Miego ir svajonių

Gydymas

Miegas yra fiziologinis kūno poreikis. Remiantis I. P. Pavlovo mokymais, miegas yra gilus apsauginis slopinimas, kuris apsaugo nuo pernelyg nuovargio ir nervinių ląstelių išeikvojimo.

Miegas apima smegenų pusrutulius, vidurius ir tarpinius smegenis. Miego metu organizme įvyksta daugybė pokyčių. Raumenys dramatiškai atsipalaiduoja, jų tonas mažėja. Miegas praranda ryšį su aplinka. Jausmai nebejaučia įprastų stimulų. Kvėpavimas tampa retesnis ir gilus, širdies darbas, kūno temperatūra šiek tiek mažėja ir tt

Per visą miego laikotarpį jo gylis skiriasi. Giliausias miegas prasideda per pirmąsias 1-2 valandas, po to atsiranda ramus miegas ir galiausiai pabudimas. Kai kuriuose žmonėse miegas vėl giliai prasideda 6-7 val. Suaugusieji miega 7-8 valandas per parą, naujagimiai - 20 valandų, tada miego trukmė vaikams palaipsniui mažėja ir 4-10 metų amžiaus yra 10 valandų.

Be įprasto dienos miego yra narkotikų sezoninis miegas (žiemojantis naminių gyvūnėlių ir kitų gyvūnų), kuris atsiranda veikiant narkotinėms medžiagoms (morfinas, chloroformas, eteris, alkoholis ir tt), hipnotizuojantis ir galiausiai patologinis.

Patologinis miegas atsiranda kaip centrinės nervų sistemos pažeidimas, kurį sukelia ilgalaikis kraujo apytakos sutrikimas, tam tikrų smegenų dalių sugadinimas ar sunaikinimas. Toks sapnas paprastai trunka dienomis, savaitėmis, mėnesiais ir kartais metais.

Vienatūna kalba, rami muzika, bendra tyla, tamsa, šiluma prisideda prie kūno kritimo. Iš dalies miegant kai kurie "žiūri" žievės taškai lieka laisvi nuo slopinimo: motina miega garsiai triukšmu, bet mažiausiu vaiko sumušimu žadina ją; kareiviai miega prie ginklų griaustinio ir net žygio, bet iš karto reaguoja į vado įsakymus. Miego metu sumažėja nervų sistemos įkvėpimas, todėl atstatoma jo funkcija.

I. P. Pavlovas pamačiau fiziologinę miego reikšmę savo apsauginiame vaidmenyje. Miego pagrindas yra slopinantis procesas, kuris apšviečia (plačiai apibūdinantį) visą žievę, jaudina artimiausias subkortines dalis, ty apima visą pusrutulių masę ir pagrindinius smegenų regionus. Taigi miegas yra apsauginis kūno prietaisas, apsaugantis smegenis nuo žalingo nuovargio poveikio.

Naudojant daugelį metodų, išlaikant vieną sužadintą plotą, žmogus (miego būklė) gali sukelti dirbtinį slopinimą smegenų žievėje. Ši sąlyga vadinama hipnozė.

Hipnozinis miegas yra žarnos veiklos slopinimas. Tačiau tai sukelia tam tikrą dalinį miegą, nes kai kuriose smegenų slopinimo srityse netaikoma. Sukurdamas hipnotizuotą svajonę, jūs galite paskatinti tam tikrų veiksmų poreikį. Hipnozinis miegas dažnai naudojamas gydymo tikslais.

Svajonės yra įprasta smegenų psichinė veikla. Tai atspindi procesus, kuriuos žmogus realizuoja ir neatpažįsta, jų turinys yra susijęs su išorinio pasaulio reiškiniais ir kūno fiziologiniais procesais.

Žmogaus budrumo metu smegenyse vyrauja susijaudinimo procesai, o kai visos žievės dalys yra slopinamos, išsivysto gilus miegas. Tokioje svajonėje nėra jokių svajonių. Nepakankamo slopinimo atveju atskiros neužsiblokuotos smegenų ląstelės ir žievės sritys įeina į įvairias sąveikas. Skirtingai nuo įprastų jungčių prabudimo laikotarpiu, jiems būdinga keista. Pasak I. M. Sechenovo išraiškos, svajonių yra beprecedenčių įspūdžių deriniai.

Dažnai į miego turinį įtraukiami išoriniai sudirgimai: šiltai apsaugotas žmogus mato save karštose šalyse, aušinimas jo kojas priimamas kaip vaikščiojimas ant žemės, sniego ir kt. Mokslinė svajonių analizė parodė, kad visiškas nesėkmingas "pranašiškų sapnų" aiškinimas.

Kai asmuo nesugeba miegoti, jis praranda darbingumą. Todėl svarbu, kad miego metu kūnas gautų pačią visišką poilsį. Tam reikia eiti miegoti tuo pačiu metu, pašalinti ryškią šviesą, vėdinti kambarį ir tt

7-8 valandų miegas susideda iš 4-5 ciklų, kurie vienas po kito pakaitomis, kurių kiekvienas apima lėtą fazę ir REM miego fazę. Lėto miego metu, kuris prasideda iš karto po užmigimo, pastebimas impulsų, kvėpavimo, raumenų atpalaidavimo, metabolizmo ir kūno temperatūros sumažėjimo dažnis. REM miego metu, kuris atsiranda po 1-1,5 val. Lėto miego ir trunka 10-15 minučių, aktyvuojasi vidinių organų veikla, dažnėja kvėpavimas, didėja širdies darbas, padidėja metabolizmas, atsiranda bendro raumenų relaksacijos fone, atsiranda atskirų raumens grupių susitraukimai, po uždaromis akies vokomis, greitai judantis akys, miegas mato ryškius sapnus.

Tinkamas miegas yra gyvybiškai svarbus palaikyti ir stiprinti sveikatą, atkurti efektyvumą.

Miego ir svajonių: 9 įdomių faktų

Smegenų darbas yra labai sudėtingas ir daugeliu atžvilgių dar neištirtas. Tai patvirtina psichinių ir fiziologinių procesų ypatumai, atsirandantys, kai žmogus miega. Pasakysime apie kai kuriuos iš jų.

Žmogus prisimena tik 10% svajonių

Kiekvienas iš mūsų susidūrė su tokiu reiškiniu: pabudęs po labai ryškios ir įspūdingos svajonės, aš noriu pasidalinti savo turiniu su kitais, bet greitai suprantu, kad beveik nieko nepamiršta (išskyrus galimą išimtį, pavyzdžiui, jausmą, nuotaiką ar įvaizdį).

Mokslininkai nustatė, kad per pirmąsias penkias minutes po atsibudimo pusė svajonių turinio išnyksta iš atminties, o per kitas penkias minutes - dar 40% informacijos. Fiziologinė šio proceso reikšmė nėra nustatyta. Tačiau beveik visi žino apie likusių 10 proc. Prisiminimų atvejus: juose yra Frankenšteino įvaizdis, svajojo apie Maryą Šelljį, DI Mendelejevo periodinė lentelė ir keletas gerai žinomų mokslo atradimų ir meninių pasiekimų.

Miego aplinkai gali turėti įtakos miego aplinka.

Dauguma žmonių yra susipažinę su realybės ir miego sintezės reiškiniu. Tai pasireiškia tada, kai išoriniai veiksniai, atrodo, yra įtraukti į svajonės audinį. Šį vaidmenį gali atlikti garsai, kvapai, oro svyravimai ir temperatūros pokyčiai, net fizinės būklės miegamajame ypatumai. Pavyzdžiui, jei organizmui reikia papildyti skysčių atsargas, žmogus save sapnuoja kaip pavasarį ieškantį, geriantį vandenį ir pan. Taip pat alkanas žmogus svajuoja produktus ir maitina juos. Įdomu tai, kad šitas jausmas dėl troškulio ar bado tam tikrą laiką išnyksta, tada jis grįžta, o norų patenkinimo epizodas kartojamas tuo pačiu rezultatu.

Aklieji žmonės taip pat sapnai

Žmonių, kenčiančių nuo įgimto aklumo, tie patys svajonės yra akivaizdūs. Jei yra įgimtas aklumas, yra ir svajonių. Jos remiasi kitais pojūčiais (uoslės, lytėjimo, klausos), tačiau gali būti labai turtingos ir emocinės.

Svajonių turinys priklauso nuo lyties ir amžiaus.

Psichiškai sveikus asmuo paprastai mato svajones apie save (kažką panašaus į filmus su savimi pagrindiniame vaidmenyje). Tokie svajoniai pasirodo vaikui nuo trijų metų (mažiausi nemato sapne). Vaikams dažnai būdingi košmarai, tačiau iki septynių ar aštuonių metų ši funkcija paprastai išnyksta.

Stipresnės lyties atstovai svajoja daugiausia dėl vyrų dalyvavimo. Moterų svajonėse moterys ir vyrai būna vienodai dažni.

Dreamless miegas turi neigiamos įtakos psichinei sveikatai.

Visiškas svajonių trūkumas yra įspėjamasis ženklas. Nustatyta, kad tokiu būdu pasireiškia sunkūs psichiniai sutrikimai.

Eksperimentiniu būdu buvo patvirtintas dar vienas faktas: jei žmogus per dvi ar tris dienas nesibaigia REM miego faze, per kurį atsiranda sapnai, jis tampa nejautrus, dirglus, agresyvus. Tęsiant tyrimą, pacientai patyrė haliucinacijas ir kitus psichikos sutrikimo požymius. Šiuo atveju visai nakties miego trukmė buvo pakankamai gero poilsio. Be to, mokslininkai pastebėjo, kad žmonių smegenys, kuriems buvo suteikta galimybė turėti įprastą svajonę, pradėjo pasivyti prarastus įspūdžius: kelias dienas po eksperimento pabaigos asmenys matė itin ryškius ir prasmingus sapnus, kurių trukmė buvo daug ilgesnė nei įprasta.

Svajonės ne visada yra spalvos.

Svarstė, kad spalvų svajos rodo psichinių pakitimų buvimą. Tai ne. Dauguma žmonių mato apie 88% spalvų svajonių. Ir sapno turinys jokiu būdu nesusijęs su jo spalvos suvokimu.

Mūsų svajonėse matomi įvykiai ir žmonės iš dalies mums yra žinomi.

Miego metu smegenys ir toliau apdoroja tikrovėje patirtas pojūčius ir emocijas, sukuriant keistai žinomų situacijų ir vaizdų derinius. Todėl pasitikėjimas, kurio mes sapnuojame nematydami, nėra pagrįstas nieku. Kiekvienas žmogus, kuris pasirodė priešais sapne esantį asmenį, bent jau trumpai matė juos realybėje.

Į gyvenimą skirtingi žmonės dažnai patenka į panašias situacijas, todėl jie gali matyti tokio pat turinio svajones. Dažniausiai yra svajonių, kuriuose mes skubame kažkur, mes vėlu, mes einame transporte, praleidžiame egzaminus, mes pasivysime su kuo nors (ar pabėgsime).

Svajonių turinys negali būti vartojamas pažodžiui

Dažnai svajonėse tam tikros aplinkybės yra atgamintos labai tiksliai, tačiau svajonės negali būti suvokiamos kaip ateities prognozė ar veiksmų vadovas. Jie neturi nieko bendra su būsimais įvykiais. Tai yra sudėtingas jau žinomų situacijų prisiminimų, gautų įspūdžių mišinys.

Miego metu organizmas yra beveik paralyžiuotas.

Greito miego fazėje nugaros smegenys gauna signalus, kurie maksimaliai atpalaiduoja visus raumenis organizme. Šio mechanizmo buvimas yra ne tik dėl to, kad reikia suteikti organizmui poilsį. Mes paprastai save sapnuojame kaip aktyviausią dalyvį, o raumenų judumas yra užblokuotas, kad sumažėtų savęs žalojimo pavojus.

Miegojo smegenų funkcionavimas nėra gerai suprastas. Galbūt artimiausiais metais mokslininkai gaus informaciją, kuri leis iššifruoti svajones ir išmokys ją taikyti praktikoje, pavyzdžiui, gydant psichinius sutrikimus.

"YouTube" vaizdo įrašai, susiję su straipsniu:

Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas vardu I.М. Sechenov, specialybė "Bendroji medicina".

Ar radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Žmogaus kraujas "praeina" per laivus esant dideliam slėgiui ir, pažeidžiant jų vientisumą, gali šaudyti ne daugiau kaip 10 metrų atstumu.

Remiantis tyrimais, moterys, geriančios keletą stiklinių alaus ar vyno per savaitę, turi didesnę riziką susirgti krūties vėžiu.

Asmuo, vartojantis antidepresantus, daugeliu atvejų kenčia nuo depresijos. Jei žmogus sugeba įveikti depresiją savo jėgomis, jis turi visas galimybes amžinai pamiršti apie šią valstybę.

Per visą gyvenimą vidutinis žmogus gamina net du dideles seilių baseinus.

Išsilavinęs asmuo yra mažiau linkęs į galvos smegenų ligas. Intelektinė veikla padeda formuoti papildomą audinį, kuris kompensuoja ligą.

Žmonės, kurie yra įpratę paprastai laikytis pusryčių, daug mažiau linkę būti nutukę.

Didžiausia kūno temperatūra buvo užregistruota Willie Jones (JAV), kuri buvo hospitalizuota 46,5 ° C temperatūroje.

Priklausomai nuo asilio, labiau tikėtina, kad kaklo plyšys, o ne krinta nuo arklio. Tiesiog nesistenkite paneigti šio teiginio.

Veikimo metu mūsų smegenys sunaudoja energijos kiekį, lygų 10 voltų lemputei. Taigi lemputės vaizdas virš galvos įdomios minties atsiradimo momentu nėra taip toli nuo tiesos.

Jungtinėje Karalystėje yra įstatymas, pagal kurį chirurgas gali atsisakyti atlikti operaciją pacientui, jei jis rūkė arba turi antsvorį. Žmogus turi atsisakyti blogų įpročių, ir galbūt jam nereikia operacijos.

Retiausia liga yra Kourou liga. Susirgo tik Naujosios Gvinėjos kailio genties atstovai. Pacientas miršta nuo juoko. Manoma, kad ligos priežastis yra žmogaus smegenys.

Gerai žinomas vaistas "Viagra" iš pradžių buvo sukurtas gydyti arterinę hipertenziją.

74 metų Australijos gyventojas James Harrison tapo kraujo donoru apie 1000 kartų. Jis turi retų kraujo grupę, kurios antikūnai padeda naujagimiui su sunkia anemija išgyventi. Taigi Australijos išgelbėjo apie du milijonus vaikų.

Pasak daugelio mokslininkų, vitaminų kompleksai žmonėms praktiškai nenaudingi.

Jis anksčiau buvo tas, kad žvojimas praturtina kūną deguonimi. Tačiau ši nuomonė buvo paneigta. Mokslininkai įrodė, kad žaibuojant žmogus atvėsina smegenis ir pagerina jo veikimą.

Esame įsitikinę, kad moteris gali būti graži bet kokio amžiaus. Galų gale, amžius - tai ne metų gyvenimas. Amžius yra fizinė kūno būklė, kuri.

Miego ir miego ataskaita

Miego ir žmogaus svajones

Miegoti - periodiškai būdinga būsena, kurioje yra sukurtos geriausios sąlygos kūno veiklai atkurti, ypač centrinei nervų sistemai. Miegoti - kiekvieno asmens gyvybiškai svarbu. Miegas yra natūrali 24 valandų paros ciklo dalis, kurioje pakaitomis būna pabudimas. Svajone sąmonė pasikeičia, bet atleisti asmenį iš šios valstybės, t. Y. jį pažadinti lengva. Mokslininkai jau senuosius šimtus metų studijavo smegenų darbą. Visai neseniai mokslininkai sakė, kad miegas yra likusios smegenų žievės nervų ląstelės. Tiksliau tariant, tai apsauginio slopinimo procesas, įdomios ląstelės - žievės neuronai ir palaipsniui plinta į gilesnius smegenų dalis. Kai miegame, atsiranda kiti fiziologiniai procesai. Pradėkite gaminti įvairius hormonus. Kai kurie iš jų yra suvartojami miego metu, o kiti yra laikomi kūnu dėl nerimo.

Miegas yra labai svarbus. Asmuo, kuriam neteko miego, jaučiasi pavargęs, tampa dirglus, o išplitusiuose atvejuose pradeda matyti haliucinacijas. Miegoti - kūno apsauginis įtaisas, apsaugantis jį nuo per didelio dirginimo, suteikiant galimybę susigrąžinti. Miego metu fazės raumenų tonusas keičiasi (dauguma raumenų atsipalaiduoja), yra ryškus visų rūšių jautrumo atpalaidavimas - klausa, regėjimas, skonis, kvapas, odos jautrumas. Kraujo pasiūla į audinius mažėja, kartu su metabolizmo sulėtėjimu 8-10% ir kūno temperatūros sumažėjimu. Manoma, kad viena iš miego funkcijų yra leisti pokyčius smegenyse, kad būtų įjungiami mokymosi ir įsiminimo mechanizmai. Be to, atrodo, kad mūsų fizinio nuovargio pojūčius sukėlė smegenys dėl to, kad nenori toliau valdyti kūno.

Tačiau miegas yra ne tik poilsio, bet ir darbo, nes per miegą (tai yra įrodyta eksperimentu), visa informacija, kurią per dieną gauna asmuo, yra tvarkoma taip, kad žmogaus smegenys galėtų ją suvokti kitą dieną. Tai, kad smegenų darbas miego metu nesibaigia, gali būti vertinamas pagal bioelektrinį aktyvumą. Mokslininkai, tyrinėjantys miegą, stebi svajojaus žmogaus elgesį ir registruoja smegenų bangas elektroencefalograma. Smegenų bangos susidaro tiek miego metu, tiek budėjimo metu dėl biologinio aktyvumo milijardų neuronų.

Greitas miegas ir lėtas miegas.

Mintys atsiranda tam tikra tvarka ir kartojami keletą kartų. Prarasti miegą asmuo praeina per 4 miego fazes - nuo mieguistumo iki gilaus miego.

Lėtas miegas - Tai miego fazė, kurios metu žmogus nemato sapnų. Lėtame miego metu širdies plakimas ir asmens kvėpavimas sulėtėja, smegenų veikla sumažėja, raumenys yra labai atsipalaidavę ir labai sunku pažadinti žmogų. Mažas miegas paprastai trunka 75-80% viso miego laiko. Taigi mes esame giliai miega. Mūsų akys judinasi labai silpnai, kūnas visiškai lieka vienoje ar kitoje miego padėtyje. Tačiau atsirado kažkas naujo, kuris nebuvo pabudęs. Mes kalbame apie kai kurias biologiškai aktyvias aminų šeimos medžiagas, kurių tiekimas pradeda didėti ir kaupiasi į įvairias smegenų audinio ląsteles ir ląstelių grupes. Jei mes neturime pakankamai laiko miegoti, tada šis procesas nebus tinkamai reguliarus - ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl miego trūkumas ilgą laiką silpnina kūno funkcionavimą. Tačiau miega, be atsibundimo, pradeda mesti ir pasukti, kvėpavimas tampa greitesnis, o po uždarų akies vokų pastebimas greitas akių obuolių judėjimas. Kartais žmogus svajone ką nors sako. Tai greita ar paradoksali svajonė - sapnų stadija.

Greitas miegas - Tai miego fazė, kurioje žmogus mato sapnus ir yra biologiškai aktyvioje būsenoje. Padidėję raminamojo miego fazė, lyginant su lėto miego faze, padidėja skrandžio sulčių ir kvėpavimo pasekmės. Greitai miegui būdingas padidėjęs prakaitavimas ir akių obuolių judėjimas uždarų akių vokuose. Šie greiti akių judesiai, atrodo, atspindi miego pobūdį, kurį mes matome. Jei mes sapnuojame, kad įeisime į kambarį, kuriame yra žmonių, mūsų akys žengs horizontaliai iš vienos pusės į kitą, kaip tai būtų dienos šviesoje. Bet jei mes sapnuojame, kad mes meluojame, mūsų akys judės aukštyn ir žemyn vertikaliai, tarsi bandytų apačioje žemę ir debesys virš. Visa tai susiję su svajonių vizija.

Svajoti - Tai yra precedento neturintis patyrusių reiškinių derinys. Svajones užima vidutiniškai dvi nakties miego valandas, kurių trukmė - 7,5 val.

Ką žmogus mato svajone labai priklauso nuo aplinkui atsirandančių reiškinių. Pavyzdžiui: vyras paslydo antklodė, ir jis svajojo, kad jis buvo ant ledkalnio. Apskritai svajone priimta informacija, "veikianti" svajonėse, transformuojama ir padidėja jo savybės. Jei vežimėlis pravažiavo pro langą ir jo garsas buvo girdimas užmigęs, tada jis galėjo svajoti dėl griaustinio ir baisaus griaustinio perviršio; Sapnas uodų įkandimas gali būti baisios nuodingos gyvatės įkandimas.

Kai kurie sapnai yra tam tikrų žmonių svajonės. Vidurinių mokyklų mokiniai svajoja apie egzaminus, mažiems vaikams yra fantastiškų didvyrių, milijonierių prabangos svajonių ir vargšų svajonių dėl darbo ir darbo. Sūpynių svajonių niekada neminimas drąsiai, o senojo vyro svajonė - mažas berniukas.

Jei paprašysi savo draugų, kokie sapnai jie turi, bus tie, kurie tikriausiai atsakys: "Bet aš niekada nematau sapnų". Tačiau taip nėra. Mokslininkai seka miegančiu žmogumi, o kai tik greitai miegojo, jie iškart prabudo ir paklausė, ką mato miego metu. Awakened visada prisiminė sapną ir pasakojo apie jį. Ir iš tiesų, kai pažvelgiate į žmogų greito miego fazėje, galite padaryti išvadą, kad miegamajame yra kažkas: jo kvėpavimas tampa greitesnis, jo širdies ritmo pokyčiai, jo rankos ir kojos juda, jo akys ir veido raumenys sparčiai juda. Tyrėjai teigia, kad tokiais momentais, kai užmigęs asmuo turi svajonę. Taigi pasirodė. Tačiau pakanka pakilti tą patį žmogų per lėtą miegą, ir jis užtikrino, kad nemato jokių svajonių. Priežastis buvo paprasta - jis jau pamiršo juos, o lėtas miegas truko. Interesas į svajones yra būdingas visoms žmogaus kultūros epochoms, tačiau požiūris į juos labai pasikeitė per visą istoriją. Anksčiau buvo manoma, kad svajonės yra žinia iš dievų ir dvasių, o svajonių interpretavimas buvo laikomas labai sunkiu darbu, kurį galėjo atlikti tik kunigai ir svajonių interpretacijos. Dažniausiai svajonės nėra nieko numatymas, bet net mokslininkai teigia, kad yra izoliuoti atvejai, kai atsiranda aiškiaregyzė. Taigi, dažniausiai svajonės yra susijusios su šiuo metu patyrimu. Jei žmogus sugedęs, jis turi liūdesį, tada jis turi blogus sapnus, jis negali rasti išeities iš situacijų juose. Ir jei žmogus yra sveikas ir linksmas, tada jis turėtų gerai suprasti, jis lengvai įveikia visas svajones esančias kliūtis.

Nukrypimai nuo normos

Smegenų žievės darbe dažniau nei kiti tokie nukrypimai nuo normos, dėl kurių išnykusiose ląstelėse vystosi nuolatinis apsauginis slopinimas. Tai sukelia skausmingą būklę, kuri gali trukti nuo kelių valandų iki daugelio mėnesių. Taip atsitinka, kad tai trunka daugelį metų.

Medicinos literatūroje aprašytas miego, kuris truko 5 metus, atvejis. Įdomu tai, kad visą šį laikotarpį pacientas galėjo naktį, kai nebuvo stiprių dienos stimulų, atsistojo ir net paėmė savo maistą. I.P. Pavlovas pastebėjo pacientą, kurio slopinimo procesas tęsėsi 20 metų. Toks ilgas miegas vadinamas mieguistumu ar numanoma mirtimi. Giliai mieguistą miegą žmogus kartais gali sunkiai atskirti nuo mirusio: jo impulsas yra beveik nepakitęs, dusulys su smeigtuku ar adata nesukelia reakcijos, oda yra blyna ir šalta, kūno temperatūra nukrenta žemiau normos. Tokiais atvejais gyvenimo požymiai gali būti įrengti tik naudojant specialius prietaisus ir medicininius tyrimus.

Anksčiau mieguistinis sapnas žmonėms atrodė antgamtinį reiškinį ir sukėlė didžiulę baimę. T. I. Pavlovas nustatė, kad tai yra liga, kurią sukelia ilgalaikis smegenų žievės slopinimas, susilpnėjęs dėl tam tikrų ligų. Mieguistumo atvejai kartais pasireiškia žmonėms, sergantiems anemija.

Yra ir kitas miego sutrikimas - lunatizmas, somnambulizmas arba lunatizmas (iš lotynų "somnus" - miegas ir "ambullo" - einu). Asmuo, kuris turi tokį sutrikimą, yra vadinamas netikrumu. Jis išlieka iš lovos naktį ir aplink atviras arba pusiau uždaras akis klajoja aplink kambarius, kartais pakyla ant stogų ir klajojo aplink karnizus. Netikėjimo judėjimas yra labai tikslus. Jis nesupranta pavojaus ir nesijaučia aukštumų baimės. Tai leidžia jam, neprarasdamas pusiausvyros, kartais išlaikyti save tokioje aukštyje, su kuria jis nebūtinai sumažėtų budėjimo būsenoje. Nejaukis gali mechaniškai atlikti sudėtingą ar įprastą, tačiau nereikalaudamas būtinų veiksmų (jis naktį nustato stalą, perkelia dalykus iš vienos vietos į kitą ir pan.). Grįžęs po nakties "vaikščiojimas" arba užbaigus sąmonės darbą, miegantis eina miegoti. Ryte jis nepamenu, kas naktį įvyko su juo.

Lunarizmas įvyksta, kai slopinantis procesas neužima visų smegenų sričių, o slopinamoji būsena apima tik dalį žievės nervų ląstelių. Dėl to žmogus patiria dalinį miegą. Smegenų sužadinimo arba bėgančio srities, kontroliuojančios tam tikrus judesius, zoną galima automatiškai atlikti šiuos judesius be sąmonės.

Ligos pasivaikščiojimas yra retas ir netrukus praeina tinkamas gydymas.

Vieno tipo miegas - hipnozės būsena. Daugelį tūkstančių metų hipnozė buvo nepaaiškinamas reiškinys ir sukėlė žmonių prietarai ir melagingos sąvokos.

Nuo gilios senovės laikų, burtininkai ir šamanai, magai ir kunigai plačiai naudojosi įvairiais metodais ir priemonėmis, todėl kai kuriems žmonėms būdinga neįprasta koncentracija ir atsiskyrimas nuo aplinkos, stuporas, mieguistumas, maldos ekstazis ir kt. Tas faktas, kad žmogus nereaguoja į ryškią šviesą, į triukšmą, skausmą nuo nudegimų, pjūvių ir injekcijų, bet visiškai paklūsta jo užmojo miego valiai, įtakojo tikinčiųjų vaizduotę, jiems atrodė stebuklas. Manoma, kad šiuo atveju žmogaus siela palieka savo kūno apvalkalą ir tiesiogiai bendrauja su "dvasiomis" ir "dievais".

Senovės Egipto kunigai sukėlė panašaus "pranašiško" miego būseną paauglių berniukuose, priverdami juos atidžiai ir ilgą laiką ieškoti varinės lempos, šlifuojamos iki blizgesio ir šiuo metu rankomis nuplaukti savo kaktą. Yra žinomi daugybė kitų metodų ir priemonių - ritminiai monotoniški originalių muzikos instrumentų garsai, rūkančių dūmų, kuriuose yra stulbinantys vaistai, kartotinis burtų ir maldų kartojimas. Kunigai naudojo visą šį hipnozės techniką, negalėdami ir nesistengdami suprasti jo tikrosios prigimties. Priešingai, jie visokiais būdais apėmė savo veiksmus paslaptingumo srautu, davė jiems pernelyg didelę reikšmę, siekdami išlaikyti savo tikėjimą dievų egzistavimu, tikėjimą, kad tik jie, religijos tarnautojai, turėjo "stebuklo" dovaną, dovanoja gerąsias ir išmeta "piktųjų dvasių", apmąstyti "vizijas", numatyti ateitį, pripažinti praeitį ir atlikti "stebuklingus išgydymus".

Antroje 18 a. Pusėje visoje Europoje atsiskyrė Vienos daktaras Franzas Antonas Mesmeras, kuris atrado būdą išgydyti ligas, naudodamas naują "stebuklingą" jėgą, kurį jis pavadino "magnetiniu skysčiu". Specialiai paskirta mokslininkų komisija atmetė "skysčio" egzistavimą ir pareiškė, kad Mesmerio teiginiai yra netoleruoti. Tačiau tai tik paskatino daugybę "stebuklų" ir jausmų mėgėjams. Klajojantys "magnetizatoriai" pradėjo vairuoti, stebinti visuomenę neįprasti reiškiniai, kurie buvo tariamai įvykdyti "asmeninio magnetizmo" prigimties pagalba. "Magnetizuotas" negalėjo atverti savo akių pagal valią, užšaldė nenatūraliomis pozomis, negirdėjo pistoleto šūvio iš ausies ir tuo pačiu metu paklusniai įvykdė "magnetizatorių" užsakymus.

Tik 1843 m., Kai buvo paskelbta anglų chirurgo James Bredos knyga "Neurohypnology", šie "stebuklai" pirmą kartą gavo mokslinį paaiškinimą. Bradas neabejotinai įrodė, kad daugybė, atrodytų, nepaaiškinamų reiškinių, kuriuos "magnetizatoriai" sukelia kaip "stebuklingos magnetinės jėgos", yra tik natūralus išorinis tam tikro nervinio miego pasirodymas, kurį jis pavadino hipnozė (graikų "hypnos" - miego metu).

Bradas sukėlė hipnozę savo dalykuose, siūlydamas jiems, be sustojimo, atidžiai sekti jo lanksto ašmenis. Pagal jo įtaką, rašė Bradas, jie nesiskiria nuo šio hipnozės skatinimo metodo, kuris prieš tūkstančius metų buvo religinių kultų tarnai. Taip pat veikiami tariamai "magnetizuojantys" varpelių pratimai. Bradas parodė, kad hipnozė gali būti labai naudinga gydant ligas.

Hipnozės tyrimo ir terapinio naudojimo istorijoje yra daugybė gydytojų ir mokslininkų vardų, kurie nebijo mistinės rūko, apgaulės dėl jų meluzijų, kuri ilgą laiką apėmė hipnozę ir mokslinius tyrimus padėjo pritaikyti prie žmonių sveikatos. Tarp šių vardų turėtų būti vadinamas mūsų tautiečių fiziologas V. J. Данилевский, psichiatras A. A. Токарский ir psichoneurologas V. M. Бехтерев; Prancūzijos mokslininkai ir gydytojai A. Liebo, I. Bernheim,

J.-M. Charcot ir P. Richet; Vokietijos fiziologai V.Preyer, R.Geidengayna ir daugelis kitų.

Pilnas mokslinis hipnozės paaiškinimas buvo pateiktas T. I. Pavlovio ir jo pasekėjų darbuose.

I. I. Павлов vadina hipnozę nebaigta, dalinio miego. Paprastai žmogus, kuris giliai miega, nereaguoja į ką nors aplink jį. Tai atsiranda dėl slopinimo, apimančio miegamosios smegenis. Tačiau miegas ne visada yra toks visiškas. Kartais miega, neatsižvelgdama daugumos jam girdėtų triukšmo, yra pažadinama kai kurių tam tikrų garsų, net jei jie yra silpni.

Motina, kuri užmigo prie kūdikio lovos, tuojau pat atsibunda nuo vos garsų balso garsų, bet nieko nereaguoja. Tokioje neišsamioje sapnijoje slopinimas neapima viso didžiųjų pusrutulių žievės, dalis jo lieka laisva. Pavlovas šitokiu būdu šias svetaines vadino "saugumu" ar "muitine" daiktais. "Watchdog" taško nervų ląstelės labai jautriai reaguoja tik į tam tikrus dirgiklius. Viena tokio dalinio neišsami miego formų, kurioje slopinama didžioji ląstelių mastai, o "sarginio" elementas sureguliuojamas į hipnotizuojančio balso garsą ir yra hipnozė. "Mokesčio" taškas užtikrina medicinoje vadinamąjį "reputaciją", kuriam būdingas ypatingas hipnotizuojamo ir hipnotizuojamo kontakto reiškinys, kuris anksčiau atrodė nepaaiškinamas ir stebina.

Šis pabudimas išlieka tuo metu, kai hipnozė yra izoliuota nuo bendro smegenų pusrutulių prispaudimo žievės fono. Pasipriešinimas iš hipnotizuojančio balso garso yra suvokiamas šio "sarginės" taško, kuris neturi sąsajų su likusia dalimi, kurį slopina žievės korpusas, todėl laisvi nuo jo kontroliuojančios ir konkuruojančios įtakos. Tuo pačiu metu sustiprėja susijaudinimo sužadinimo aktyvumas, "suderintas" su gydytojo balsu, o tai paaiškina pasiūlymo galios padidėjimą hipnozėje. Štai kodėl bet kuris, net labai tyliai pasakytas hipnotizuojamo žodis turi ryškų, stiprų, neištrinamą poveikį hypnotized smegenims. Tai paaiškina anksčiau atrodytus reiškinius, kurie atrodė visiškai nesuprantami. Paimkite tokį įdomų pavyzdį. Asmuo, kuris yra panardintas į hipnotizuojamą svajonę, girtas vaistas, tarkim, chinino milteliai, ir sakoma, kad tai cukrus. Man atrodo, kad jis tikrai turi saldus burną. Įkvėpus hipnotizuotą asmenį, kuris yra šiltame kambaryje, jis yra labai šaltas, jį gali drebulys, susitraukia kraujagysles ir tt

Ne mažiau įdomu yra dar vienas pavyzdys. Hypnotized elgiasi pagal amžių, į kurį jis įkvėptas. Pavyzdžiui, suaugusio asmens, kuris įkvėptas būti dvejų ar trejų metų vaiku, vaikščioja aplink kambarį mažais, pertraukiais žingsniais, atsako į klausimus su kūdikio babblingu: vietoj "automobilio" sakoma "atominė", o ne "arklys" - "šnipas" ir ir tt Jaunuoliai, kuriems sakoma, kad jie yra seni vyrai, tarsi sunkiai eina, jų alkūnės sulenktų, kalba panašus į senatvę.

Ši hipnozės savybė, kuri didina asmens jautrumą vaizdams, kuriuos jis įkvepia, mintis, veiksmus, taip pat sugebėjimą vartoti žodį sukelti gilius pokyčius jo kūno veikloje, ilgą laiką naudojami dvasininkų, taip pat įvairių gydytojų ir charlatanų, siekiant parodyti įsivaizduojamą stebuklą. Senovės Egipto kunigai įkvėpė berniukus, kurie turėjo hipnozinį sapną, matydami dievus ir girdėdami jų balsus. Vaikas pakartojo žodžius, kuriuos kunigai svajojo įkvėpė, o žmonės juos suprato kaip "dievų valią", atskleidė miegančiam berniukui. Kunigams ir valdovams puikus būdas daryti įtaką žmonėms, įkvėpdamas jose tuos mintis ir veiksmus, kurie jiems buvo naudingi. Nuo seniausių laikų dvasininkai ypač noriai ėmėsi "gijimo stebuklų". Nuo amžiaus iki amžiaus gandus apie "šventus" akmenis ir šaltinius, kurie teikia sveikatą, apie "visagalius stebuklingus darbus", palengvindamas ligonius nuo ligos rankos bangomis ar vienu žodžiu, legendomis apie "atskleidžiamų" piktogramų ir relikvių gydomąsias galias "Šventųjų".

Religinis "stebuklingų išgijimų" mitas remiasi tikinčiųjų sąmoningu apgaulimu. Buvo atvejų, kai pacientai iš tikrųjų buvo išgydyti, tačiau čia nėra "stebuklo". Medicina žino daugybę nervų ligų, kartais labai sunkių ir skausmingų (pvz., Isterinio paralyžiaus, dumblumo, kurtumo ir kt.), Kurios dažnai nepakenčiamos vaistų veikimui, bet gali būti išgydomos siūlymu, gydytojo gijimo žodžiu. Kartais tokiais atvejais ypatingai padeda gydomojo pobūdžio pasiūlymas, kurį pacientas panardina į miego miego miegą. Iš tokių pacientų pasiūlymo veiksmų buvo tie retai atgimimo atvejai, kurie kartais buvo pastebėti religinėse piligrimystės vietose, ypač dėl to, kad tokiose vietose (žvakių šviesa, minkštas monotoniškas dainavimas, pakartotinis maldų kartojimas ir kt.) Daugybė išoriškai hipnotizuojamų akimirkų buvo sukurta. ), o hipnozės būklė labai sustiprina pasiūlymo poveikį.

Medicinos įrašas

Blogas gydytojas gydo ligą, geras gydytojas gydo ligą.

Miego ir svajonių

Miego tema visada pritraukė tiek mokslininkų, tiek žmonių, kurie yra toli nuo mokslo, dėmesį. Kas yra svajonė? Kodėl tu turi miegoti ir kas vyksta sapne su kitu? Kodėl mes matome svajones ir ką jie reiškia? Kaip atsikratyti nemigos?

Miegas yra viena iš žmogaus funkcinių būsenų, ypatinga jo buvimo forma. Svajone kūnas "atsiduria tvarkingai", atkuria jėgos naująją dieną.

Kas yra miegas?

Normalus miegas leidžia organizmui išlaikyti būtiną svarbių hormonų pusiausvyrą.

Taigi, naktį pagaminamas hormonų melatoninas yra atsakingas už emocinės būklės pagerinimą, streso atsikratymą, dienos darbo užtikrinimą, kraujo spaudimo normalizavimą, lėtėjimą senėjimu, imuninės sistemos stiprinimą, riebalų kiekio sumažėjimą ir svorio optimizavimą.

Augimo hormono somatotropinas sukelia kūno atjauninimą, didina raumenų masę, pagreitina žaizdų gijimą, kaulų augimą jaunesniems nei 25 metų žmonėms ir stiprina bet kokio amžiaus žmones.

Svajojame, kad odos ląstelės atsinaujina greičiau, raukšlės yra išlygintos.

Virškinimo hormonai leptinas ir ghrelinas yra atsakingi už kalorijų deginimą.

Stresas ir aktyvumo hormonas kortizolis reguliuoja kūno energetinę pusiausvyrą, kasdienį energingumą ir gyvybingumą.

Taigi, defektinis (nepakankamas ar per didelis) miegas ne tik atimina mus nuo reikalingo poilsio, bet ir blokuoja kūno restauravimo ir atnaujinimo procesą.

Kas atsitinka su žmogumi sapne?

Miego metu žmogaus smegenys nėra neaktyvios. Nakties metu vienas kito keletą kartų keičiamas specialiais etapais, vadinamu lėto miego faze ir REM miego faze. Kiekvienas turi savo prasmę.

Mažas miegas sudaro apie 75% viso nakties metu praleisto laiko. Būtent šiame etape vyksta kūno atkūrimas ir atstatymas. Taigi jis vaidina svarbų vaidmenį asmens fizinėje būklėje.

Praėjus maždaug valandai po užmigimo, prasideda greito miego fazė. Per šį laikotarpį padidėja kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos aktyvumas, sumažėja raumenų tonusas; po uždaromis miegamojo vokelėmis tampa pastebimas aktyvus akių obuolių judesys.

Šiame etape mes matome svajones. Šiuo metu apdorojama smegenų gauta informacija per dieną, atliekamas "duomenų" tarp sąmonės ir pasąmonės keitimas, ty būna poilsis ir atstatoma psichinė būklė.

Asmuo, kuris negali miegoti pakankamai, tampa vangus, dirglumas ir beprasmiškas.

Nesvarbu, kad buvo išrastas sakinys "Ryte yra išmintingesnis nei vakare": tai primena mums, kad, išlaisvindamas save nuo fizinio nuovargio ir emocinio streso per naktį, naujos dienos pradžioje žmogus veikia ramiau ir racionaliau sprendžia.

Kas yra svajonė?

Svajonė yra vienas iš labiausiai paslaptingų psichikos reiškinių.

Svajonės atspindi pastarųjų dienų (ir viso žmogaus gyvenimo) įspūdžius, jų tarpusavyje susipina tarpusavyje susirūpinimą keliančios rūpesčiai ir troškimai, fantazijos ir tikrovė.

Svajonės, kuriose patenkinti mūsų tikri poreikiai, vadinamos kompensacinėmis; jų vaidmuo yra sumažinti įtampą, subalansuoti psichiką. Ši kategorija taip pat apima svajones apie specialiuosius įgūdžius ir pasiekimus, kuriuos asmuo realiai siekia (pavyzdžiui, svajone apie sėkmingą egzaminą ar konkurso laimėjimą).

Svajonės apie sveikatą gali reikšti realias psichinės ar fizinės būklės problemas (sergant ligonio svajonė gali sukelti gerklės skausmą); dažni sapnai su neramus pasakojimais (ar netgi košmarais) gali būti emocinės perkrovos simptomas.

Visuose pasikartojančiuose svajoniuose dažnai kalbama apie egzistuojančią rimtą problemą ar ilgalaikę stresinę situaciją, dėl kurios reikia išeiti.

Kartais sapne žmogus mato įvykį, kuris iš tiesų su juo pasikeičia po kurio laiko. Tokie sapnai vadinami pranašiškomis ar įspėjamomis. Vienas paaiškinimas apie tai

reiškinys yra tas, kad asmens pasąmonėje sukaupta pakankamai informacijos, kad būtų galima prognozuoti įvykių raidą; tai yra ši prognozė, kuri jam parodoma svajone. Nenuostabu, kad daugeliu atvejų tai sutampa su realybe. Pavyzdžiui, svajonė gauti dievą gali būti daugiau, jei mes nepripažinsime jame įspėjimo apie būtinybę pakartoti mokymo medžiagą.

Kūrybinius svajones dažnai mato žmonės, užsiimantys sudėtingos psichinės ar kūrybinės užduotys; mieguistumo būsenoje ar tiesiogiai svajone, jie gali rasti problemos sprendimą, atsakyti į jų klausimus. Manoma, kad Dmitrij Mendelejevas sapnavo pamatė garsią periodinę cheminių elementų sistemą, o Nielsas Bohras - atomo modelis.

Fiziologiniai sapnai gali svajoti ne tik suaugusiems, bet ir paaugliams. Šiuo atveju jie atspindi hormoninius pokyčius organizme.

Tikros svajonės - svajonės apie jau įvykusius įvykius, kuriuos mes vėl išgyvename svajonėse - yra savotiškas prisiminimai. Taip pat vadinamos realios svajonės: tiesa, kas iš tiesų vyksta, yra susipynusios: pavyzdžiui, žadintuvas sapname tampa telefono skambučiu, kurio nenorite atsakyti, o karštas antklodė ir ryškus saulė už lango tampa svajonė apie dykumą.

Svajonių interpretavimas bendro "svajonių knygų" pagalba vargu ar bus naudinga asmeniui; Svajonių analizė darbe su psichologu ar psichoterapeutu padės sužinoti apie save daug naujų ir svarbių dalykų.

Kodėl nemiga?

Deja, ne visi žmonės sugeba, vos palietę galva ant pagalvės, ramiai miegokite ir mieguok iki ryto. Nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių miego sutrikimų. Tai pasireiškia jo trukmės sumažėjimu, vėlyva užmika, ankstyvais pabudimas, pakartotinis miego sutrikimas; su nemiga, miegas tampa paviršutiniškas.

Nemiga atsiranda dėl neurozės, kai kurių širdies ir kraujagyslių bei psichinių ligų, neuroinfekcijų ir smegenų pažeidimų, reguliuojančių tinkamą miego ir budėjimo pakaitinimą. Sveikiems žmonėms, nemiga kartais atsiranda po fizinio ar psichinio nuovargio, intensyvios patirties. Kiti galimi nemigos priežastys yra ryškios emocijos (baimė, pyktis, džiaugsmas), vakaro valandomis reikia galvoti apie rimtas problemas ar išspręsti svarbias problemas, taip pat ligos, atmosferos pasikeitimą, pernelyg didelį rūkymą ar alkoholio vartojimą.

Kaip atsikratyti nemigos?

Kai kurie žmonės, norintys užmigti naktį, naudodami raminamuosius ir hipnotizuotus vaistus. Ar tai yra pateisinamas ir geras būdas? Iš tikrųjų yra pavojus, susijusius su šių lėšų panaudojimu. Ir todėl, kad jie neturėtų būti naudojami be pakankamos priežasties ir recepto.

Bet kurie tokie vaistai sukelia šalutinius poveikius: pavyzdžiui, kitą dieną žmogus gali atsirasti mieguistumas, nuovargis, nuovargis, sumažėjęs jautrumas ir protinis veikimas. Be to, dauguma šių vaistų gali būti priklausomybe. Būtent dėl ​​šių priežasčių nereikia priprasti prie "narkotikų miego".

Štai rekomendacijos, kurios padeda skatinti sveiką miegą:

  • Laikykitės reguliaraus dienos tvarkaraščio ir stenkitės neveikti net savaitgaliais.
  • Nuolat išlaikyti fizinę ir motorinę veiklą.
  • Jei įmanoma, venkite dienos miego arba pabandykite miegoti per dieną daugiau nei vieną valandą, pavyzdžiui, nuo 15.00 iki 16.00.
  • Vakarinis laikas skirtas poilsiui ir atsipalaidavimui: protinis ir fizinis kruvis sukelia užmigimo sunkumus.
  • Prieš miegą gerai vėdinkite kambarį (optimali temperatūra yra 18-20 ° C).
  • Netrukus prieš miegą vengti valgyti daug maisto ir kofeino.
  • Naudokite savo lovą tik miegui (nevalgyk maistui, vadovėliams, darbo medžiagoms, amatams ar nešiojamam kompiuteriui). Stenkitės eiti miegoti tik tada, kai atsiranda mieguistumas.
  • Atminkite, kad daugumai žmonių nakties miego greitis yra apie 8 valandas.
  • Prieš miegą nustatykite atpalaiduojantį ritualą: pavyzdžiui, šilta vonia, minkštos muzikos klausymas, atsipalaidavimo pratybos arba dešimt minučių skaitymo.
  • Privaloma miego būklė yra absoliutinė tamsa ir visa tyla (uždarosios užuolaidos, išjungti elektriniai prietaisai ir kiti triukšmingi bei mirksintys įtaisai).
  • Lopšiniai yra gera ir nekenksminga miego pūslelinė - jie gali suteikti giliai sveiką miegą tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Tokios dainos sukelia jausmus saugumui ir ramybei sieloje.

Miegas ir svajonės (1 p. Iš 2)

DREAM IR DREAMS

Pagal Didžiosios Sovietinės enciklopedijos apibrėžimą miegas yra periodinė fiziologinė smegenų, žmogaus kūno ir aukštesniųjų gyvūnų būklė, kuri iš išorės būdinga dideliu nejudančiu judesiu ir atjungimu nuo išorinio pasaulio stimulų.

Subjektyviai žmogus šiuo atveju slėpia sąmoningą psichinę veiklą, kuri periodiškai atsinaujina iš svajonių patirties, dažnai su tolesniu pamiršimu. Mažesni gyvūnai būdingi neaktyvios būklės laikotarpiais. Tačiau iki šiol neaišku, kiek jis funkciškai atitinka aukštesniųjų gyvūnų miegą. Bet mūsų pokalbiai daugiausia yra apie žmogų. Jis užtrunka maždaug trečdaliu laiko užmigti miegoti. Kai jis miega, jam būdingi sapnai - subjektyviai patyrę psichiniai reiškiniai, kurie periodiškai būna natūralaus miego metu. Interesas į svajones yra būdingas visoms žmogaus kultūros epochoms, tačiau požiūris į juos labai pasikeitė per visą istoriją. Daugybė senovės raštų paminklų rodo, kad svajonių interpretavimas užima didelę vietą ne tik religiniuose ritualuose, bet ir kasdieniame gyvenime ir net sprendžiant karines ir valstybines reikalus. Sapne jie pamatė dievų apreiškimą arba demonų invaziją, vieną iš būdų susisiekti su "nematomu" pasauliu. Seniausia svajonių knyga, kuri pasiekė mus (apie 2000 m. Pr. Kr., Senovės Egiptas), yra 200 svajonių interpretacija ir magiškų apeigų apibūdinimas "apsaugoti" * miegą nuo kenksmingų dvasių. Svajonių interpretacija, rodanti gydymo būdus, vaidino didelę reikšmę senovės medicinoje, kuri dar nebuvo atskirta nuo religinės ir magiškos praktikos. Svajone žmogus mato tai, kas anksčiau buvo matyta, sumanyta, smegenys suvokta, paliko, nors ir trumpalaikę, smegenų nervų ląstelėse. Gerai žinoma, kad vizualiniai vaizdai ne svajoja gimti akli. Kitaip tariant, sapne jūs galite pamatyti tik tai, kas buvo. Bet kokia forma? Žmogus kartais mato visiškai pasakiškas, neįtikėtinas svajones. Kas tiesiog neįvyksta sapne! Mes matome save tolimoje vaikystėje, keliaujame įvairiose šalyse, kovojame, be staigmenų, susitinkame su mirusiais žmonėmis, pasikalbėkime su gyvūnais kaip pasakos, skrisime ore. Miegamojo smegenyse, kaip filme, kartais visą žmogaus gyvenimą praeina per trumpą laiką. Ir nesvarbu, kaip fantastiškos nuotraukos atsiranda sapne, visi jie atrodo tikri, tikri.

Mokslo mokslas negali pasigirti savo amžiaus. Iš esmės mokslininkai tik studijuoja smegenų veiklą per pastaruosius šimtus metų. Visai neseniai mokslininkai sakė, kad miegas yra likusios smegenų žievės nervų ląstelės. Tiksliau tariant, tai apsauginio slopinimo procesas, įdomios ląstelės - žievės neuronai ir palaipsniui plinta į gilesnius smegenų dalis. Tuo pačiu metu neuronai nustoja reaguoti į stimuliuojančius signalus, kurie patenka į juos ir yra slopinimo būklėje. Taigi, smegenų žievės ląstelės buvo pripažinta atsakinga už miegą (ir svajones). Ir tik. Nauji mokslininkai atrado sudėtingesnį vaizdą. Per trisdešimt garsaus sovietinio mokslininko P.K. Anochinas, tyrinėjęs smegenų darbą, pasiūlė, kad miego mechanizmas kartu su smegenų žievės ląstelėmis ir subkortinėmis dalimis. Tyrimai parodė, kad taip yra. Tai buvo atrasta, kai mokslininkai pradėjo išsamiai išnagrinėti atskirų smegenų dalių darbą, įskaitant ir tuos, kurie yra po didžiuliais pusrutuliais.

Mokslininkai ypač domėjosi vadinamuoju neto formavimu ar retikuliniu formavimu smegenų smegenyse. Nustatyta: kai tik smegenų kamienai atsiskiria nuo smegenų pusrutulių, gyvūnas (eksperimentai buvo atliekami su aukštesniais gyvūnais) pasileidžia į tvirtą miegą. Tapo aišku, kad čia, smegenų kamiene, veikia koks nors mechanizmas, kuris organizuoja miegą. Bet kas tai? Atsakymas padėjo rasti elektrodinį tyrimą, kuris dar nebuvo atliktas anksčiau (mokslininkai pradėjo tyrinėti smegenų bioelektrines sroves). Miego tyrėjai šią informaciją išskyrė elektroencefalograma. Šis prietaisas įrašo silpnus smegenų elektrinius impulsus ir užrašo juos elektroencefalogramos (sutrumpinta EEG forma). Kaip stereofoninė sistema sustiprina fonogramoje įrašytus impulsus, o po to perduoda šią informaciją į garsiakalbius garso forma, EEG paverčia mūsų smegenų bangas grafiniais vaizdais, kuriuos tyrėjas gali matyti ir dekoduoti.

Nepriklausomai nuo to, ar miegančiame ar pažadame, smegenys nuolat siunčia įvairius impulsus. Kai dirbame, smegenys gamina tam tikro tipo impulsus. Atsipalaidavimo būsenoje susidaro tos pačios alfa bangos kaip ir kreivoje. Kai miegame, bangos keičiasi pagal skirtingus miego etapus. Elektroencefalografijos plunksnos išsiverčia šiuos įvairius impulsus ant judančios popieriaus juostos. Remiantis tokių bangų modeliais, buvo priimta oficiali miego pakopų klasifikacija - ji susideda iš keturių skirtingų lėtinių akių judesių (NBDG) ir greito akių judesių (BDG) etapų.

Keliaudami per naktinį pasaulį, mes einame į šiuos etapus ir išeiname iš jų, kad būtų galima skaičiuoti nuo keturių iki šešių pakartotinų ciklų priklausomai nuo to, kiek ilgai miegas. Kiekvienas ciklas trunka apie devyniasdešimt minučių ir susideda iš NBDG fazės ir kitos BDG fazės.

Naudodami EEG ir įvairius akių judėjimo, raumenų aktyvumo, kvėpavimo ir kitų funkcijų matavimo prietaisus, mokslininkai nustatė aiškų miego proceso vaizdą. Remdamiesi šiais duomenimis, dabar galime įsivaizduoti, kaip į geografinį žemėlapį, "kalnus ir slėnius", su kuriais mes susiduriame mūsų kelionei per naktį. Mes galime išsamiai apibūdinti reiškinius, kurie mums atsiranda toje mūsų gyvenimo dalyje, kuri suteikiama miegui.

Kas atsitinka su mūsų jausmais svajonių pasaulyje? Kiek galime išgirsti? Kokie yra mūsų akių judesiai, kai mes "matome" svajones? Kodėl mes įjungiame naktį, keičiame padėtį?

Miegas dažnai prasideda nuoširdžiai. Šis staigus konvulsinis judesys, pasireiškiantis pirmajame NBDG etape, vadinamas miokloniniu traukuliu. Tai sukelia aštrus elektrinės veiklos smegenyse blyksimas. Myoklono spazmas yra panašus į miniatiūrinę epilepsijos priepuolio versiją, tačiau tai yra gana normalus miego pasaulio dalis. Daugeliu atvejų mes to nežinome ir mūsų kūnas vėl atpalaiduoja, kai mes ir toliau keliaujame naktį.

Dabar mes visiškai patekome į pirmuosius du miego etapus. NBDG-1 stadijoje "lengvas miegas" EEG pavaizduoja panašią į greitų, konvulsinių griuvėsių raidę "m". Šiame etape mes tik penkias minutes. Tuomet smegenų bangos pasikeičia, prasideda scenos NBDG-2. Miego tyrimo laboratorijoje encefalografo plunksai sugriebs, užfiksuos naują grafinį modelį, panašų į aštrių dantų seriją. Akivaizdu, kad 2 etapas yra perėjimas tarp pirmojo žaibo miego ir gilaus miego etapo, vykstantis 3 ir 4 etapuose.

Dabar mus visiškai supranta miego pasaulis, kalbant apie begalinį horizontą. Abiem etapais, 3 ir 4, būdingos didelės, lėtos, "tekančios" smegenų bangos. Jei palyginus smegenų bangas aktyvaus budrumo metu su vėjuotos dienos metu šalia vandenyno pakrančių susiduria mažos, sparčiosios bangos, tada 3 ir 4 etapuose esančios lėtos bangos gali būti apibūdinamos kaip didelės, ilgos bangos, bangos, idealios banglentėms. Šios lėtos bangos niekada neįvyksta įprastuose žmonėse per dieną, kai jos atsibunda, nors kartais jie randami ir smegenų pažeidime. Čia vėl turime akivaizdžių įrodymų, kaip iš esmės skiriasi miego fiziologija ir pabudimo fiziologija.

3 ir 4 stadijos bangos yra sinchronizuotos, priešingai nei bangos. Aktyvios būklės metu smegenys turi spręsti tiek daug skirtingų, kartais staigių ir dažnai sudėtingų veiksmų, tuo pačiu metu, kai į EEG užfiksuotos bangos yra desinchronizuotos, jos turi greitą nereguliarių plyšių atsiradimą, nes skirtingos smegenų dalys atlieka specifines užduotis. Tačiau kuo giliau miego, tuo mažesnis funkcijų skaičius, reikalaujantis koncentracijos ir pasirengimo, kurį turi kontroliuoti smegenys. Dėl visiško gilaus miego atsipalaidavimo, bangos vis labiau sinchronizuojamos, parodydamos, kad kūnas ir smegenys sklandžiai "ramina", kaip automobilis tuščiąja eiga.

Taigi mes esame giliai miega. Mūsų akys judinasi labai silpnai, kūnas visiškai lieka vienoje ar kitoje miego padėtyje. Tačiau atsirado kažkas naujo, kuris nebuvo pabudęs. Mes kalbame apie kai kurias biologiškai aktyvias aminų šeimos medžiagas, kurių tiekimas pradeda didėti ir kaupiasi į įvairias smegenų audinio ląsteles ir ląstelių grupes. Jei mes neturime pakankamai laiko miegoti, tada šis procesas nebus tinkamai reguliarus - ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl miego trūkumas ilgą laiką silpnina kūno funkcionavimą.

Kai miegame, atsiranda kiti fiziologiniai procesai. Pradėkite gaminti įvairius hormonus. Kai kurie iš jų yra suvartojami miego metu, o kiti yra laikomi kūnu dėl nerimo.

Miego metu vykstančių biologinių procesų tyrimas yra daugelio eksperimentų, kuriuos nuolat atlieka mokslininkai, tyrinėjantys miegą, pagrindinis dalykas. Tai yra nauja sritis, ir vis dar yra daug nepripažįstamų ir nesuprantamų. Pavyzdžiui, mes žinome, kad antikūnai, kovojantys su infekcija, gaminami miego metu dideliais kiekiais. Kai mes atsipalaiduojame, organizmas gali sutelkti dėmesį į atkūrimo procesus, todėl geriausias receptas ligos metu yra pakankamai miegas.

Be viso to yra dar vienas svarbus miego aspektas. Kai mes einame per visą ciklą, NBDG etapai tam tikrais laiko tarpais pakeičiami kitu, iš esmės skirtingo tipo miego - BDG, arba miego su svajonėmis. Tiesa, kai kurie sapnų panašumai gali būti NBDG fazėje, tačiau tokie sapnai nėra BDG būdinga keista miego rūšis. NBDG fazės svajonių turinys yra labiau pažvelgus į nematomojo žmogaus mąstymą ir apima įprastus kasdienius vaizdus, ​​pvz., Užpildydamas supermarketų apsilankymo produktų sąrašą ar tam tikras specifines darbo problemas institucijoje.