogus jaustųsi tuo, kad linksmas ir stiprus sugrįžta su keršto.
Atliekant bet kokius pratimus dėl hepatito, įskaitant įprastą vaikščiojimą, jogą, pritūpimus, lengvą bėgiojimą, deguonį ir maistines medžiagas patenka į kepenis, širdies sistema yra apmokyta, indai plečiasi. Tai žymiai pagerina nuotaiką, normalizuoja miegą, skatina smegenų darbą, gerina apetitą, didina seksualinę veiklą. Todėl sportuoti su hepatitu yra ne tik įmanoma, bet ir, svarbiausia, viską daryti nuosaikiai.